na redukcje

/SFD/Images/2016/3/6/7e4b51a88ea94735a580f9f7f7a9ac69.jpg jeśli macie ochotę na coś słodkiego i smacznego a lodówka świeci pustkami to polecam. Na taką porcje light: 100 jogurtu 0, 150 twarogu chudego, 3 krople aromatu waniliowe, łyżeczka żelatyny, slodzik jabłko. Masa Danio: blendujemy twaróg, jogurt i aromat na jednolitą masę. W między czasie [...]

Dj_dodo - smacznego :-)) Dziękuję :P jedzonko jest petarda, aczkolwiek na redukcję trochę nie bardzo, bo nie mogę się doczekać kolejnego posiłku :D następnym razem zmienię tylko jedną rzecz, ze względu na to że nie używam soli do niczego to jak mam zrobione z przecieru i pomidorów w puszce to tam ładują sól niestety i psuje mi ogólny obraz smaku, [...]

Na redukcję to ogółem nie polecam :DDD Miałem jeszcze polewe zrobić kakaową, ale nie było kakao :D Ciasto na bazie smaku milky way'a ;)

Parę zdjęć z wczoraj plus ciasto, które zrobiłam z tego co miałam w domu, i z którego jestem naprawdę dumna :-PP kawałek ciasta ma 151kcal 18,84B 2,7T 12,98W także na redukcję idealne |-) /SFD/2021/4/15/6bedbb0619fb403ab9b4a14ef542e90d.jpg /SFD/2021/4/15/a86a38e3f4de44058cedc8ab742f2c26.jpg /SFD/2021/4/15/c32d8e86b2e7437a98dfd4151521ab21.jpg [...]

u mnie nadal monotonia, ale raptem tydzień przygotowawczy, a już widzę, że schodzi :-) tylko dzisiaj dowiedziałem się, że będzie "jajeczko" i ma catering przyjechać do pracy plus urodziny kolegi..... no to tyle z przygotowań do redukcji :-) Dj_DoDo zostaw redukcję na po świętach :-D Ja tak właśnie robię, święta wykorzystam na ostatnie chwilę masy, [...]

I jeszcze jeden na koniec :) kocham redukcje bo wtedy wariuje w kuchni znów :) /SFD/2019/7/28/39a00bd1a4d048648b394c3947b1fe98.jpg

12h w robocie więc to jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... /SFD/2021/3/21/58eadd49067a4f0d92b08440a186b702.jpg /SFD/2021/3/21/a24758b939ce48f3aab8109ee6c5c330.jpg

Ryjki czy Niacinamide różni sie czyms od niacyny zwykłej? Robie porzadek z HDLem i wrzucam niacyne jak zwykle, ale widze ze NOW maja w ofercie i niacyne flush free i Niacinamide z tym ze do drugie (tez no flush) jest 3x tansze. EDIT dla wszystkich ogarniających swoj HDL, wspierających sie suplementacją niacyny w postaci Heksanikotynianu inozytolu [...]

[...] dostęp do niej łatwiejszy, coraz większa świadomość u ludzi, obala się na bieżąco większość z tych wspaniałości jakie kulturyści wymyślali 10lat temu, węgle szkodzo, na redukcje low carb, tłuszcze nie tuczą, węgle na noc zalewają, cykle jakieś piramidki bezsensowne i inne głupoty, których szkoda tutaj wymieniać. Przede wszystkim jeśli się ma [...]

[...] dostęp do niej łatwiejszy, coraz większa świadomość u ludzi, obala się na bieżąco większość z tych wspaniałości jakie kulturyści wymyślali 10lat temu, węgle szkodzo, na redukcje low carb, tłuszcze nie tuczą, węgle na noc zalewają, cykle jakieś piramidki bezsensowne i inne głupoty, których szkoda tutaj wymieniać. Przede wszystkim jeśli się ma [...]

TO nie wiem, nie będę wróżył, możliwe, że przez właśnie te wahania energii, hipki spadł Ci na tyle neat, że nie byłeś w deficycie, ale to taka luźna myśl, bo ciężko mi się na podstawie jakichś danych odnieść do tego, bo podejrzewam, że w tamtym badaniu dostawali mniejsze dawki GH i być może ten deficyt był znacznie głębszy, a na koksiarskich [...]

