na redukcje

wiesz na siłowni to raczej sie robi masę siłę i rzeźbę a nie redukcje, polecam Ci ten artykuł może Ci sie spodoba i pomoże :-)

Redukcje... Wymiana sera zoltego na twarog to zadne rozwiazanie %-) Te produkty sa tak samo dobre jakosciowo :-P

Jak masz zamiar zrobić redukcje bez saa to odrazu CI odradzam(chyba że będziesz trzymał diete na + kalorie i liczysz na kosmetyczne poprawki) właściwości clenu jako antykatabolik można sobie wsadzić w.... Jak robisz rzeźbe to niewielkie dawki testa i do tego clen/eca. Zresztą ja bym CI odradzał clen Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-01-17 [...]

poprostu co innego wy radzicie co innego pisze w artach a juz inaczej wychodzi to w praktyce . dla mnie to jest dziwne bo skoro ja robiłem na 1800kcal mase to jak moge robic redukcje na 2700kCal sami pomyslcie.. ja nikomu nie zawracam głowy tylko sie chce czegos dowiedziec . pozdrawiam elektron

duzo zalezy od dobrania dobrego rozkladu b/ww/t . ja robilem redukcje bez silki . troszke klatki polecialo , ale bez wiekszych roznic . a dac sie da zrobic na 100% bo chudlem rowniez bez zadnych cwiczen

no przy twoich gabarytach to nawet 10kg samego tluszczu to by byla dobra sprawa co do mety i zalewania tluszczem to bede niedlugo robil redukcje wlasnie na mecie co ty na to ?

[...] pojęcia dlatego proszę o pomoc. Będzie to przy bardzo aktywnym treningu dwa razy dziennie po godzinie Cardio plus wieczorem basen do tego trening na siłowni. Jeśli można to prosiłbym rownież o przykłady diet pasujących do takiego trybu dziennego chodzi glownie o redukcje tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - Pawelpol w dniu 2014-12-31 12:48:40

wiesz patrzac na twoja wage wydaje mi sie ze powinienes najpierw wybrac redukcje a potem budowanie sie , moze sie myle dlatego chciałbym zobaczyc jak wygladasz

Zgadza się. Jest to nadmiar skóry, który powstał po źle przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety nie powinno to wyglądać w ten sposób, że zrzucasz 25 kilogramów w 6 miesięcy. Popełniłeś błąd i musisz ponieść tego konsekwencje. Szansa jest w tym, że jesteś jeszcze bardzo młody i jest szansa na to, żeby skóra trochę sie naciągnęła i [...]

Mam tego świadomość, w takim razie co polecacie na dalszą redukcję? :)

Maniak7000 dobrze Ci radzi, jeśli chcesz redukcje, przy lekkim zachowaniu siły i masy mięśniowej (bo całej przy redukcji na pewno mieć nie będziesz z ujemnym bilansem kalorycznym) to kreatyna będzie dobra (działa też antykatabolicznie). Zamiast przedtreningówki, kupiłbym dobry spalacz (spalacz też przecież pobudza, a i pomaga przy redukcji) i do [...]

dzięx wszystkim z tych propozycji napewno wybiore coś pod siebie...jeszcze raz dzieki a jesli chodzi o pytanie Nitroman "Jaki masz cel, jaką budowę?" to powiem tak, byłem trochę gruby i jechałem redukcje i z efektów jestem bardzo zadowolony:) ale teraz bym chciał troche na masie mięśniowej brzybrać...

W życiu codziennym moża przymykać oko - ale nie zamykać Na 20-30 gram fruktozy,glukozy,pipkozy,choojozy i inych cukrów Gdy sie rzeźbimy - Robimy Redukcje ma to znaczenie ale na masie to naprwde moża se pozwolić tak jak można se isc pobiegać nie Róbmy już takiej chorej obsesji na tym punkcie bo Zawodowcami ani modelami Nie jestesmy ehhe Inaczej [...]

Redukcje skonczyłem na 2600-2700 kcal. Na próbe własnie kupiłem z archaidowych, następne będzie inne. A co jest nie tak w archaidowych? Zmieniony przez - Miszczu223 w dniu 2016-07-03 10:20:18

nie gadaj ze zapłacilem 45 zeta na scieme z tym zatłuszczeniem hehe. Redukcje czas zaczac tylko co jesc bo zle nie jadam ogolnie.

Chciałeś się zagłodzić? 1500 kcal? Nie wiem skąd Ci przyszedł do głowy ten pomysł żeby robić redukcję. Metabolizm musi się powoli rozruszać. Ustawiasz bilans na zero, stopniowo zwiększając kcal około 50-100. Musisz korygować, manipulować swoim BTW. To dział Odżywianie jak napisałem.

Exh, mi nie chodzi o redukcję, tylko o typ treningu - na rzeźbę. Waga może mi pozostać bez zmian przecież (dieta) a trening mogę robić np na siłę/rzeźbę.

możesz łączyć, ale jeśli chcesz uzyskać czyta mase, jesli zależy ci na redukcji, rób konkretna redukcje.tse na poczatek good, aczkolwiek dużo sie go bierze, ale zaczac od tego mozna. ps przy redukcji najwazniejsza jest i tak dieta/aeroby.

Nie do końca rozumiem. W wypowiedzi wyżej pytasz o redukcję, a teraz piszesz, że nie chcesz jej robić. Nie da się tłuszczu zamienić w mięśnie. Nie da się również budować mięśni na ujemnym bilansie kcal, ani redukować tkanki tłuszczowej na dodatnim. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-06 17:14:47

[...] problem. Tak naprawdę jedynie USG pokaze co kryje sie pod warstwami skory czy w okolicy gruczołu sutkowego, czy jest on przerośnięty itd. Patrzac na Twoja sylwetke moze byc to nieco gino i tluszczu na klacie tez niestety, bo troche na Towbie tego fatu siedzi. Mozesz zrobic redukcje i zobaczysz co stanie sie z sutkami, czy poprawi sie ich wyglad