na wodę

do mlody1995a Wiec najpierw przybierz na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, herbatke itd.. Myślisz ze z rocznym stażem nie wiem jak wygląda dieta na masę??że mi to mówisz Kiedy juz nabierzesz taka wage jaka uwazasz za odpowiednia, zacznij ja rzezbic, z takimi [...]

[...] index gl. ponad 70 co oznacza ze właczenie go do diety sprzyja powstawaniu tkanki tłuszczowej Natomiast wypity po treningu nie powoduje takiego ryzyka W czasie treningu pij wodę Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

wino pali fat i spuszcza wode imo. cykl juz ci rozpisalem na poprzedniej stronie

zmien pore brania gainera zmien wode na mleko, lub na odwrot itd. ja jak zaczalem obecnie cykl, pierwsze 3 dni mialem problemy zoladkowe (rano jako pierwszy 'posilek' pilem 100g gainera) zmienilem to , i brak problemow musisz pokombinowac; a jak dalej to sie bedzie utrzymywac... to odstawic na dzien lub dwa i sprawdzic czy bedzie wtdy lepiej 150 G [...]

Czemu nie na noc? Jak ja się porządnie nie napiję wieczorem to mi sucho w gębie i budzę się po wodę.

No ja raczej ponad 100kg nie wezme...szkoda kolan i plecow;/ no a lzejszy ciezar nic nie poskutkuje? wiem ze sa programy gotowe kiedys czytalem art chyba Dudka o programach na wyskok, wymienil takze ten http://gregry.prv.pl/ i pisal ze go bedize robic po malych modyfikacjach.Myslalem sobie ze jest dobry, ale juz mi pisali na forum ze na wyskok [...]

Gogo Co do makaronu z serem to zamiast cukru może być słodzik (sam tak robie bo lubie słodki makaron z serem) a cynamon jak najbardziej również wszelkiego typu przyprawy, zioła - szczgólnie ostre - jak najbardziej wskazane, bo generalnie polepszają przemianę materii a co za tym idzie przyspieszą proces spalania tłuszczu tylko z solą nie przesadzaj [...]

jeżeli możesz zjeść posiłek - gainbooic zbędny. Możesz też pić wodę z cytryną i miodem, ale wiedz że aby napój był izotoniczny, musisz rozpuscić okresloną ilość skłaników stałych (np glukozy, elektrolitów) w okreslonej ilości płynu. BCAA bierzesz po 4 - 8g na dawkę mniej więcej. Co do kreatyny - jestem zwolennikiem rozdzielania dawek. BA - fajny [...]

a jaki poradzicie napój izotoniczny na baskecik na sali tak 2 razy w tygodniu po 1,5 h, raczej ostrzejsze granie, no i potem na wakacje tylko w wakacje to już basket dużo częściej i dłużej, pare razy w tygodniu nieraz kilka dni pod rząd pare godzinek nieraz nawet schodzi z małymi przerwami. Do tej pory kupowałem sobie oshee ale na dłuższą mete [...]

Geesus... to nawet w plucach mam wode... job zesz mac... mam nadzieje, ze sie nie utopie Napisze pozniej o efektach gariavitu i tego nowego wynalazku. Nie odp. na pytanie czy brales kiedys kalipoz?

Witaj, Oto moje odpowiedzi: 1. Jazdze narazie 50 minut na najnizszym obciażenie (chce jedynie spalić tłuszcz) nie czuje jednak przy tym zmeczenia czy ma jakikolwiek sens taka jazda czy mam zwiekrzyc obciazenie? Moim zdaniem powinienneś zacząć od krórszych aerobów 30 min i stopniowo je wydłużać. Powinieneś mieć tak dobrany opór, aby ćwiczyć [...]

PRYSZCZ TO TYLKO PRYSZCZ!Ale mam na to sprawdzoną domową rade. cebule obrac i pokroic w plastry zalac zimna woda aby cebula byla zakryta gotowac na malym ogniu przez 15 min az bedzie mieka przecedzic przez sitko i wycisnac sok z cebuli do naczynka. zostawic wode z sokiem zeby wystygla 1 lyzke stolowa soku z cytryny wymieszac z cebulowa woda [...]

Frosti tutaj nie chodzi o konkurencje w kat wagowej itp. Po prostu na początku to mi się podobało! łał ! Trenuje z najlepszymi ! to nic że mnie punktują.. ale nagle jak mija kilka miesiecy dostawania po dupsku to jednak już nie jest to fajne i nadchodzi dół. Myśle że troche jestem rzucony na głęboką wode.. no ale nic, swoje przeboleje zaczne [...]

[...] firmy. Jest coś takiego dozwolone i nie spowoduję jakieś reakcji która wywoła jakieś złe efekty uboczne? 2.Niedługo mam 18 u kolegi, oczywiście wiem, że alkohol wypłukuję wodę z organizmu i nie jest zbyt dobrym połączeniem, jednakże wiem, że będę musiał chociaż trochę okazyjnie wypić za solenizanta choćby kilka kieliszków. Te kilka kieliszków [...]

Heheh trzeba mieć wyobraźnię, masz tylko dwa sztangielki ? To weź sobie kup baniak wody 5 L wypij wodę i nasyp piasku do baniaku, za ten uchwyt przy korku zaczep wieszak od ubrań i już możesz robić różne ćwiczenia np. podciąganie butli 5L wzdłuż ciała na stojąco a i na biceps napewno coś wykombinowałbyś stosując inny uchwyt. Masz też trening [...]

'kamicy' nie kamienicy na biologii sie tak pomylilem i mnie cala klasa wysmiala hehe nie powinno wywolac, tak tylko ciekawostke podalem, a co do rodzaju wody - takze polecam niegazowana, bo gazowana powoduje takie dziwne uczucie 'zdradliwej sytosci', wypycha Ci żoladek po prostu jesli pijesz wode wysoko zmineralizowana to serio nie przesadzaj i [...]

Jeszcze raz - skończę cykl na mecie , i na odblokowanie mam gotowac parówki , i pić wodę z nich ? K***a a jaka zaleta tego jest ?Że mi nie spadnie ta masa ? Bo po mecie o ile dobrze wiem przyrosty są mięśnia a nie nabieranie wody przez ciało jak gąbka ...

Jak zbic kilka kg przed zawodami: "1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]

Chaczyk już wytłumaczył co z tłuszczami, trening powinno sie robić godzinę, max półtorej po posiłku, po dwóch to już głodny jesteś, więc siłą rzeczy odpadają tłuszcze, po treningu nie ma sprawy, najlepiej na noc do twarogu żeby max ograniczyć prędkość wchłaniania. Poza tym masło to jak już wspomniałeś SAME tłuszcze nasycone, myśle że w ciągu dnia [...]

z własnego doświadczenia napisze że im masz mniej na żołądku (najlepiej cały dzień pić samą wodę , nic nie jeść) tym szybciej Ci to przejdzie , i jak będziesz miał pusto na żołądku to na kibelku nie będziesz siedział i cierpiał z bólu - bo żołądek bedziesz miał pusty Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-10-17 19:11:40