nabial

No więc;-)korygowania michy ciąg dalszy;-) - masz 650 g nabiału jeśli chcesz przyspieszyć efekty odstaw nabiał totalnie, albo chociaż zmniejsz do 150 g - makaron bezjajeczny z semoliny...hmmm nie znam, ale nei brzmi mi to zdrowo;-) - kurczaka zamień na indyka, albo inne mięso....kurczaki są pełne hormonów, a nam kobietom żaden hormon z zewnątrz [...]

Curarko, jako ciekawostkę powiem Ci, że istnieją przesłanki ku temu, żeby pokusić się o stwierdzenie, że nabiał uzależnia 88-O Ciekawe badanie przeprowadzone w DK wykazało, że wiele osób otyłych wypija ogromne ilości mleka i nie potrafi z niego zrezygnować. Zresztą, nie musimy patrzeć daleko, wystarczy rozejrzeć się po naszym podwórku. [...]

I ten nabiał to zostaw zdrowy - żadne serki Light - jak twaróg to przynajmniej półtłusty. Żadne kolorowe smakowe jogurty czy maślanki. Jak masz parcie na jogurt Szefowe polecają grzybka kefirowego czy jakoś tak. Mleko jak masz możliwość zamień na wiejskie - kartonowe też się odradza no i to nadal nabiał. Kakao Puchatek - to rozpuszczalne [...]

Przeraża mnie że pomimo tak licznych wątpliwość co do nabialu tak malo robi sie żeby uświadomić przecietnemu zjadaczowi chleba, że spożywanie prod. mlecznych bez umiaru może miec negatywne konsekwencje. Ale powiedzieć komus "Odstaw nabiał na miesiac, ja po krotszym czasie zapomnialam co to ciadtka to zawsze będzie niedowierzanie i że "trener mi [...]

oki doki szefowa chociaż liczyłam na nabiał:->, ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma {{:-( sama jestem w szoku %-)

WITAJCIE TOWARZYSZE NIEDOLI!! Powróciłem pełen sił, zapału i mnóstwem tłuszczu. :L Ja nie wiem, jak Wy tam funkcjonujecie, babki Was pewnie tak nie rozpieszczają polskim żarełkiem jak mnie. :( Oczywiście zwykle tym niezdrowym i niesprzyjającym korzystnym wynikom siłowym. :L Generalnie waga się nie zmieniła, ale już dzisiaj wróciłem do swojej [...]

A co tam, masz i nabial, 1x dziennie ;-)

A co tam, masz i nabial, 1x dziennie ;-) 88-O chwila szefowa bo sie pogubiłam to teraz mam przeskoczyc z 1700 na 1900 kalorii, mogę poeksperymentować ale juz polubiłam mój płaski brzuszek;-D

Z tego co wiem, to raczej 1800kcal i w tym musisz zmieścić dodatkowe 25g ww i nabiał jeśli chcesz. :-)

Marcia ma rację :-) Wskakujesz na 1800kcal, a nabiał wliczony do bilansu :-))

Dieta tragiczna! Białka powinnaś jeść co najmniej dwa razy tyle. Warzyw nie wliczasz do bilansu. Płatki odpadają, mleko to nie najlepszy wybór, jeszcze w takiej ilości - nabiał najwyżej 150g dziennie. Na początek, aby dostać jakieś wskazówki wypełnij ankietę, która znajduję się w regulaminie działu (link od Azzi) - bez niej ani rusz. :-)

Sposób na słodkie? Albo jem jabłko jak mnie bardzo ciśnie - ale to max do trzeciego posiłku, nie na noc - taka schiza. Albo walę omlet z płatków owsianych z jajkami i cynamonem - dla mnie jest wystarczającym zastępstwem słodkiego. Najlepiej na jakiś czas odstawić słodkie całkiem - potem wystarczają takie namiastki, nie trzeba mieć rzeczy typowo [...]

tłuste mieso sery tłuste mleko tłuste ogólnie nabiał plus ryby tłuste orzechy olej lniany

Co do mleka? Jogurt. Bo obydwa produkty powinny zniknąć, razem będzie im raźniej wyjść z kuchni :P Ja rzuciłam już obydwa. Co prawda niby od kilku dni nie jem nabiału w ogóle, ale wczoraj wkradło się troszkę żółtego sera. Ale 20 gram to nie grzech. Why not? (niech mnie któraś z szefowych poprawi, jakby co). Produkty te zawierają laktozę. NIE [...]

Witaj rówieśniczko. Przeczytałam to co Tu wszystko Ci napisali i powiem Ci prawdę życiową: słuchaj się ich a zajdziesz daleko. W trudnych chwilach proponuję bieg: lepsze to niż słodkie ciasto. Najlepiej zrób sobie odwyk od słodyczy wszelkich. Jak masz odpowiednio rozłożone węgle złożone w diecie nie ciągnie Cie za nic do słodkiego. Dieta? [...]

czy tylko mi nowy dziennik szwankuje, czy znów nie potrafię go zwyczajnie obsłużyć?%-) -w momencie kiedy chcę dodać posiłek-produkt pojawia się nad kategorią produktów różowe okno "musisz wybrać produkt z listy podpowiedzi", i generalnie nic mi się nie chce dodać!}:-(((@@-) ostatnio od ost. postu, niewiele się zmieniło... nadal trzymam "masową [...]

Gunia zgodnie z sugestią nabiał ograniczony. Owoce wieczorne też, bo jakoś pasują mi tylko do nabiału. Wielkość porcji, które pochłaniam naprawdę mnie przeraża. Zjedzenie śniadania zajęło mi z okładem 15min! Trudno mi uwierzyć, że można tyle jeść i chudnąć? Magda obejrzałam przed chwilą Twoje filmiki z siłowni. Wcale nie znam się na technice, [...]

"21:00 - po treningu ZAWSZE nabiał typu jajka, czy twaróg," tutaj nie jajka czy nabiał, bo to nie na tą pore, tutaj szybko wchłanialne białko(proch, mieso) + wegle Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-13 12:13:57

ogólnie chodzi o to, żebyś zaczęła jeść tzw. "prawdziwe jedzenie". czyli produkty jak najzdrowsze i jak najmniej przetworzone. jeśli ta szynka z indyka pochodzi z działu z wędlinami w najbliższym supermarkecie, to zrób z nią kanapkę komuś, kogo bardzo nie lubisz, a sama kup jakiś ładny kawałek mięska i upiecz. potem możesz kroić na plastry i jeść [...]

Jak nie? Nabiał to właśnie na noc słyszałem. :) A jajka jem przed treningiem, jako szybko-wchłanialne. :)