na rzeźbę

a czy hmb jest na rzezbe ? haha pierwsze slysze dietke mam tylko ostatnio troszke mnie podlalo za duzo jadlem makaronu i ryzu hehe i chce po trochu zrzucic tluszcz tzn obcielem WW na sniadanie i drugi posilek i chce robic aeroby i dlatego sie pytam czy mozna jakies aminkwasy zeby mieso chronic a jak tak to jakie ??

mietko89 bzdura posłuchaj ABS I A6W to gnioty programowe , miesnie brzucha to partia jak kazda inna i potrzebuje regeneracji chyba że chcesz zoabczyc flaki bezuzyteczne a pamientaj że brzuch to stabilizator ciała, na rzezbe to jest DIETA budujesz miesien i odsłaniasz go sposobem ODZYWIANIA- innej drogi nie ma. Miesnie brzucha pracuja przy [...]

NA mase to 10 to przyduzo. To jest mala partia miesniowa wiec cos okolo 10 sei starczy nawet mniej. A powyrzej 10 to juz raczej na rzezbe.

tak sa trzy rodzaje cwiczen na mase na rzezbe i na gestosc miesni

nie szukalem ty diety tylko chcialem pomoc w sprawie planu na rzezbe a nie. ALE dowiedzialem sie ze bez diety rzezby sie nie oplaca robic

polecam zdrowa zbilansowana diete na okres... calego zycia a przy Twojej wadze to chyba bardziej na mase dieta niz na rzezbe:-] poczytaj posty podwieszone

jeśli ważysz 50kg to powinieneś ćwiczyć na masę a nie na rzeźbę

Stosuje diete na rzeźbe i ograniczam węgle czyli mam dietkę niskokaloryczną. Ale widzę że radzicie nie ograniczać zbytnio tych węgli? za odp. SOGi "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

i ja mam pytanie czy przy diecie na rzezbe tworóg na noc to odpowiednia opcja czy zamienic np ., na makrele lub tunaka z puchy .jestem pypowym endo przewaznie przed spaniem stosowalem bialko ok 40-60 g no ale nie zawsze ma sie fundusze a wczorAJ POSZLA OSTATNIA PORCJA

ok czyli moge ja brac ? i nic złego sie nie stanie ? a po drugie czy to dobry pomysł brac ta kretyne ? bo slyszałem ze zwieksza ona wytrzymałosc a w teningu na rzezbe jest ona potrzebna ? a jak nie to co polecacie na lepszy skutek rzezbienia ciałka ?;p

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo:80 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie [...]

Przejrzałem wszystkie posty które dotyczą początkujących i niewiem od czego zacząć. Ćwiczyć na mase w moim przypadku to jest strata czasu poniewaz jestem dobrze zbudowany. Po przeczytaniu wiele tematów moim zdaniem powinienem ćwiczyć na rzeźbę. Prosze was o wypowieć na ten temat.

http://imageshack.us/photo/my-images/59/wiedmin.jpg/ Tak posturę chciałbym mieć w przyszłości. I teraz zastanawiam się jak to osiągnąć. Ten Pan na zdjęciu ma 29lat, więc czas zrobił swoje. Ale moje pytanie jest następujące. Jaki rodzaj treningu w takiej posturze chodzi?? Na masę czy na rzeźbę?? Pomóżcie :)

Dodam,że nie wiem jakim ciezarem mam cwiczyc ??? czy 6kg jest wystarczajaca ??na rzezbe??

u samej góry jest 8 zakładek, kliknij na 2-gą od prawej, o magicznej nazwie "szukaj", kiedy wyskoczy Ci okienko wpisz "trening na rzeźbę" i wyskoczy Ci 359834239 tematów o rzeźbie. wykaż się zapałem i je poczytaj a będziesz wszystko wiedział. Wszystko musisz mieć podane na tacy? EDIT: poszukaj tu [...]

PONOC TAKIE ZIOLO MELISA DOBRE JEST NA RZEZBE !!!! PuR

jaka masz wage? watpie zebys cos stracil z wagi przy diecie na mase i treningu na mase jak walniejsz diete redukcyjna i trening na rzezbe to juz predzej

wyszukiwarka poczytaj posry podiweszone w odzywianiu uluz diete (polecam CKD) pozniej zabierz sie za ukladanie treningu na rzezbe i ewentualnie mozesz zakupic jakies suple. zawsze cos stracisz na masie nie ma rady...

Jest dobrze. Na wiosnę i lato doładuj na rzeźbę będzie b.dobrze!!!! "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

1-6prop 100mg e2d 3-7winko 30mg ed/shoty 50mg e2d ale pamiętaj że na rzeźbę jest dieta i aero Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-02-05 20:31:30