[...] miodem lub posypać cukrem i wstawić do lodówki. Po 10 godzinach otrzymacie Państwo wspaniałą esencję (wyciąg z cytryny), którą można pić zamiast herbaty lub kawy dodając wodę mineralną lub przegotowaną. -----------------------------------TO NIE NA CKD ALE W OGÓLE WARTO WIEDZIEĆ Lecznicza kuracja cytrynowa (osteoporoza,kamienie nerkowe oraz [...]
a i na haj turbodizlu bez wegli trzeba tez bilansować białkiem i znaleśc złota jego ilośc bo jak jest za dużo białka to i tak bebzon rośnie%-) panie pumpa to jest jak wode gazowana sie wstrzyknie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-02 15:10:35
te wymioty wydaje mi się, że były spowodowane bananem którego zjadłem gdzieś chyba na 18-19km, starałem się pić wodę, pozwoliłem sobie później na czekolade, po biegu wypiłem 2 powerade + herbata+ piwko, zjadłem dobry 2-daniowy posiłek, 3 godziny po biegu byłem nawodniony dobrze, nogi dostały szoku, łapały mnie skurcze, organizm dostał szoku, ale [...]
nie ocenialbym teraz po tym zdjieciu formu cutlera.niektorzy zawodnicy maja to jaka jedna z technik chocby gubienia wody,niedlugo przed napychaja sie tak,zeby organizm zaczal sam na max wydalac wode i zmniejszaja jej podażtak by na scene wyjsc jak wiór.pozatym jeszcze inne "techniki" sprawiaja,ze na scenie wyglada sie inaczej,a kto jak [...]
o ja nie lubie zmywac makijazu strasznie... nie wiem czemu... nie mam jakiejs strasznej tapety, troche podkladu i tusz :-) Ja się nawet nie umalowałam bo mi się nie chciało. Ale prysznic by wypadało wziąć. Chyba sobie tam siądę na podłodze, puszczę wodę i będę namakać, może się odmoczę :-D
[...] 600g po posiłku dorzuciłem 10g Osteo od Amixa 30 min przed treningiem: 15g Stamina Boster 25g Crea Shot 1kap Caffeine 2kap AAKG Trening ok. 19:30 Podczas treningu popijałem wodę z BCAA (13g BCAA powder Hi Tec) Bezpośrednio po treningu: 30g Premium Isolate 90 3g Beta Alaniny 5g CM3 http://i49.tinypic.com/123tslw.jpg Posiłek potreningowy ok. 22:30 [...]
[...] NN i tułowia: Pływak wykonuje równoczesne ruchy NN i T w płaszczyźnie pionowej ( z góry w dół i z dołu do góry) Ruch falisty T rozpoczyna się przez aktywny ruch głową pod wodę, przenosi się on na tułów a w końcowej fazie również na NN i stopy. Podczas ruchu NN w dół następuje odepchnięcie od wody i ciało pływaka przesuwa się do przodu. 2. [...]
[...] wodzie – trzymając oburącz piłkę nad wodą, NN wykonujemy naprzemianstronne ruchy do klasyka zwracając uwagę na odwiedzione stopy (wewnętrzna część stopy pcha wodę) Pływanie z deską lub bez z RR z przodu i głową uniesioną do góry (ćwiczenie wzmacniające pracę NN) Pływanie pod wodą na bezdechu wykonując pełne pociągnięcie RR do [...]
ooo amen Kasia.... mi sie prawie wgle nie chce pić, a bynajmniej nie wodę, po kilku lykach czuje jak mi sie wszysto w kichach przelewa :/ Pij małymi łyczkami :-) Icechipsy też są dobre na lato.
[...] na mnie działa - ale trening super i po : cała w endorfinach|-) Pupa i nogi ładnie dostały w kość. Byle tylko znowu wpaść w rytm i będzie dobrze! Mam jeszcze trochę problemy z miską, bo od mięcha mnie odrzuca... Nie robiłam dziś pomiarów , ten tydzień praktycznie nic nie jadłam . Teraz znowu nabieram wodę przed @ ... po co się stresować/-)_
ej karpiu jak wyj**alem ww i dodalem tłuszczy to w ogole głodu nie czuje :-D a moze to przez wode bo pije po 12l? pytanie po co tłuszczy dodałeś? na jakim poziomie trzymasz te tłuszcze?
ok:) moge cwiczyc w niedziele , wtorek , sroda , piatek a co do dietki ...stsram sie jesc codziennie wystarczajaca ilosc bialka troszke mniej wegli jak powinienem i malo tluszczu ...nie mam starannie dopisanej diety bo denerowowalo mnie to patrzenie kiedys na liste co mam jesc i jak ...jem posilki co 2,5 - 3 godziny...po godzinie 9 nic nie jem [...]