Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?
a jakie powinno bycobciązenie na rzeżbe wiecej powtórzeń mniejszym cieżarem wproet proporcjonalnie jak na masóke ??? pzdr
Na rzeźbę to aeroby, i ćwiczeń izolowanych więcej, i dieta... a większa ilość powtórzeń to na wytrzymałość idzie... przeważnie Edit: zrób coś dla nas i wysil się trochę jak to piszesz, bo aż się trudno czyta... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-24 15:02:30
dzieki :) Jak juz mowilem cwicze na rzezbe, czy ten trening jest dobry?? DZIEŃ GRUPA MIĘŚNI ĆWICZENIA KLATKA wyciskanie sztangi leżąc PIERSIOWA wyciskanie hantli leżąc P rozpiętki N BARKI wyciskanie sztangi zza głowy szrugsy unoszenie hantli przodem BRZUCH brzuszki W [...]
Na mase 6-12 powtórzen Na siłe 8-2 powtórzenia Na rzezbe 15-20 powtórzen Kamil nie wiesz? %-)
Araz to robisz jedna serie na mase, druga na sile a trzecia na rzezbe, Boze przeciez to proste jak mogles tego nie zrozumiec??
no niestety tak jest że wiele osób sugeruje się nie tym co jest napisane w tabelce: SUPPLEMENTS FACTS bądz TABELA WARTO SCI ODŻYWCZYCH, a po prostu samą nazwą produktu. A suplementy dzielą na masowe i na rzeźbe.
Czy jest jakaś rożnica pomiędzy treningiem na rzeźbe a mase czy wszystko tylko opiera się na diecie ?
1. na rzezbe 2. chce zobaczyc jak bedzie sie zachowywal moj organizm podczas intensywnego treningu, ktorego w ciagu roku szkolnego nie mam jak przeprowadzic 3. tak 4. raczej szybki, poniewaz mam problemy z lapaniem wagi -------------------- PozdRawiaM DareecKi
ja skolei uazam ze robienie najpierw cyklu na mase potem na rzezbe i tak wkolko mija sie z celem, potwierdzeniem tych slow jest takze ewolucja metod treningowych czolowych kulturystow ktorzy unikaja nadmiernego masowania, utrzymujac ciagle niezla forme (oczywiscie nie neguje istnieneia BPS, ale jest ono przeprowadzane w celach osiagania rzezby [...]
Hej chłopaki!! mam bardzo wazna sprawe,mianowicie potrzebuje waszej pomocy w ułozeniu sobie odpowiedniej diety na rzezbe!! cwicze 4 razy w tygodniu około 1,5 godziny . Pn klatka-biceps Wt triceps-brzuch Sr wolne Cz barki-biceps pt plecy-tieps Nóg niestety nie moge robic zbyt ostro poniewaz mam zylaki.Moje detale sa z boku!! Prosze o pomoc !! z [...]
tytuł jest taki ponieważ potrzebuje trenningu na rzezbe na siłownie !!
Tzn. Teraz jestem na masie. Będe robił masę do kwietnia. A od maja rozpoczynam wlasnie ten plan co napisalem, chce się wyrzeźbić, stąd raz/dwa razy w tygodniu siłownia i trening na rzeźbe.
[...] za odpowiedz.... ale wygląda na to ze czeka mnie wizyta u enkrymologa (czy jak to sie pisze) gdyz prawdopodobnie mam lipomastie albo ginko ;///////****nia jak nic... ale cos z tym tzreba zrobic....... z gino wiem co tzreba zrobic... a jak walczyc z lipomastia ktos wie? (oprocz treningow na rzezbe, metoda jakas inna?) There`s only Techno Music !!!
[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]
dobry między cyklami także na hrt, lub na lajtowe cykle bardzo dobry po długich cyklach jako taper. Moim zdaniem niedoceniany środek, w innych celach niż cykle masowe lub mocne cykle. Jak się nie stosuje jest lekiem pierwszego rzutu w hrt. Co do stosowania w kulturystyce jechałem sobie 16 tygodni na dawce 320mg działa subtelnie lepiej niż [...]
na rzeźbienie to dietę musisz ustawić nie ma takiego czegoś jak suple na ''rzezbe''
Myślę, że Monti jest dobry na rzeźbę, ale nie można się we wszystkim kierować indeksem glikemicznym. Organizm jest bardziej złożony. Rozłożenie posiłków dobre, ale jak chcesz przyspieszyć efekty, niech drugi posiłek (lub, ewentualine i kolacja) też będzie białkowo-tłuszczowy. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 16:08:48
wszystko to co nie wymaga gotowania ,ale chcesz jeść na mase czy na rzeźbe czy na co?
A jesli chodzi o diete,to czy ma to byc dieta redukcyjna czy na rzezbe? Czy jedna po drugiej?Bo najpierw pozbywamy sie tluszczyku,a pozniej rzezbimy?Prosze o pomoc...
tez myslalem zeby kupic gainera na przybranie masy i kreatyne na rzezbe
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
