Kondzio200 na twoim miejscu zostawiłbym oba w/w właśnie na redukcje. J3d daje chęci i możliwości do intensywnych treningów na redukcji i mam wrażenie że geranium dopala fat ale niestety jak napisał Amentoris jedną puszkę jeszcze oblecisz po te na początku 1 do 2 miarek. Za drugim razem już lipa... A novedex zaj.ebista sprawa do piero po nim [...]
Dzięki z chęcią przeczytam ;) Tylko odpowiedz mi na pytanie czy po dłuższym czasie będę mógł zaproponować jej trenowanie moją metodą czy lepiej nie ? Według mnie ta metoda jest dobra i dla kobiet i dla mężczyzn, zarówna na masę jak i na redukcję się sprawdza(ale to jest moje zdanie). A ty co o tym sądzisz ? ;)
Do pomocy kto będzie, bo bacie i prababcie same ustawiają się w kolejkach kiedy dzieckiem będą się zajmować ;) A to nie żę ja jej karzę ćwiczyć, sama chce zacząć, dlatego skoro tak mówi piszę tutaj, by dowiedzieć się od czego musi zacząć, jak z czasem zwiększać intensywność ćwiczeń i kiedy mniej więcej będzie mogła zacząć ćwiczyć tak jak przed [...]
myślę że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :) Jak wystartujesz na zero to jest dobre [...]
Lucek1307 to gratuluje gena Do autora: trening na redukcje opiera sie na diecie i aerobach. Trening to trening. Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe (jakiś specyficzny zakres powtórzeń etc). Wiec musisz ułożyć sobie jakąś porządną diete, dodać aeroby ze 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe. Co do treningu to może być Jedynie bym [...]
może robią cie w konia i sprzedają ci fake ten tren, t3 jest na redukcje fatu a nie typowo jak saa na rozbudowe masy, ile tego tescia szło i jakie miałeś po nim wyniki hormonów w krwi? W miecha nie zrobisz nic nawet na koksie, trzeba z rok jechac non stop zeby miec efekty tym bardziej jak się nie jest do tego stworzonym
Witam Ułożyłem sobie nową dietę na redukcje. Liczę na wasze podpowiedzi i ocenę. wiek-15lat wzrost-183cm waga-92kg cel-redukcja ok.12-15kg oto dieta: I 500ml mleka 1,5% tutaj może się Wam nie podobać ale trudno mi było wytrzymać na poprzedniej diecie bez mleka i ogólne kefirów itp. KEFIRY!JOGURTY NATURALNE,MASLANKI SA JAK NAJBARZDIEJ OK, [...]
[...] Czy kiedy załóżmy na ładowanie planuje 10g ww/kg i chce ładować przez 2 dni, to przez dwa dni mam dostarczać 10g/lkg czy rozłożyć to po 5g/d? Jak ładowanie wpływa na redukcje? tzn. czy tak duża ilość kalorii jednego dnia nie odłoży się w tkankę tłuszczową? W sumie te dodatkowe 3k kalorii jednego dnia (licząc tak jakby to rozłożyć na cały [...]
Na redukcję są spalacze, ale po nie się sięga dopiero jak już się opanuje wszystko (dieta, tren, odpoczynek są ok i słabo dalej idzie). Zaś na siłe - trening, kreatyna.
Ok, motyw jest taki że mimo wszystko, trening z workiem lub gruszką jest ćwiczeniem (doskonałym), ponieważ przeplata ze sobą aeroby i siłówkę, zgadzam się że nie jest to taki aerob jak rewelacyjne bieganie ale jeżeli będziesz to ćwiczenie wykonywał na ugiętych noga przy tym delikatnie podskakując na palcach i poduszkach stóp przy czym energicznie [...]
To powiedzmy ze bd miał diete na redukcje z neta albo ziomka zapytam bo wiem znam podstawy diety to co z ssa byście proponowali na moje wymiary i odbyte cykle ?
To powiedzmy ze bd miał diete na redukcje z neta albo ziomka zapytam bo wiem znam podstawy diety to co z ssa byście proponowali na moje wymiary i odbyte cykle ? juz Ci napisalen prop ale go nie chcesz albo dlugi estr i na koniec wino..z neta diete to wiesz dieta to jest pod osobe a nie przykladowa z netu
[...] robotę. Kofeina u Joha działają synergistycznie więc będą wspomagać dodatkowo działanie Sally. Jeżeli zależy nam na docincr fatu, ale fajtycznie docince do 1 cyfrowego bf to wtedy można stosować wszystko na raz jednocześnie Tom a jak z długością brania Sally yohy w takim zestawie na redukcje. Sam przymierzam się do takiego zestawu. Pozdrawiam.
[...] robotę. Kofeina u Joha działają synergistycznie więc będą wspomagać dodatkowo działanie Sally. Jeżeli zależy nam na docincr fatu, ale fajtycznie docince do 1 cyfrowego bf to wtedy można stosować wszystko na raz jednocześnie Tom a jak z długością brania Sally yohy w takim zestawie na redukcje. Sam przymierzam się do takiego zestawu. Pozdrawiam.
Źródło białka?
