nabial

Czy masz na myśli to: http://superlinia.pl/artykuly,i,15951,chcesz_byc_zgrabna_walcz_z_estrogenami Nie, to nie to. Nie wiem, skąd czerpiesz takie informacje o nabiale i jego pozytywnym wpływie na figurę gruszki? Powinnaś wiedzieć, że nabiał jest głównym źródłem egzogennych estrogenów w diecie, a pompowanie się nimi jest ostatnią rzeczą, której [...]

czytaj wartośi odżywcze podane na opakowaniach, nabiał wcale nie ma dużo białka w porównaniu do mięsa:-))

cześć:) więc korzystając z tego co już się dowiedziałam dziś zaczynam wszystko od nowa8-) obcięłam nabiał, tylko nie jestem pewna czy powinnam w ogóle wyrzucić serki, skoro codziennie jem jajka? warzyw do dziennika nie liczyłam:) będę wdzięczna, jeśli ktoś znajdzie chwilę i podpowie co dalej;-D [...]

jak odstawiasz nabiał to na ok4 tygodnie :-))

ok, wytrzymam:-) a czy mleko w śladowych ilościach do kawy też powinnam wywalić na ten okres? głupio pewnie pytam, bo to też nabiał, ale wszędzie czytam tylko o tym groźnym serze%-)

cały nabiał czyli mleko też :-)

Monia, w tym treningu masz napierać maksymalnie na ciężary i się nie opyerdalać, to wtedy po 8 tygodniach Twoje ciało samo będzie błagało o odpoczynek Trening masz w formie splita, więc jeśli dasz radę, możesz robić dzień po dniu, jak Ci pasuje W dni nóg po treningu już nic nie rób, co najwyżej idź do sauny W dni bez treningu siłowego możesz [...]

Spadki miażdżą Monia, pierwszy raz nabiał odstawiłaś?

Hmm, bez siłowni to będzie jednak ciężko, polecam zajrzeć do https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, po czym wklep dietę na +500kcal do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wiedząc, że źródłami białka (którego w okresie budowy [...]

Taa, stwór bez kolan, a cellulit to nawet na nosie widać ;-) Gruuubo przesadzasz. Na moje toś Ty krzywa. Trzeba Saidkę poprosić, żeby tu zajrzała. Dieta tragiczna, inaczej nie da się tego nazwać. Jesz o połowę za mało, produkty o małej wartości. Zapodaj na początek 1700 kcal, 130b, 60 tłuszcze, reszta ww. Nabiał ogranicz do 150 g dziennie, [...]

a co do diety to nie prowadze szczegółowej diety. staram sie jesc nabiał, ryby, jogurty itp.

wiem, ze trzy razy najlepiej na razie mam dwa na siłowni na biezni, jak czas pozwoli dorzucę trzeci raz. No semi -wegetarianka, bo ja mięsa nie wyrobów o smaku badź z mięsa. Kiedyś przeszłam na 100% wegetarianizmu i w ciągu czterech tygodni schudłam 4kg bez ani jednej godziny ruchu i nie opuszczając ani jednego posiłku, co w tamtym czasie 16lat i [...]

twarożek?a nabiał nie miał być tylko w piątki? :-> uprzedzając pytanie-nie, dziś nie jest piatek ;-] Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-08-02 14:30:34

Faktycznie za dużo, na śniadanie zamiast mleka to kakao zrobie na wodzie%-)A wieczorem ogranicze nabiał do twarożku tłustego:) Już bez innych serków

Dziś już naliczyłam 35 g fruktozy... To od jutrzejszego dnia musze sobie odmówić tak dużej ilości owoców.( choć będzie żal :'-( ) A co do tego biednego twarożku na kolacje to mam go całkiem wyeliminować? Wyczytałam że nabiał na kolacje się nadaje (ja usunęłam ze swojej pierwotnej diety serek mozarella + kefir (kolacja) oraz mleko – (śniadanie) [...]

Bo nabiał to najobfitsze źródło estrogenów (prawdziwych!) w diecie człowieka zachodu, a ostatnią rzeczą, której Ci teraz brakuje są egzogenne hormony. Poczytaj dziennik Olinkaz - zobaczysz, jakie kuku sobie zrobiła głupim odchudzaniem. Potem wskocz do dziennika ejpi, a dalej JustBlackBerry. Wszystkie jedziecie na tym samym wózku. O ile produkcję [...]

Zdrowa kobieta twojego wzrostu rozpoczyna redukcję na 2000kcal. Ja tobie ustaliłam zapotrzebowanie na 1800kcal biorąc pod uwagę możliwy niski metabolizm spowodowany wadliwym działeniem tarczycy. Masz rozpisane niskie białko (normalnie dostałabyś 150g), żeby uniknąć złego wpływu na tarczycę. Masz wykluczony z diety nabiał i produkty zawierające [...]

Daj wegli 150g w DNT i 200g w DT, jak waga stoi w miejscu to ogranicz nabial (mozarella od swieta, twarog zostaw), bialko ustaw na 2g/kg.m.c., reszta dobij tluscze; wyszlo mi tak: DT: B 172g / W 200g / T 90g DNT: B 172g / W 150g / T 112g przy zalozeniu ze zosatwisz 2300kcal. Zrodla wegli: ryz brazowy, kasze jak najbardziej, makarony [...]

dalej głodujcie i dźwigajcie swe śmieszne obciążenia, aż się obudzicie z ręką w nocniku :) co świadczy poziom osób tu się wypowiadających : średnia 35-36 w ramieniu, 100kg w przysiadzie :) pozazdrościć. Serio, miejcie choć odrobinę rozsądku. Odrobinę. Rozumiem , że ten system odżywiania ma na Ciebie bezpośredni wpływ? Przeszkadza Ci w [...]

Za mało białka w diecie, staraj wyeliminować bułki a nabiał spożywaj z dużym umiarem. Owoce staraj się jeść w porach potreningowych. Ogólnie kaloryczność też jest za mała. Jeśli teraz zejdziesz nisko z kcal później nie będzie z czego uciąć.