na rzezbe

weź trening na rzeźbę .

To nie jest trening na rzeźbę tylko garść wskazówek z których połowa to bzdura totalna.

Aras dla Ciebie może tak, bo brałeś SAA. Ja nigdy SAA nie chwyce, nawet tego novedexu się boje. Nie wiem czy zakupić do cyklu na rzeźbę(lekkie zrzucenie fatu). Czy jest sens? Mam 22lata.

No to czas na rzeźbę czyli redukcję ;). Dieta na redukcję i trening. Np FBW+aeroby. A ABS podobno dobry ale nie wiem nie próbowałem.

Witam wszystkich ponieważ nikt nie wypowiedział ze w moim wątku to ponowie pisze ćwiczę 3x w tyg na silowi + trochę w domu codziennie robię na rzeźbę mój cel to taka oto sylwetka: http://www.youtube.com/watch?v=xxlzhk-ygY0&eurl=http://mensworkoutguide.com/ Jakie ćwiczenia mam dobrać aby to osiągnąć? proszę o poradę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

Plecy: Wiosłowanie sztanga jest jakis odpowiednik tego cwiczenia ? nie posiadam maszyny do wioslowania mozna do tego fbw dolozyc jakies treningi na rzezbe fbw jest glownie na mase Zmieniony przez - cienx w dniu 2010-06-18 21:31:13

michalecze nie mam nadmiaru tluszczu chce rosnac bez tluszczu i juz mysle ze to lepsze parspetywa co o tym myslicie tylko cykle na rzezbe oczywiscie we wrzesniu bez przesady nie bede tak przestrzegal wszystkiego jak w kwietniu przed latem moze byc trosze tluszczyku ktury i tak posiadam

1000g mleka, 1000 ml mleka to mniej wiecej 1l,tzn wiecej,bo to tak jest wlasnie jakos a dieta na rzezbe: albo tluszczowa(ale mi cos nie szla),albo niskoweglowodanowa "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

Conquerorr a ty jaki byś nam trening na rzeźbe polecił ??

Na mase najlepiej 1 Na rzeźbe 3 A na siłe różnie

po pierwsze dieta = masa trening jest dotakiem. Najlatwiejszym dodatkiem jest FBW gdyz cwiczysz cale cialo dosyc czesto. split bardziej na rzezbe lub poprawe pewnych parti. Jesli fbw przyniesie Ci rezultaty z ktorych bedziesz zadowolony zrob sobie 1tydzien przerwy(celowe roztrenowanie) i mozesz potem jechac nadal a gdy bedzie zastoj sprobowac [...]

dowal z 50kg. masy a potem ,,pojedź'' na rzeźbe

hmm to co polecasz ? .. na poczatek ? . Chcial bym zrzucic tluszcz i cwiczyc na rzezbe :) + jakies aeoroby :) Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-02 22:39:24

nad tą rzeźbą nie pracowałem zbyt dużo , nie mam tendencji do odkładania tłuszczu , a zależy mi głÓwnie na masie bo na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas;d;d;dWiosną:)

Kreatyna z Vitalmaxa Dokup do niej transporter np DEXTROZE (kreatyna na rzeźbe?) TEstosterol + Biosterol -Kto Ci to polecił ?? Sprzedaj bo to syf patrz post podwieszony i kup jekies antykataboliki np Bcaa Ostrowia na uzupelnienie diety mam rozumieć a także jako antykatabolik przy zwiększonych ilosciach białka.. Thermo speed termogennik imo: [...]

wiem o co ci chodzi dobra sory za tamto co napisalem ale chyba potwierdzisz ze jest mozliwe branie suplementow na mase przy jednoczesnym braniu suplementow na rzezbe....Dzieki czemu uzyskuje sie suchy wyrzezbiony miesien

Oczywiście to ma być trening na rzeźbe

jeden cykl na mase nie wystarczy.A po za tym odradzam cwiczyc dziewczynom typowym treningiem na mase z djeta masaowa.Chyba ze chcesz wygladac jak sztangistki w kat pow 70kg.Jak chcesz miec ladna kobieca sylwetke to cwicz od razu na rzezbe i to wystarczy.

wklej caly plan, poza tym plecy treningowe silowe na rzezbe nie rownia sie niczy od masowych...

Co to jest niby trening na rzeźbę? Na redukcji jak i na masie potrzeba treningu siłowego, zmienia się dieta Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-18 08:38:12