na wodę

jak ci sie moga miesnie w wode zamienic? kto ci takich glupot nagadal? miales jakis wyklad antydopingowy na lekcji biologii? rownie dobrze mogles zapytac chy zamienia sie w szpinak albo w bialy ser

[...] razowym z dodatkami słonecznika przed treningiem 14:00-16:00 14:00 zupa 14:30 jogurt, jabłko, czasami do tego jeszcze płatki owsiane, łyżeczka miodu trening: zabieram sobie wodę mineralną niegazowaną, którą będę popijał odrazu po treningu 4\5 tabletek BCAA (ale BCAA kupię po około 5 miesiącach treningu). po treningu 18:00\19:00 50 g wafli [...]

[...] to przyjmijmy ze lepszy bedzie chleb razowy(jest opcja bys bral ze soba pudelko z ryzem i piersia, jesli masz taka mozliwosc i sie nie wstydzisz) trening: zabieram sobie wodę mineralną niegazowaną, którą będę popijał odrazu po treningu 4\5 tabletek BCAA (ale BCAA kupię po około 5 miesiącach treningu). po treningu 18:00\19:00 50 g wafli [...]

najlepiej na poczatek jak chcesz sie kuc to wes deke nie jest tak szkodliwa, mozesz do tego zarzucic jakies tabletki np wino , zalerzy od funduszów jakie na to przeznaczysz.deka jest dobra na mase i ne pompuje tak duzo wody. omka ładuje w ciebie wode i po cyklu duzo spada szczegunie masa, a po dece ci ne spadnie jak bedziesz duzo jadł i nie [...]

Proste! Bierzesz cycka, obcierasz go majerankiem, bazylią, oregano, skruszonymi listkami laurowymi, może być papryka chili, czosnek drobno skrojony, cebulka, pieprz, vegeta/warzywko - nazwij to jak chcesz i zostawiasz na noc w lodówce (możesz obwinąć folią taką do pieczenia, wtedy przyprawy lepiej się wchłoną i masz murowaną ostrość w gębie na [...]

doping z humorem :)) zaraz berlinki ugotuje i do kosza a wode na exa wypieje najlepiej ciepla LOL :D:D:D:D

catasha, przeczytaj wypowiedz Binia... a SZCZEGOLNIE punkt drugi: "2. ketoza sama w sobie nie gwarantuje utraty wagi - NIESTEY czesty mit u osob stosujacych diete niskoww " no i zacznij mu wierzyc, to jest czlowiek, ktory sie zna tak w ogole to na Twoim miejscu urozmaicilabym diete (troche wiecej ww, ale tylko troche) i nie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do diety to jeśli mogę doradzić to raczej małymi kroczkami proponuję , bo jeśli od razu rzucisz się na głęboką wodę to możesz nie podołać ( ciężko tak na początku trzymać dietę fest itd. ) wprowadzając "dietę" większość myśli nawet podświadomie że to czasowe że to tylko środek do celu itp. a tu muka !!! [...]

[...] na śniadanie, ma prawie 900 kcal także to już coś. Później tylko problem trochę bo ryż + kurczak i warzywka to mam ok 500 kcal, a często zjem tylko 4 posiłki więc są trochę braki w kcal i na noc dojadam orzechy lub czekoladę itp. Muszę się zmuszać często. Da się jakoś Przyspieszyć trawienie, np pić wodę po posiłku, jakieś preparaty ziołowe?

Są ludzie którzy na anapolonie z omką będą pocięci a innych 4 tabsy metki dziennie zaleją Te 4 metki chodzi Ci o wode?? Ja mam zdanie podobne jak Art. Ja tam na enanie robie małe cięcia.

[...] - Zajęcia będą zróżnicowane, prowadzone w grupach uwzględniających umiejętności, wiek uczestników i warunki pogodowe Zapewniamy bardzo dobre warunki mieszkalne, ciepłą wodę, smaczne wyżywienie, ciekawe i atrakcyjne spędzanie czasu itd.... Zajęcia prowadzą mistrzowie: Grzegorz Krauze (VII DAN Shaolin Kempo, VI DAN Combat Jiu-Jitsu, VII DAN [...]

[...] kotletem sojowym no sam nie wiem tylko kanapki?? Nie trenując nie musisz dostarczac tyle białka organizmowi jakbys normalnie trenował, w takiej pracy raczej trzeb auzupełniac węgle i wodę. Takie moje zdanie i nie widze potzreby kupowania białeczka, ewnwtualnie gajnerek. Gdybyś miał fat to takie coś to by na "redukcje" było dobre. pozdro

[...] na trening proponuje ci 1.5 , 2 litry zwykłej wody nie gazowanej H2O:) bo zauważ że kulturyści zarówno początkujący jak i zaawansowani zawsze sięgają właśnie po dobrą wodę. A jeśli już chcesz uzupełnić glikogen po treningu to na pewno nie za pomocą tego kompotu który ma zbędny cukier i nie opłaca jeszcze go wlewać w siebie zakup może [...]

250 mg testo jade zeby utrzymac wode na niskim poziomie. przy 500 mg juz za bardzo mnie zalewa nawet przy dobrej diecie. Pozatym cykl oparty jest glownie na boldku. I nie chce jechac grama soku tygodniwo. zawsze w granicach 700-800 mg/tyg utrzymuje i nie narzekam.

I. Posiłek Koniecznie wrzuć produkt który będzie źródłem białka tj. ser twarogowy, jajka, ewentualnie odżywkę białkową, brakuje w tym posiłku również zdrowych tłuszczy dorzuć kilka orzechów włoskich, nerkowców itp. W ten sposób możesz samemu skomponować sobie musli. II. Posiłek Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Nie sądzę aby jednak [...]

[...] jadłem węgle "rotacyjnie" dodając ich w DT i mocno obniżając spożycie w dnt, aktualnie 4.5 - 5g . kg masy ciała), co dało spore oszczędności, tak więc nie żałuję na dobrą wodę, jaja z wolnego wybiegu i ryby dziko żyjące ;-). Poza tym bezcenny eksperyment, który przyznam - wynikami mnie zaskoczył ;-) jasne tyle ze juz z czasem te wyniki nie [...]

siemanko . odnośnie tego cyklu z deką i omeczką to dokup sobie jeszcze 10 ampułek omki i 100 tabletek stanazolu(winstrolu). rospiska będzie taka: zaczynasz oczywiście od omki. pierwszy tydzień 1 strzał ,drugi tydzień już 2 strzały w poniedziałek i piątek i lecisz tak do 15-tego strzału i wchodzisz na deke z omką oczywiście:)w poniedziałek 1 strzał [...]

[...] jednakze trzeba powiedziec ze z twoim stażem wykonujac treningi (polecam trening ogolnorozwojowy- wyszukiwarka poszukaj "ACT" i "FBW" i poczytaj o nich) wzrosnie zarówno sila, a odpowiednio sie odzywiając (nie za malo nie za duzo i odp proporcje skl. odzywczych) spalisz na 100% sporo tluszczu i wydalisz zgromadzoną wodę.

Alkohol i kreatyna to dwa przeciwieństwa jedno odwadnia drugie zatrzymuje wodę w komurkach. Nikt nie powie ci jakie będą w towim przyadku skutki picia ale jestem przekonany że będzie to miało negatywny wpływ na twoje mięśnie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki [...]

No własnie wiem, że kiepsko to wygląda. Przeczytałem i faktycznie dobry artykuł. Będę się trzymał podstaw tej diety : Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak [...]