SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzeźbę

  • głupi brzuszek, zbędne kilogramy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Potrzebuję waszej pomocy. Chciałbym zrzucic troche ciała (ile to zależy ile mi doradzicie). Dodam ze ćwiczę na siłowni od października 2010. Brałem kreatyne olimpu 1250 przez 2 cykle. Nie miałem specjalnej diety ułożonej lecz starałem sie zwiekszyc spożycie białka weglowodanów ipt. Robilem mase miesniowa do wczoraj. Miesnie widac w miare [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-03-10 20:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy lepiej spalać dalej czy może przerabiać mój cały tłuszcz na mięśnie bo chciałbym wyglądać mniej więcej tak tiny . pl/h7p8b" i własnie tu jest pytanie do was czy pierw spalic do tych 75-70 i pozniej robić rzeźbę czy odrazu teraz rzeźbę ?? Zmieniony przez - Benowy w dniu 2010-08-08 11:39:08 Zmieniony przez - Benowy w dniu 2010-08-08 11:39:47

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2010-08-08 11:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Plan do oceny Jakie Suple ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] węglowodany/ tłuszcze): nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 100 zl Cel/problem/opis : Na początek chcę spalić trochę tłuszczu potem zacząć robić rzeźbę . Nie wiem jak sie do tego zabrać wiedz postanowiłem się was poradzić co i jak myślę ze znajdzie się tutaj osoba która mnie wspomoże . [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2014-02-02 00:16:03 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od jakiegs czasu jestem na redukcji robie trening bardziej pod rzeźbe czyli krótsze przerwy i wiecej powtórzeń niz to miało miejsce z 2 miesiace temu :) od długiego czasu cwicze progresem :) czy myślicie ze mozna by zastosowac do treningu regres i po porządnej rozgzewce zrobic 2 serie typowo silowe długie przerwy i duze obciązenie po czym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2013-03-24 22:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT+FBW+życie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pompkami, brzuszkami i przysiadami ponoć można też coś osiągnąć... ale czy to prawda...? Jakoś nie spotkałem w swoim życiu zbyt wiele ludzi co w domu wytrenowali sobie ładną rzeźbę, poza tym na tym forum też nie ma jakiś konkretnych dowodów, jest masa tekstów typu "super rozpiska, dzięki - od jutra zaczynam", "dzięki za artykuł - daje soga i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-11-01 13:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorian Yates - Black Bombs

    Temat
    Dorian Yates

    [...] jest na tle konkurencji jednym z najbardziej zaawansowanych spalaczy tłuszczu, przeznaczony dla zawodników, którzy zrobią wszystko, aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć ogólną zawartość tłuszczu w organizmie o 15% lepiej, a także aż o 2500% w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 10:54:04 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • Ocena i Porady Trening i Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel przyrost masy mięśniowej z minimalnym przyrostem tłuszczu. Chce robić masę przez około 5 miesięcy a następnie jakieś dwa miesiące przed wakacjami wziąć się za rzeźbę. Po wakacjach ponownie wrócić do masy.Dodam jeszcze że wykonuję pracę fizyczną pracuje w budowlance w skali od 1 do 6 wysiłek w pracy określam na jakieś cztery. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2009-12-02 15:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol pomocy !!!!

    Temat
    Doping

    Siema! chcem sie dowiedziec jakie skutki uboczne ma winko w tabsach , bo chcem głównie zrobic rzeźbe , a podobno jak sie bierze winstol to nie mozna biegac bo serducho sie powieksza . ( Czy to prawda ? ),. i z czym można łączyć winko , z jakimi odżywkami( Przypominam że chcem samą rzeźbe zrobic ) i czy trzeba jakąś ochrnone na wątrobe ??? z góry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2006-06-18 17:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (redukcja "oponki" z brzucha")

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, troszke posiedziałem już z na tym forum i prawda jest taka, że mam jeden wileki mętlik w głowie, jedni pisza tak, drudzy inaczej. Ale o co mi konkretnie chodzi chodzi o to, że zaczynam brać sie za rzeźbe ciałą (mam 176 cm wzrostu i 75kg) głównie chodzi mi o rzeźbe brzucha jednak ciężko zżucić mi tłuszcz z dolnej partii ciałą) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2008-11-14 22:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant mass ? pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Trenuje regularnie 9 miesięcy na siłowni, po pierwszych 2 miesiącach wziąłem kreatyne i już poźniej nic nie brałem. Mam 182cm wzrostu waże ok. 75kg. Rzeźbe myśle że mam dobrą, bardzo mało tkanki tłuszczowej ale chciałbym być troszeczke większy zachować taka rzeźbe ale przy tym nabrać troche masy mieśniowej. I tutaj mam pytanie czy jak wezme [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2013-07-12 10:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba dieta itp

