stary trenuj trenuj i trenuj a bialko szamaj nie wiem ile Ci brakuje do diety ..sadze ze jej nei masz to jedz przed treningiem godzine i odrazu po treningu i na sen ..pozdro Pozdro (Jesli Ci pomoglem daj mi soga:D)
oka czyli porzadkujac wszyztko: carbo: po treningu jedynie? (ile g?) bialko: na sen (100g?)
najlepiej to kup jakieś pastylki do ssania na sen bo takie leżenie bezczynne to tylko denerwuje ludzi
"jajko jajeczne" hrrrrr wiem wiem pomylki sie zdarzaja ale zabiles mnie =D koledzy Ci odpowiedzili juz.. ale imo dobre bialeczko na sen to Night protein blend z treca
Moze tak 2g naczczo ,6g po treningu i 2g na sen. Moze byc?
w/w preparaty nie mają wpływu na sen. Glutamina, zwłaszcza w takich dawkach nie daje nic.
Nie masz czasu na sen ? . Bez regeneracji za dużo nie zdziałasz
no to mówie ze coś na sen takiego stosowować możesz ale z tym boosterem hgh to sobie za duzo nie wyobrazaj;-) tym bardziej z treningiem w domowych warunkach Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-19 20:30:34
Banan a czemu? Przez skład, ilość różnych witamin czy po prostu cena:) Mi bardzo odpowiada ta formuła dzień/noc, ponieważ ułatwia mi zasnąć(mam z tym duży problem), ale mógłbym tak naprawdę jakiegoś innego produktu spróbować na sen. Możesz coś polecić? Najlepiej oczywiście naturalny jak jest, bo chemia to zawsze chemia:)
czyli na sen nie brać w dni nie treningowe drugiej porcji
Rozklad jest ok tylko rzuca sie w oczy ze trzymasz sie kilku mitow. Tzn. unikasz tluszczy okolotreningowo a na sen unikasz wegli.
mówisz o ostatnim posiłku? Jak ostatni posiłkek to ww nie wskazane na sen.jedynie białko+tłuszcze+warzywa Masz duży repertuar makarony/ryż/kasze jęczmienna/perlowa/ IG przereklamowane .skad to wziąłeś? NIektórzy tworzą własne teorie .
A mozesz cos napisac o tych badaniach albo dac link? a co jeszcze moglbys polecic do mocnej poprawy nauki, zmniejszenia zapotrzebowania na sen, moze jakies leki chamujace cholinoestraze, beta-mimetyki (salbutamol,clenbuterol)?
Na sen moge Ci polecic 5 -htp. Sprobujesz - podziekujesz :)
mam pytanie , ile powinno sie brac g sp80 po treningu i jak to zrobic ? Skoncze trening odrazu 60g carbo/gainera po godzinie ryz+warzywa i do tego ile sp80 ? A na sen ile i czy brac lyzke oliwy do tego
dobrym sposobem na sen jest spalenie wielkiego Gibona* przed nim... watpie czy wstaniesz po 5 godzinach... Pozdrawiam. *-jak nie wiesz co to jest to zapomnij ze to przeczytałes.
Mam pełno czasu na sen poprostu sam sie budze w nocy i nie moge dalej zasnac bo jestem wyspany
ja jestem zdania, że od wszystkiego warto zrobić sobie czasem przerwę przykładowo magnez na sen czy już bardziej "suplemenciarsko" zma/mzb - jak ktoś je przez pół roku bez przerwy niech spróbuje zapamiętać działanie z ostatniego dnia i zrobi miesięczną przerwę po miesiącu nich wznowi suplementacje i zaobserwuje odczucia
To bardzo źle , dziś niestety nie mam czasu przybliżyć Ci już o co chodzi . Odezwę się jutro . http://www.kulturystyka.pl/atlas/zasady_treningowe.asp poczytaj sobie to na sen :-) I nie przejmuj się CEL to kwestia czasu i wytrwałości
To nie jest jakaś wielka tragedia, przecież pozostaje sobie przestawiać godziny treningów i tyle. Te 6-7 godzin na sen idealne nie jest, ale też nie jest to tragedia. Każdy pracuje tak czy inaczej, wiele osób studiuje także to nie koniec świata.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
