na rzeźbę

Ja pie.... chlopie ty za duzo myslisz !!!! Bierz 6 tabs Thermal Pro jak ci radzil gosciu w sklepie i wtedy juz nie bedziesz nie mial problemu ze spalaniem bo ci serce tego nie wytrzyma i bedzie po sprawie. chlopie ty nie wiesz ze ile jest osob tyle jest racji !!!!! kazdy ma swoj inny przepis na rzezbe i kazdy dziala nie probuj brac po czesci z [...]

siekiera00 z kad te wnioski (ze plan na mase np) i wyjsnij co rozumiesz przez slowa "trening na rzezbe" ?

[...] dlatego nróżnic nie ma zbyt dużych między fazą nasycenia a normalnym braniem kreatyny! A co do HMB to powtarzam po raz N-ty to na prawdę nie jest wart uwagi suplement, a na rzeźbę wcale nie działa rewelacyjnie, gdyby Twoi koledzy podczas rzeźbienia brali L-karnitynę to pewnie by ją tak zachwalali jak teraz HMB! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]

Lewian1 na treningach na rzezbe sie nie znam, jednak dieta tutaj jest podstawa, jak zawsze zreszta

Chciałbym ułożyć sobie dobrą dietę na rzeźbe. Przeszukałem wszystko w wyszukiwarce i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na ten temat. Co do znajomości podstaw diety to musze Cie zmartwić - interesuje się tym juz 'pare chwil'. Mam pytanie dotyczące mleka. Widziałem, że większość je odrzuca ze swojej diety? Dlaczego? <br> piszesz jak [...]

Chucknoris...weź sie człowieku nie wypowiadaj. Po to jest forum, żeby na nim pisac i pytać o pewne rzeczy. Nigdy nie stosowałem diety na rzeźbe, dlatego założyłem ten temat aby poszeżyć swoją wiedze w tej kwestii i w konsekwencji stosować tą diete. Na diecie i treningu znam się naprawde nie od dziś i żaden mądrala nie będzie mnie tutaj pouczał. [...]

tak jak zarabiscie odczules etyl ster o ktorym mi nie odp ? ja mialem bcaa - bez rewelacji, na masie jest to farmazon - na rzezbe czy redukcje bcaa jest niesamowicie potzrebne gluta - smiech na sali - za taka kase kupic cos co podobno dziala.. owszem nie chorowalem wtedy ale wole kupic zen szenia za mniejsza kase a na nim odpowrnosc tez skoczy

To jeszcze jedno pytanko czym się rózni trening na mase od treningu na rzeźbe?

[...] treningów są różne treningi i na różne cele. Cel zależy od ilości serii, powtórzeń i czasu trwania przerw pomiędzy nimi. Wejdź w mój temat odpowiedzi na wszystko czy coś tam takiego. I znajdź tam plan treningu na rzeźbę lub co chcesz, ilość powtórzeń, ilość seri, czas trwania przerwy pomiedzy nimi itd. itp. tylko nie spesz sie duząilością tekstu.

[...] kulturystyki stąd moje pytanie na samym początku. Czy mimo problemów z uzyskaniem masy, mój obecny ciężar ciała może kwalifikować się na rozpoczęcie planu treningowego na rzeźbę. Trudno mi to wyjaśnić ale chciałbym uniknąć sytuacji gdzie mieśnie będą wyrobione ale nieproporconalne do "reszty" wyglądu ciała (efekt "Papaya ? ) :D Dzięki jeszcze [...]

a naco bys cchcial cwiczyc na mase na rzezbe sile!!!!!!!! poszukaj sobie po postach a napewno cos dla siebie znajdziesz!!!!!!! na guze masz treningi cykliczne mihaila poczytaj sobie!!!!! pozdrawiam i powodzenia!!!!!!!!

tzn. masy to ja juz troche mam a np. jakbym cwiczyl na rzezbe i bral to na spalenie tluszczu i miesiac pozniej kreatyne zeby bardziej dawac to tez sie komplikuje??

Moj max to 75 zaczynam serie 50 55 60 65 :) Robie na siłe około 6 powtórzen . Według mnie troche małe macie te kg na serie . No chyba ze na rzeźbe jedziecie Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2008-11-23 15:37:45

Może będę kontynował taki cykl siłowy dlużej bo mam fajne efekty na nim,a potem zastosuje dla odmiany cykl na rzeżbe. Musze zaobserwowac rezultaty na nim

jac88--> dzięki za pomoc:) Ułożę sobie plan FBW i dam do oceny.Dałbym soga ale coś nie da rady... hmm... FBW to raczej na masę a troszkę jej mam... Czy można troszkę zmodernizować trening aby był na rzeźbę?

soga nie możesz dać bo nie masz abona :) chodzi tu o masę mięśniową, a ta, którą masz to pewnie w dużym stopniu tłuszcz :) nie ma treningu na masę i na rzeźbę, zależy od diety czy będziesz nabierać masy, czy się rzeźbić

Czesc! Sprawa diety to jak powiedzial Xeran jest to sprawa indywidualna. Do ulozenia naprawde dobrej diety trzeba wiedzy ale najlepiej skonsultuj sie z kims BO SAMEMU BEDZIE TRUDNO... poszukaj czegos w internecie i zachecam cie do kupna jakiejs dobrej gazety kulturystycznej gdzie na pewno znajdziesz dobre diety na mase jak i na rzeźbe... [...]

może najpierw jedź na masę a przed wakacjami na rzeźbę?

Stary powiem ci tak masa!!! kup wiecej ciezarkow zastosuj diete wysokobialkowa i zjedzx tego gainera a najlepiej jedz caly czas gainery zeby przymasowac ale dziwi mnie jedno poco ci hmb na rzezbe ?? Jak ty niemasz co rzezbic

Na Marbo mnie na razie nie stać :/ Obciążeń dużych nie będę zakładał bo trenuję na rzeźbę i wytrzymałość. Mam rozumieć że Magnus najlepszy z najgorszych :D