SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na redukcje

  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] uginanie ramion ze sztanga prosta ( szeroki uchwyt) 4 serie - uginanie ramion na bramie 4 serie Trening wszedł fajnie, w ostatniej serii wyciskania na barki siedząc 50 tki wycisnałem 15 razy wiec nie tak zle jak na redukcje :-) Micha bez zmian, ssania jako takiego nie ma, jedynie zgaga %-)

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 23:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozni sie....dieta. To manipulacja np kcal i weglami sprawia ze zyskujesz badz tracisz na wadze. Trening wlasciwie pozostaje taki sam...jest poglad ze fbw jest lepszy od splita na redukcje czy rzezbe, racja! Ale i tak zaczyna sie od diety. Mozesz biegac maratony a jak posilki nie jesz w prawidlowej kolejnosci to popalisz miesnie i zyskasz fat!

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9233 Data: 2009-06-21 23:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w związku z wątkiem aligatora postanowiłem też, że następny cykl który i tak już był zaplanowany na redukcję, będę chciał zrobić w sposób maksymalny bez żadnych odstępstw, żeby sprawdzić ile uda mi się osiągnąć w ciągu około 30dni I tego się trzymaj. Spokojnie uwalisz 3, może 4 kg. Tylko mniej skupiaj się na nazwach i cyfrach, a bardziej słuchaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 23:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba trzymaj tak dalej. Podziwiam u Ciebie konsekwencję i upór w działaniu. Czy Ty nie masz nigdy chwili słabości bo ja mam co 3 dni:)? trening to priorytet i tutaj idę na 100%, w misce zdarzają się różne różności, ale teraz na masie nie bronię się przed nimi - już powoli przygotowuję plan na redukcję wiosna/lato 2014, a będzie ona dopracowana [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 22:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na mniejszy ciężar i większą ilość powtórzeń, brzuch dość dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE waga dość mocno do góry, ale przyjdzie czas na redukcje - narazie idzie masa    Waga             92,7            Waga tłuszczu             13,7            Sen             9,0             Zapotrzebowanie     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 21:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - no to jedziemy

    Post
    Trening w domu

    Chodzi mi o poprawienie sprawności ogólnej. Pompki rozdzieliłem na serie, ok. 20 - 30 na 1 serie. -- Edit -- Być może niedługo przejdę na redukcję. Chciałem pomasować (tak naprawdę po prostu wzmocnić się) przez 3 miesiące, ale raczej to mi nic nie da. Chyba będzie mnie powoli zalewało, a i tak już jestem zalany, więc chyba trzeba będzie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4295 Data: 2016-10-20 19:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego wszedlem wczesno na redukcje bo tak mi tarly uda o siebie ze mialem do krwi pozdzierane i dzinsy musialem dokupic bo popekaly w kroku %-)

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 20:32:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Na redukcje dasz tarczycowe?

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 10:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o kaloryczność diety to mniej więcej tak odżywiałam się przed wejściem na redukcje więc po dodaniu aktywności pomyslałam że bedzie ok? Ale może się myle? Pomiar tłuszczu na wadze w klubie, ale wiadomo że różnie z nim bywa W każdym bąź razie dzięki za pomoc W układaniu diet mam juz praktyke bo podobną redukcję zrobiłam w zeszłym roku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2005-07-16 11:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Przede wszystkim widzę, że dieta kuleje. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Na pierwsyz rzut oka masz za dużo węglowodanów - jednak 200g węgli codziennie to nie tak malo, jak na redukcję. Jaki masz bilnas zerowy ? Przy redukcji i 3ech treningach w tygodniu polecam FBW

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 2010-07-16 12:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mostkiem odpada ,bo czuje sie dobrze ,a jesli badania za kilka tygodni tez wyjdą ok to faktycznie nie ma sensu odpuszczac. No wiec jeszcze 10 tyg chce leciec delikatnie z masą ,a potem po skończonym winku przeskoczyć na redukcje ktora bedzie trwala cos okolo 10-14tyg. I tu pytanie czy zmieniac enana na propa? jakie inne środki na tą redukcje ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2016-01-31 17:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] brak pokory i postawa rozszczeniowa, meczylam obli na priv za co przepraszam :-) szkoda mi tylko zmarnowanego czasu i oslego uporu, bo mysle, ze gdybym nie upierala sie na redukcje, to efekty bylyby lepsze :-) ale wiecej przemyslen w podsumowaniu za 2 tygodnie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9205d7fbcf146d18e564dd3ba729e3d.png tak sie zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 10:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: Do wakacji osiagnac jakis wyglad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z bialkiem! I dla mnie suchar to jest osoba z plaska klata i 28 w lapie a nie 40 :D jak juz pisalem nie zalezy mi az tak w byciu wielkiem przynajmniej nie do tych wakacji! Wiec prosze o plan albo na redukcje a potem paremiesieczny na mase albo na mase a potem na redukcje taki abym zdazyl przed wakacjami. (motywacje mam tylko potrzebuje planu)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2005-11-20 00:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie tylko że to jest dieta na redukcję... "Robię wszystko co się da żeby zrzucić tłusz z brzucha ale on ani drgnie... Proszę o pomoc :(" Moim marzeniem jest choć raz w życiu mieć płaski brzuch i widoczne na nim mięśnie. Potem zrobię sobie zdjęcie i będę mógł jechać ile się da na masę i następnie wycinać ale chciałbym choć raz w życiu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2011-09-29 00:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • już rozumiem, j/nj przerabiałam od stycznia do marca :D na redukcje idealne rozwiązanie, mega wygoda, pewnie wróce do tego na okres jesienno-zimowy, z tego co pamiętam karpiu też był na tym przez jakiś czas > http://www.sfd.pl/recomp_z_koniu151_fotki_str_38-t815801.html

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 19060 Data: 2012-08-18 13:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja dzisiaj sie dowiedzialem od kumpla, jak mu poweidziałem, ze zamowilem bialko i bcaa na redukcje, ze po co mi białko, białko jest na mase przeciez .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 18:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Referat o suplementach - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może cos takiego o suplementach na odchudzanie: Jednym z najistotniejszych czynników regulujących proces redukcji nadwagi jest odpowiednio dobrana strategia żywieniowa. @ Większość osób otyłych nie posiada jednak należytej edukacji w zakresie prawidłowego odżywiania, więc coraz częściej próbuje korzystać z pomocy oferowanych na naszym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7270 Data: 2005-01-11 16:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.iv.pl/images/42767503407738416189.png http://www.iv.pl/images/45805872039508683018.jpg Omlecik mój na masę i podopiecznej na redukcje http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - MASS ACTIVATOR 100 g - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 10:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROTK - week 2 - grind block - heavy day - MP (16+20): - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - SDL (16+20) - 2x20 + clubbell - kilka minut Całość z kettlami - 4T w 25min = 160kg/min Nie wiem co będzie w sobotę, czy uda mi się zrobić trening, więc pomyślałem, że dziś wrzucę heavy day, a ewentualny [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 21:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ta informacja o śniadaniach B+T to aktualna? Bo w śniadaniu 50 gr węgli widzę :) Paula jak policjantka wszystko dzis wylapuje:-> A dostanę odznakę? Mam, nadzieję że nie odbieracie tego jako czepialstwo :P Aga gratuluję spadków- prawie zawsze cieszą (chyba ze się chce zrobić masę). Jak sobie długą rekompozycję pociągniesz to potem jak wejdziesz [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 20:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)