na rzeźbę

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

na forum za duzo jest koksów którzy w rok zrobili co Ty na sucho w 3,5 roku,ale jak dla mnie kozacko,teraz rzezbe machnij i konkret bedzie ;] Powodzenia w dalszych treningach ;]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Ale nie zrobisz rzezby z takiej wagi, jak bedziesz robil mase to tez wyksztalca Ci sie miesnie.. btw: plan na mase i rzezbe jest taki sam.. powtorzenia w zakresie 8-12. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-14 21:21:24

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

raz juz z regresji powrocilem do progresji na odwrot wprawdzie z duzym odstepem czasowym ale jednak nie bylo z tym wiekszych problemow a za karzdym zarem widzaialem efekt tylko jedno mnie nurtowalo od zawsze bo jeden z moich znajomych(najwiekszy koks na osiedlu) na smym poczatku jak zaczynalem cwiczyc dal mi trening na progresje gdzie zwiekszalem [...]

Coś ty kretka jest na masę i siłe , pompuje wodą jak chcesz rzeżbe to aeroby, dieta, i ewentulanie fat burner trec może być . to jest najlepsza rzecz ale jeżeli jesteś w 100% zdrowy to możesz pokusic sie na thermal pro , przeczytaj posta.

w BCAA mozesz zainwestować dobre bialko, jabłczan kreatyny, jakis termogenik i dieta najwazniejsza przy rzezbie. Rzezbe robi sie o wiele eciężej i trzba włożyc wiekszy wkład dlugo sie czeka na efekt niz jest to z masą

jeszcze mam pytanie... jaka odzywke polecacie do tego, ale za jak naknizsza cene. No i zeby mnie nie zatluscilo, bo narazie mam jako taka rzezbe ale mase malutka... Zostalo mi jeszcze 1/3 opakowania cell pump czyli na 2 tyg. moge to wziac do ktoregos z mikrocykli HST a jesli tak to do ktorego?

Szymon jak pamiętam Twoje zdjęcia z avatarków - to gdybyś zarzucił profesjonalną rzeźbę poraz pierwszy w życiu - to nie chciałbyś nic więcej - poza robieniem LBM i cały czas zostając odtłuszczonym na miarę sensownym poziomie. Oczywiście, że da się to zrobić - ale niekażdemu wyjdzie to w tym samym stopniu - uważam, że faza odchudzania jest [...]

No tak jest.Testo pociągne dłużej tego masterona bede ladował równomiernie ostatnie 6tyg.Potem zrobie odblok. Następny cykl polece albo samą mete albo antka spróbuje.Niewiem ja na mete zaregaowalem bardzo dobrze i wyciagam z tego srodka spory potencjał ładuje kcal robie mase ale da sie tez na tym robic rzeźbę.:-)

Okej, a mogłbyś mi jeszcze tylko powiedziec jak wygląda sprawa kiedy nie jest się ukierunkowanym ani pod masę, ani pod rzezbe? Kiedy bilans jest na zero, to wtedy siła, poprawa sylwetki czy jak?

m1t...to zwykly 1-testosteron z groopa metylowa...przynosi bardo dobre rezooltaty...m.in z uwagi na obecnosc groopy metylowej 'nie rozpada sie tak szybko'..imho z tego tez powodu jest bardzo szkodliwy dla watroby... mozna go laczyc z innymi ph/saa...i dodawac do cykli na mase/rzezbe... mozliwe efekty uocze to np: wypadanie wlosoow..przerost [...]

[...] całym ciele). Ćwicząc określoną partię ciała możemy WYŁĄCZNIE zbudować na niej mięśnie, który dalej nie muszą być widoczne ze względu na tłuszcz właśnie. Aby uzyskać lepszą rzeźbę robi się tzw. redukcję, czyli pozbywanie się nadmiaru tłuszczu, gdzie bilans kaloryczny jest na minusie. Chcesz przybrać na masie? Czy wtedy musisz zmienić plan? Nie - [...]

Nie powiedziałem, że książki są najlepsze, tylko że to są najlepsze książki z książek jakie znalazłem, tylko że są już dość stare i trudno je dostać, więc pytam czy ktoś ma je na pdf. A trenera nie chce do biegania, trenuje z trenerem pływanie, ale wiadomo że samym pływaniem wyrobie sobie forme, dobrą rzeźbe, mięśnie i wogule, ale nie technike do [...]

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

[...] jest FBW. Poczytaj o tym na forum, jest mnóstwo artykułów o tym. Nie układaj planu sam tylko bierz gotowce. Nie ma czegoś takiego przy Twoim stażu jak trening na masę/rzeźbę/siłę. Od tego jest dieta (ujemny bilans kaloryczny = rzeźba; dodatni bilans kaloryczny = masa=siła) 4 najważniejsze punkty warunkujące efektywność cwiczen to [...]

fat pale, rzezbe zostawiam w tyle :) generalnie nawet miesnie moga spac, zalezy mi na sile (trenuje armwrestling), ale jak miesnie spadna, to sila pewno tez pojdzie, tak wiec chce je przynajmniej troche ochronic (teraz poziom bf to ok 14% myśle, ze zejde do ok 72 kg i bilans minimalnie na + (kategoria wagowa 75 kg) )