nabial

po treningu cukry proste ok 0,5g na kilo masy ciala a pozniej (za 30-60 min) dopiero wegle zlozone i bialko. ale nie cwierc kilo makaronu, toz to ponadf 200g wegli jogurt to tez kiepskie zrodlo bialka, jak juz nabial to ser bialy. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 17:36:25

no nabial zawiera laktozy troszku moze dlatego nie jest polecane na rzezbie? no ale przeciez np wpc tez zawiera laktoze.... to z tego wynika ze na rzebie najlepiej wpi pic?

Przestrzeganie diety na poziomie zero raczej bedzie trudne bo nie stosuje jakiejś rygorystycznej diety a jedynie staram się jeść zdrowo i nabiał. I nawet nie wyliczałem ile mi jest potrzebne Czyli kretka nie wchodzi w rachube???

to weź mi chociaż wyjaw które białka sie wolno a które szybko wchłaniają. i gdzie które występują. wiem tylko ze ta kazeina z mleka i jego przetworów sie wolno wchłania dlatego na noc lepiej jesc nabiał, nie?

L-karnityna jest zbędnym suplemętem jeśli spożywa się produkty mięsne , nabiał chyba że kogoś stać na duże dawki wtedy widać efekty a co do aerobów jak robi się z odpowiednim tętnem to nic nie powinno się stać

jak chcesz zmienić nabiał to tylko na produkty mięsne a jak zależy ci na redukcji to ograniczaj węgle

- to tak głównie źródłem białka jest u mnie: mięso, jaja, ryby głównie tuńczyk i nabiał, czy była zbyt mała intensywnoś??? hymm mysle ze nie, jesli sobi nei radziłem z ciężarami w minicyklach -- co to znaczy "dogrzewane"? dogrzewane-- nie czuje spompowania mięśni, "z niektórymi ciężarami podczas cyklu sobie czasem nie radze wiec [...]

[...] -> z tego, co wiem, nie ma przeciwwskazan; zreszta kreatyne i pochodna tetracykliny (minocykline) stosooje sie w chorobie huntingtona pamietaj jednak, by nie przyjmowac leku z posilkami (nabial uposledza wchlanianie tetracykliny), ani tez w okolicy preparatoow wapniowych, magnezowych, zelazowych i komplexoow witminowych zawierajacych powyzsze

no wszystko powinno byc ok, bo wlasnie nabial, ryby, ryz i sporo wody to podstwa tego co spozywam, powoli chyba przestaje lubic swoj organizm...:P

Chce utwardzic sie po clenie i nie miec za duzych spadkow. Dieta wiec rano bialko odczekam chwile sniadanie pozniej 2 posilek zaraz po nim gainer trening pozniej gainer po dluszej chwili posilek 3, kolacja i przed snem bialko do tego amino kwasy mam i carbo na treningi. A posilki przed i po treningu to: ryz, makaron, ryby, kurczak, mieso. [...]

"Nabiał wzmocni twoje kości i poczucie godności"

no a czy cyklicznie jadasz ziemniaki,ryz,mieso,jaka,nabial no chyba nie

nabiał wzmocni Twoje kości i poczucie godności.

UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]

[...] zamiennie z rybami, jem orzechy raz na 2-3 dni (czy arachidowe moga byc? sa najtansze i najlatwiej dostepne <nie mowie o solonych>, wloskie albo migdaly ok?). nabial: ser tlusty, ser smietankowy, ser zolty, smietanka do kawy 30% (ograniczylam sie do jednej dziennie - bylo ciezko ;)), jaja naturalnie, ok. 2-3 dziennie na sniadanie [...]

ser biały przeciez to nabiał nie zaszkodzi mi ???

musiałbym ostro poszukać bo linka nie mam ale i tak dużo by to nie dało bo to mi napisał jeden z moderatorów na zasadzie "twarogu lepiej wieczorem nie jeść bo nabiał na noc jest niezalecany" bez uzasadniania a ja tego tematu dalej nie drążyłem bo szybko zrezygnowałem z tej diety

przyjrzyj sie tez zrodlom bialka (nabial (twarog) czesto powoduje wzdecia i gazy)

wcale nie dziwne blonnik + ewent. nabial to glowne przyczyny

a dlaczego chcesz usunac nabiał?? za wzgledu na tłuszcze zwierzęce?? :> bo właśnie zauwazyłem ze niektózy kulturysci rezygnuja z produktów nabiałowych typu mleko twaróg jogórt... i zastanawiałem sie czemu przeciez np. w twarogu jest strasznie dużo białka!! :)