na rzeźbę

1. jak sie robie trening na mase to na mase... skonczysz cykl to regenerka i tak w kółko a jak pozniej zechcesz nabierzesz masy itd itp to mozesz rzezbe zrobic albo sie albo najelpiej naprzemian raz mase raz siłe ja osobiscie preferuje dosc do jakeigos wyznaczonego sobie celu np 80kg wagi i przez ten cal yczas jechac na mase... 2. duzo 3. srednio [...]

Jesli pojawiaja sie rozstepy , to jesli komus zalezy na wygladzie warto zrobic skorze troche luzu i wziasc sie za rzezbe . A rozstepy mialem czerwone prazki okresie wzrostu - teraz po 5 latach bez zadnego leczenia sa praktycznie niewidoczne

mam pytanie mam diete mam bardzo dobrom rzezbe i chcialbym przybrac na masie slyszalem dobre opinie o kreatynie megabol creatine total ktorej 300g kosztuje na allegro 26 zl a vital zielony 300g 31zl ktora lepiej kupic oczywiscie cel to masa

A wiec, jesli chodzi o robienie rzezby to, to nie jest ten czas. Rzezbe robi sie przed sezonem. Widze ze chudziutki jestes a wiec masuj, ale z glowa. a6w jest do dupy. Miesnie brzucha to takie miesnie jak i reszta, rob cwiczenia z obcazeniem na brzuch, 1-2 razy w tygodniu. Jesli chodzi o gainer to jest on nie potrzebny wystarcy Ci odpowiednia [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Hmb od HMB mega caps się różnią wielkością kapsów Olimp BCAA 1100 Mega Caps działa antykatabolicznie Olimp HMB wg producentów jest na siło maso rzeźbę czytaj (nie stosuj) Activlab Nitro Caps arginina i cytrulina na pompę mięśniową Olimp TCM 1100 Mega Caps wspomaga budowanie masy Olimp Thermo Speed Extreme splacz tłuszczu Szerzej sobie możesz [...]

[...] mogę stosować bez cykli??? Hmb od HMB mega caps się różnią wielkością kapsów Olimp BCAA 1100 Mega Caps działa antykatabolicznie Olimp HMB wg producentów jest na siło maso rzeźbę czytaj (nie stosuj) Activlab Nitro Caps arginina i cytrulina na pompę mięśniową Olimp TCM 1100 Mega Caps wspomaga budowanie masy Olimp Thermo Speed Extreme splacz [...]

CHCE MIEC LEPSZA RZEZBE. CWICZYŁEM CAŁE WAKACJE BIEGAJAC POD PIASKOWA GÓRKE I NA DYSTANSIE 5-8 KILOSÓW DZIENNIE DO TEGO DOCHODZIŁY BRZUSZKI IWYCISKANIE KUMPLA NA BARKACH OK 85 KILO. TO BYŁ GLÓWNIE TRNING NA NOGI ALE SPALIŁEM 8 KILO!WAZYŁEM 102KG PLUS MAM TAKI ZE JESTEM WYSPORTOWANY CWICZYŁEM TROCHE AKROBATYKE SALTO DO PRZODU DO TYŁU ROBIE DO TEJ [...]

[...] rozłóż na boki, zegnij sie w biodrach i u nies nogi do pionu. Powoli kładz stopy raz z jednej, raz z drugiej strony tłowia. Zrób 10 powtorzeń. EFEKT. Zyskujesz na bokach rzeźbę jak by po pazurach tygrysa. No i nie wywracasz sie na desceprzy byle podmuchu. 4.SCYZORYK -ABS I MIESNIE POPRZECZNE. Wyciagnij sie na plecach (ramiona nad głową). [...]

nie chodzi mi o spalenie tluszczu dzieki winku oprocz tego jestem na dobrej diecie i oczywiscie dodatkowo robie cwiczenia areobowe dosc duzo nawet moja praca jest z tym zwiazana. A z zawodu jestem dietetykiem wiec wiem o czym mowie. Moja dieta jeszcze przez jakies 3 miesiace bedzie powoli redukowala tluszcz ktorego juz duzo nie ma widac rzezbe [...]

hmmm :P to teraz sie zastanawiam czy przejsc na ta diete czy nie :P :) A jeszcze takie jedno pytanko :P Jak ty bys mi doradzil ?? Potrzebna mi ta dieta czy nie ?? bo narazie nie chce jesc zadnych kreatyn a chce miec rzezbe i sile :) wiec co mam robic ??

trening ma na celu wzmocnienie mięśni a dodatkowo poprawę ich wyglądu (rzeźbę)... z moich informacji wynika że Bruce Lee trenował nim podczas kręcenia filmów "Wielki Szef", "Gniewna pięść" czy "Droga Smoka" dla utrzymania swojej sylwetki (rzeźby ciała)... siła natomiast wzrasta dzięki możliwości progresji używanych [...]

nie, no pewnych rzeczy nie da się odmówić bruce'owi, że miał mega rzeźbę i był na pewno silny jak na swoją masę. :) edit: a ten plan to taki fbw. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-07-29 22:45:35

[...] Jest tu gdzieś na forum ten temat.Ja chciałbym nabrać z 10 kg nie otłuszczając się zbytnio (tak do 82-84kg) i potem zrobić redukcję do jakichś 77-78kg i uzyskać maksymalną rzeźbę. Nie zależy mi na byciu Pudzianem – raczej na zmaksymalizowaniu harmonii sylwetki i modelowym wyglądzie – coś a la Marcus Schenkenberg – [...]

Wprawdzie do wakacji nie zostało już wiele czasu, ale dieta +trening+ aeroby mogą zdziałać cuda naprawdę w krótkim czasie. Ja też zaczynam robić rzeźbę za ok. 2 tygodnie. Tylko jeśli się na to zdecydujesz zasada jest jedna: żadnych odstępstw od normy, jeden zjedzony cukierek lub jedna bułka z szynką oznacza że przegrałeś. Przynajmniej przez te 2 [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

Postanowienia na nowy rok 2008: -170-180kg na klate -max 86-88kg wagi i dobic wrezcie do do 44cm w łapie -poprawic rzezbe -troche oszczedniej z kobitkami bo cos ostatnio pochłaniają cały mój wolny czas i nie ma kiedy cwiczyc -utrzymywac taki sam zarobek w pracy jak w tamtym miesiącu -odrobic wojsko wpolicji i miec świety spokój That's all

J/W Jakim cudem kawalek plaskitu , metalu , 2 kable i pasek moga Ci zrobic za***ista rzezbe ,jezeli masz genetyke zypelnie inna Wogole nie wierze w takie bzdety jak na reklamach pokazuja , wogole to te reklamy sa smieszne , ubiara super paniennke z supek tyleczkiem w ubcisle spodnie i mowia ze to 3 tygodniach uzywania wyglada tak ekstra , a [...]

no i w moim przekonaniu zawsze było tak ze robiac rzeźbe raczej nie ma mozliwosci aby jednoczesnie rozwijac miesnie prawda?? wiec biorac to pod uwage wydaje mi sie ze do robienia rzeźby trening podtrzymujacy z wieksza iloscia ruchów jest chyba jak najbardziej na miejscu ? Wlasnie w tym klopot, ze trening z wieksza iloscia powtorzen podtrzymujacy [...]