na rzeźbę

tym ze robiac fbw mozna cwiczyc na mase sile rzezbe itp i fbw to system treningowy oparty glownie na cwiczeniach wielostawowych (z zelastwem) w przeciwienstwie do pompek. cwiczac fbw mozemy zwiekszyc sile-trzaskając pompki -nie.Zanim zaczniesz pisać w danym temacie najpierw dokładnie przeczytaj tytuł, później to o co pyta ten co założył temat. To [...]

1. rzeźbe uzyskasz po uprzednio zrobbionej masie miesniowej i zredukowaniu tkanki tluszczowej, teraz mozesz jedynie redukowac tkanke tluszczową 2.http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od etapu 3 3. Moze zle robisz cwiczenie na triceps albo za bardzo go przemeczasz, jesli nie przejdzie idz do lekarza

Wiad z tego co mi wiadomo w reklamach hmb jest zachwalane i przedstawiane jako cudowny srodek na budowe beztluszczowej masy miesniowej / i jest za***isty i wogole....wiec jak taki cudny jest to dla mnie to juz normalnie to hmb podchodzi pod saa i mozna na nim zrobic doslownie wszystko .. od masy przez sile az po rzezbe wiec po co sie spierac ? [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego [...]

daj ankiete to Ci pomoge:) a na mase i rzezbe to jest DIETA Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-09-02 07:11:35

nie ma treningu na mase, czy rzeźbe. od tego jest dieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html na końcu posta są plany, ale najlepiej przeczytaj całość bo Ci się rpzyda.

Nie wiem czy to dieta na mase czy rzeźbe ale na 1 rzut oka jest słabiutka. Napisz coś wiecej czemu ma ona służyć KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Czyli ma to wygladac mniej wiecej tak: tydzien dzien tabs 1 1 1 1 2 2 1 3 3 1 4 4 1 5 5 1 6 5 1 7 5 2 1 5 ... ... ... 3 6 5 3 7 4 4 1 3 4 2 2 4 3 1 tydzien przerwy i przez dziesiec dni [...]

[...] pewności siebie. Wzrost nie ma dużego przełożenia na życie o ile masz dobre nastawienie. Masz za to fajną okazję do budowy masy bo jak jest 174cm i biceps ok. 40cm to wygląda to lepiej niż 40cm u 180cm czy 2metrowca. Znam kolesia, który przy 160cm wyrywa laski na naprawdę niezłą rzeźbę:D. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-03 22:40:03

1. Cell Pump 450g Biogenix 2. Creatine Powder 500g Universal 3. CFM PROTEIN 82% 1,5kg Vitalmax 4. Gainer 737 500g Megabol 4x 5. VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mega Caps 60kap Olimp a co masz na mysli pytajac czy "kopnie"?Napisz chociaz czy to ma byc na mase rzezbe??Pozycja numer 4-sredni wybor.Cell pump-jesli chcesz miec pobudzenie i pompe na [...]

Moge tylko przypuszczac co mial lodzianin na mysli ale pewnie chodzi o to ze testosteron to testosteron na kazdym testosteronie mozna robic mase i rzezbe trzeba tylko trzymac sie pewnych zasad

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

okej...jeszcze pare pytań 1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w sylwetce brania kreatyny...zaznaczam że to mój pierwszy cykl....mam nawet fajną [...]

1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? zalezy od dawek kofy, jezeli wysokie to przerwa by sie przydala 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? przed aero guarana z kofeina, po aero kreatyna 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w [...]

Jeszcze, żeby było łatwiej i nie było zbędnych pytań poczytaj sobie, co tu piszą: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zdecyduj się czy chcesz robić masę, siłę, rzeźbę, poczytaj o rozciąganiu i potem zobacz ćwiczenia jakie są w atlasie. Niektóre gify są pokazane mizernie, więc lepiej sobie obejrzeć filmiki. Jak by co to pytaj, może ktoś inny jeszcze [...]

Wiec tak: 1. Jaki masz starz 2. Rzezbe tylko na nogi e reszte mase? Tak sie nie da albo rzezbisz calosc albo masujesz calosc. Dlaczego tak? Poniewaz to zalezy przedewszystkim od diety a nie od treningu wiec sie tak nie da i juz 3. Napisz nam co z czym laczysz bo tak to nie wiemy co i jak

Na mecie możesz robić nawet rzeźbę. Jak np. zarzucisz dietę na zerowe zapotrzebowanie kaloryczne i uderzysz w aeroby to nie powinieneś zostać podlany. Czyli podstawa: dieta i cel treningowy.

[...] polecam. Najpiekniej rzeźbi i spłaszcza brzuch, właściwie bez żadnych (wtedy) dodatkowych ćwiczeń, samym pilatesem z płaskiego chudego brzucha zrobiłam sobie całkiem znośną rzeźbę :) Pomaga też na dolny odcinek pleców, bardzo wzmacnia, nawet jak ktoś ma hiperlordozę (ja) i skoliozę (ja). Pomaga też wzmocnić pośladki :) Ale wymaga [...]

[...] różnych forach dlatego też postanowiłem zarejestrować się tutaj i zapytać osoby, które myślę posiadają ogromną wiedzę w tym temacie. Nie czarujmy się - aby wypracować masę i rzeźbę mięśni nie wystarczy tylko tępe przerzucanie żelastwa. Trzeba mieć także spora wiedzę na temat odżywiania ale także przemian jakie zachodzą w organizmie. Dlatego też [...]

Jeżeli chcesz robić rzeźbę (bierzesz HMB więc tak) to kup sobie OLIMP 80, a jesli chcesz robić masę to kup EXTENSOR WPI 95 gdyż jest to najlepszy izolat na rynku. Białko serwatkowe: izolat - dobry jest 95 (na mase gdyż szybko się wchłania i wchłania się prawie wszystko) mix - jest dobry, ale nie da takich efektów jak izolat. Unikaj sterydów, bądź [...]