na rzezbe

Nie ma czegos takie jak trening na rzezbe to regulujesz dieta, mozna wprowadzic male zmiany jedynie co do ilosci powt, przerw miedzy seriami etc. dieta+aeroby/hiit+zwykly trening masowy.

dieta ma mieć ujemne kalorie jak w diecie na rzeźbę ?

Ale mam jeszcze takie pytanie czy jeżeli będe trenował te 5 dni na rzeźbe to niebęde tracił wagi?? Bo tego sie obawiam choć myśle że tak niebędzie

1. Powinno sie robic przysiad przynajmniej do momentu w ktorym plaszczyzna twych ud bedzie rownolegla do podloza. Im glebiej robisz przysiad ponoc tym bardziej angazujesz miesnie posladkowe 2. Na rzezbe to jest dieta i aeroby poza tym najpierw zbuduj odpowiednia mase lydek to oporna partia jezeli nie ma sie predyspozycji genetycznych

no bym chcial miec wyzezbione miesnie tylko one niesa zbyt duze. I czy cwiczac na rzezbe bedo rosly?

poszukaj. planów na rzeżbę jest tu duuużo. masz sfd ewentualnie google

no to najpierw ułóz dietę pod mase... a wspomóc sie mozesz jakimis odżywkami chocby jakąs kreatynka.. a jak juz dojedziesz do tych 85 to zmiana diety i treningu na rzeźbę..

Wiec co polecacie na rzezbe??

oczywiście pewnien czas robiłem trening na rzeźbe wziołem 2 spalacze thermo fat burner i ephedra maxx...pomogło ale nie tak jak bym chciał

Na rzeźbę jest dieta a nie odżywki ;-)

Nie możesz, ponieważ trening na 'rzeźbę' nie istnieje. To przestarzały mit, wymysł. Bitwa toczy się kuchni ( odpowiedni bilans kcal ) w diecie jest wyznacznikiem Twojego celu.

a ty masz jakąś swoją rozpiskę na rzeźbę??

A ten trening możną łączyć z cyklami na rzeżbe , siłę i masę ?

BCAA nie jest na rzeźbę ale od hi teca ma lepszy skład i jest tańsze http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

sluchaj jesli chcesz przypakowac to raczej ciezko by bylo, plywanie jest aerobem a wiec jest na rzezbe, silownia i te sprawy sa jak najbardziej wskazane jako dodatek do plywania oczywiscie; zreszta dudek cos sie chwalil ze zna trening :)

No masy to właściwie mam dużo i tłuszczu mam do pozbycia sie ,ale myślałem żeby cykl sobie zrobić w lutym jak już troche tłuszczu spadnie. Choć może cykl na rzezbe by był lepszy. jak to widzicie? Co do tego co mi przyszło: przed cyklem ważyłem 84 kg. W bicepsie przyszło 2,5 cm. Jak widać 8 kg przybyło, ale tłuszczu też w tym duzo. Deke brałem [...]

jak chcesz być taki jak jesteś to ćwicz na rzeźbę Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-17 14:01:47

na rzeźbę dieta, aeroby i ewentualnie jakiś spalacz, a nie winstrol

korzystajac z tematu i obecnosci znawcow :D, mam pytanie w diecie na rzezbe ile proponujecie gramow ww ?? bo bialka mam tak 2.7 tluszczy 1.2

Najlepiej takie, które w małym stopniu przyczyniają się do niszczenia kręgosłupu. Ale tak jak wyżej. Na rzeźbę jest dieta z deficytem i aeroby.