Czołem, co myślicie o keto na redukcję? Zawsze robiłem zbilansowana 1.6-1.8 g białka, 0.8-1 t reszta we ale opornie idzie. Myślę o keto tylko wariant śródziemnomorski tłuszcz głównie z oliwy orzechów itp. mięso łosoś kurczak. Do tego mikro dawki teścia na trt? Byłem na keto chyba z ponad 1.5 roku może i dłużej, ja tam złego słowa na dietę nie [...]

[...] trzymac makro w ryzach a bf nisko to chcialem dobic ciut nizej,ale majac to co w szafie zostalo,a zeby zawalczyc z apetytem. To nic nie da te 10 mg, metka t nie srodek na redukcje. A apetyt z czasem ci sie zyebie ;) Wiem ze sie zj**ie bylo by to zamierzone ale taki bylby cel bo mam ogromny apetyt przy takim bfie. Ja lece mete na redukcij [...]

nie znam dokladne makro ale masz tez keczupy 'fit' czy jak je tam zwa, ze 50-70% mniej kcal i ile w 100g bedzie tych prostych? do tego chyba nie kazdy wali 100g keczupu na posilek :-D jak sobie pokropisz troche zarlo, to ile ci wyjdzie? z 15-20g? przeciez to tyle kcal co kot naplakal, nie ma co popadac w skrajnosc. Właśnie nie rozumiem tego [...]

nie znam dokladne makro ale masz tez keczupy 'fit' czy jak je tam zwa, ze 50-70% mniej kcal i ile w 100g bedzie tych prostych? do tego chyba nie kazdy wali 100g keczupu na posilek :-D jak sobie pokropisz troche zarlo, to ile ci wyjdzie? z 15-20g? przeciez to tyle kcal co kot naplakal, nie ma co popadac w skrajnosc. Właśnie nie rozumiem tego [...]

No to ryba wejdz na ketoze w takim razie bo idac twoim tokiem myslenia to na powinna byc najlepsza na redukcje. A nie jest. :-) i sie posypala teoria Poza tym bedac na plusie nie wywalajac insy tez aktywujwmy lipolize i pozbywamy sie tkanki tluszczowej? Bo teoretycznie tak powinno byc. I juz widzę jak masz więcej energii po oleju koko jak po [...]

Pany, szybkie pytanie: na masie szło 250 mg testa i 200 mg deki e4d, przechodzę na redukcję na samym tesćiu, wbijać 250 mg e4d tak jak do tej pory czy wystarczy 250 mg e5d? Najgorszy pomysl na redu to zmniejszanie dawki saa

Nie chcę cen podawać. MK + pepki na miesiąc przy takim standardowym dawkowaniu ok 300-350zł, dodaj, że to się bije kilka razy dziennie :) GH za 2 UI czy 3 UI, dorzuć 100-200zł oczywiście przy jakimś większym zamówieniu, ale jak już ktoś się decyduje na GH to nie widzę sensu kupowania 1 paczki :) GH nikt nie podważy działania, nawet jeśli [...]

Nie chcę cen podawać. MK + pepki na miesiąc przy takim standardowym dawkowaniu ok 300-350zł, dodaj, że to się bije kilka razy dziennie :) GH za 2 UI czy 3 UI, dorzuć 100-200zł oczywiście przy jakimś większym zamówieniu, ale jak już ktoś się decyduje na GH to nie widzę sensu kupowania 1 paczki :) GH nikt nie podważy działania, nawet jeśli [...]

[...] ? A gdzie to slyszales? Akurat tak tutaj słyszałem. A co z makrosmi i kcal? Zostawic czy zmienić? Chlopie lapiesz sie za kox a nie masz pojecia o Diecie, znajdz sobie trenera jakiegos albo odwiedz dzial odżywianie. Dawka t3 i ilosc bialka to masz idealna na redukcje ale masy miesniowej. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-20 10:41:07