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 16 lat 174 cm wzrostu i waze 58 kg. Za tydzien konczy mi sie sezon i chcial bym zrobic sobie rzezbe (czy jak to nazwac ;p). Wychodzi na to ze jestem Ektomofrikiem i mam problem z masa. Obliczylem sobie zapotrzebowanie i bede ukladal dieta i mam tutaj do was pytanie. 1)Chcial bym miec w miare ladna rzezbe i czy treningi w domu taki jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-11-15 17:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. chciałabym prosić o pomoc. Moja sytuacja wygląda następująco, Byłam od lipca na redukcji, przed redukcja ważyłam 55kg przy wzroście 167cm , miałam delikatna oponke, robiłam cardio codziennie po 1h. Po 2 miesiącach zeszłam do wagi 48kg i zaczęły mi się problemy, miałam wtórne zatrzymanie miesiączki, zaczęły wypadać mi włosy , byłam na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2020-01-20 12:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 17lat i mam ciężki problem , bowiem trenuje MMA (poniedziałek 17:00 , sroda 19:00) Kickboxing (wtorek 18:00 , Czwartek 18:00) Musze w 5 miesiecy wyrobic niezłą rzezbe + troche masy , a do tego potrzebuje siłowni , czy musze zrezygnować z ktoregos sportu , zeby to osiagnac ? a jesli nie to czy mógłby ktoś powiedziec kiedy na siłownie by [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2010-11-24 10:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek stażu - modernizacja planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na stymulanty: nie wiem, wątpię Możliwości finansowe: średnie Cel: W skrócie siła/masa. Dokładniej - nabić tak do 70 kg, znacząco zwiększyć siłę i ostatecznie wykuć piękną rzeźbę, ale to ostatnie to daleka przyszłość i najmniej istotna. Teraz plan (ogólnie jest to plan taki, jaki mi pomogliście ułożyć, pogrubioną czcionką zostaną zapisane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2013-01-05 00:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<<Pytanie o MASĘ (głównie) do MICHAILA>>>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kolarstwo górskie, gdy przyszedłem na siłownie ważyłem 58 kg, obecnie ważę około 72-74kg. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Zdecydowanie jestem nastawiony na masę (ale najlepiej tak by nie odkładał się tłuszczyk chodzi mi o czystą masę mięśniową z rzeźbą jeśli tak się da). Mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2004-11-29 21:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek Stacjonarny a Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nabiału, mięsa, ryb, jaj...Do wakacji pozostał mi miesiąc, a brzuch nie jest taki jaki miał być, jest płaski, z lekkimi zarysami 6paka, jednak chciałbym mieć fajną, idealną rzeźbę i moje pytanie brzmi: Czy jeżdżąc np. 4x w tygodniu na rowerku stacjonarnym, do tego biegając 2x w tygodniu, ćwicząc brzuch, zdążę do wakacji stworzyć idealną rzeźbę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-06-03 15:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,chciałbym zapytać czy przy moim wzroście i wadze oraz Bf można już robić rzeźbę ? Waga:66kg Wzrost:184cm Bf:18% o.0 -załamka- Od 10 dni ćwiczę regularnie ćwiczenia zebrane z różnych stron internetowych, i chciałbym zacząć robić rzeźbę.Ostatnie pytanie jest czy żeby robić masę nie wolno jeść bardzo dużo tłustego jak i również napoi gazowanych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2013-04-27 20:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intensywność ćwiczeń brzucha a jego rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zasięgnąć porad dotyczących intensywności ćwiczeń brzucha i wpływu przez to na jego rzeźbę. Spotkałem się z następującymi teoriami: 1. Brzuch powinno się ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu, co ma na celu jego zbudowanie, a tłuszcz na nim spalić poprzez ćwiczenia aerobowe i odpowiednią dietę. 2. Brzuch można ćwiczyć codziennie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2009-12-28 23:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z lipomastią

    Temat
    Doping

    Lipoastie można poznać po tym ze na okolo sutkow odkłada sie tłuszcz nie wyglada to ładnie wrecz oszpeca nam wyglad całej klatki!!jakis rok temu moj kumpel z siłowni miał stycznosc z lipomastia.Na poczatku nie wiedział co sie dzieje z jego klata, a klatke miał naprawde super napakowaną bo zanim zaczał brac sterydy trenował 4 latka na sucho bez [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-08 22:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy rzezba po długiej masówce?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, zwiększam mase juz 8miesięcy w tym czasie z 73kg do 93kg podeszlem.Wiadome otłuściło mnie tak srednio.Chciałbym jakis lekki kaloryferek zrobic na wakacje ale slyszalem ze gdy zaczyna sie roic rzezbe z wczesniej wypracowanej masy to raczej dojdzie do spadkow obwodów szczegulnie łapy.czy to prawda?i czy warto robic rzezbe gdyby mial troche [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-03-26 08:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)