na rzeźbę

no terza rozumiem....a jeszcze o cos zapytam.......robiac ciczenia na rzezbe......lepiej jest wykonywac np. pompki 10x10 czy moze zrobic ze 3 serie na maxa np. 40-25-10??? i to tyczy sie wszystkich parti miesni...chodzi mi o to czy lepiej na maxza wyciagnac czy jechac wieloma seriami przy jednym i tym samym powtorzeniu??

[...] a skoro mówisz że masz dietę (cokolwiek to znaczy) gdzie dajesz 3g białka.. to chyba jej nie masz. Pokaż w formie zrzutu tą swoją dietę, bo pewnie padaczka. I od kiedy 14 powtórzeń to mała liczba powtórzeń? %-) w jaki sposób obliczyłeś 11,8%? Sądzisz że treningiem masowym się buduje masę? A redukcja jest wynikiem treningu na "rzeźbę"?

jakies doswiadczenie ? na rzezbe robisz wiecej powtorzen a na mase wieksze obciazenie (ale to tak w skrocie )

o widzisz czyli dobrze robie te napinania bo teraz cwicze na rzeżbe TIGRE

siad u Ciebie lezy i odstaje od reszty a powinien być najlepszy. to że więcej powtórzeń na rzeźbe to stare teorie. do poczytania! trening zły zabrany z podwieszonych ale układ zły. zabierz jeden/dwa zestawy FBW które są podane w linku. cięzaru nie dodawaj bo nie będziesz maił siły na poprawne wykonanie ćwiczeń i ilości powtórzeń na redukcji [...]

a te treningi FBW, Split, HST to są na rzeźbe czy na mase bo jak przeglądałem forum to często pisze że na mase i tam chyba układa sie samemu plan treningowy jeśli się nie myle a ja nie mam pojęcia o takim układaniu treningu ale zawsze z forum plan można wziąć

Właśnie się zastanawiam, może teraz wypada porobić trochę masy a potem znowu na rzeźbę? A teraz mam drugie pytanie: Trenuje mt 3-4 razy w tygodniu i czy można suplementować się kreatyną lub czymś co pozwoli na większy wysiłek?

moim zdaniem bardzo slabe przedramie no i nogi (raczej 1 noga) talia moze byc bardzo efektywnie wygladaja miesnie brzucha ,i klata ciekawe ile jeszcze pozyje jadąc na tym dopingu proponuje go zamrozic w lodowce i za rok powinien byc o wiele twardziejszym zawodnikiem pozdrawim kolege ps. lepiej niech w lecie na rzezbe nie startuje pewnie [...]

troche nie wiem o co Ci chodzi , raczej robienie masy mija sie z SW,a rzeźba nie , poneiważ na SW też sie rzeźbisz spalasz tkanke tłuszczową i pracujesz na wytrzymałością mięśni , ćwiczenie na rzeźbe również pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej , zaleca sie również aeroby które również na niego silnie oddziałują i tak dlaej idąc czy zawodnicy K1 [...]

Trening na rzeźbę - tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Moj kolega żenił kiedyś towar w Kanadzie i był to najzwyklejszy ruski metal w blistrach,który regularnie zmieniał kolor napisow. Raz były niebieskie,czaene a niekiedy czerwone.Całkiem dobry towar z lat 90. Czarne były na siłe,niebieskie na mase a czerwone na rzeźbe

Mozna, pytanie po co. Na mase za duze rozdrobnienie, na rzezbe - zle cwiczenia, na gestosc za malo serii.

rozumiemy doskonale. Nie ma czegoś takiego jak ciężar "na rzeźbę", ani "na masę". Ciężar dobiera się w zależności od powtórzeń, powtórzenia w zależności od celu (siła lub wytrzymałość), masa i redukcja (rzeźba) to jest natomiast dieta.

po treningu ww wysokim IG (banany moga byc jak nie masz wafli ) lub jakies antykataboliki (bcaa np.) teraz tak: -jezeli to jest trening na rzezbe - to w okolicach 45-60min spozywamy bialko wolnowchlanialne (~40g), lub jezeli jest to trening w godzinach rannych lub poludniowych to mozesz dorzucic troche ww o niskim ig - jezeli jest to trening na [...]

za silownie placilem 5 funtow za wejsciowke czyli chyba drogo , szprzet nie byl nowy ale bez porownania lepszy niz na wiekszosci silown w polsce ,a wszyscy albo wiekszosc cwicza na rzezbe i maja nie wiecej niz 35 w rece przynajmniej tam tak bylo gdzie ja chodzilem

Wazysz 80kg przy takim wzroscie i chcesz sie redukowac? Poz a tym niema treningu na rzezbe. O przeznaczeniu trenignu zadecyduja inne czynniki

na rzeźbę połącz jakiś produkt z tyrozyną np. red faster+ z bcaa a co do hmb ^^ żeby nie działało to by tego nie sprzedawali na was może nie działać, na innych tak

Niezupełnie jak clenbuterol. Clen jest wyjątkowy ze względu na podobienstwo budowy do adrenaliny. Poza tym podnosi temperaturę ciała. Inni antagoniści beta2 receptorów tez mają dzialanie anaboliczne (choc clen jest wyjatkowo silnie antykataboliczny)jednakże nie wplywają na rzezbe bardziej na sile i mase. Son Gochan

ile anavaru bym potrzebowal ?? czy mogl bys jakas rozpiske dac jak twoim zdaniem powinna wygladac ?? dokupic zawsze moge! nie komentuje planu diety bo sie nie znam on powinien zaznaczam ze to dieta na rzezbe chce zgubic pare kilo ! Zmieniony przez - adrian0409 w dniu 2013-10-22 21:40:39

za***isty plan, ale chyba na rzezbe. Znaczy za***ista liczba powtorzen bo do planu mozna sie przy***ac. proponuje hst