na rzeźbę

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Skąd to jesteśbo od tyłu mi przpominaś jednego ziomka z siłowni chodzisz na altis w TG. ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

właśnie wiem ze łatwo stracisz rzeźbę na którą się tak długo i ciężko pracowało a najbardziej będzie żal kostki ale zobaczymy może nie będzie tak źle zawsze jest coś kosztem czegoś.

Wolałbym na początek rzeźbę. Odżywiam się w miare dobrze. Jem dużo mięsa, m.in. dziczyzne,kurczaka,indyka,schab,mielone. Jem róznorakie sery,jogurty.

po co Ci ten venom? powinieneś masę robić nie rzeżbę. zestaw który podałeś jak najbardziej na masę. ale mutanta to ci nie starczy jak chcesz coś konkretnie zrobić to jeszcze więcej kalorii ci potrzeba.

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Odpowiedz na wszystkie 4 pytania: NIE!. Aha i radze Ci nie zadawać pytań o takie rzeczy, bo od razu Cię wszyscy zjadą za to. Rzeźbe można zrobić tylko i wyłącznie ciężką pracą. Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń no i aeroby.

-Cycek- jak Ci sie niechce juz cwiczyc to napewno Ci spoadnie. Jak takiego problemu niemam i szybko mial niebede,ale mam juzynka ktory ma nieco slabsze wyniki i jemu tez sie niechcialo.Spadl!Drastycznie!Owszem bral tam rozne takie ale przez tylko 1 cykl,a takto odzyweczki. Spadlo mu ale sily mi zostalo.Zaluje ze nie cwiczyl chociaz raz w tyg.Teraz [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] matematyka, czyli nie ma związku z rzeczywistością :P nie no tak na serio, to możesz zacząć biegać, ale odchudzać się nie odchudzaj bo to szczerze mówiąc mało daje... a bieganie chociaż męczącę przy spalaniu tłuszczu jest bardzo dobre. Ale jak masz schudnąć to też nie za dużo, musisz sobie zostawić tego towaru trochę pod rzeźbę :) Powodzenia.

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Mase robisz w kuchni, rzeźbę robisz głównie...w kuchni. Jak myślisz mięsień będzie BARDZIEJ widoczny, gdy będzie na nim mniej czy więcej tłuszczu? Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-07-30 20:32:21

Czytałem wcześniej twoje posty, wyszło z tego, że masz wysokie p-ratio, niska wrazliwosc insulinowa w miesniach itd. Więc zwykłymi dietami redukcyjnymi nic nie ździałasz. Sam mowiles zreszta ze duzo miecha ci idzie, bo weglowodany NIE CHRONIA miesnia, robią to ketony. Pozostaje jak dla mnie do wypróbowania CKD, lub inne diety ketogeniczne. Trening [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

zależy co chcesz uzyskać na tym cyklu masę/rzeźbę daj ankietę to sie coś wymyśli

bardzo zły pomysł poćwicz narazie na sucho w miesiąc już się zmasowałeś ,że chcesz rzeźbę robić???

czyli co najpierw co musze ćwiczyć na mase a potem rzezbe ?