Metformina bardziej nadaje sie na redukcję. Slin wiadomo albo masa ,albo :-) regeneracja po treningowa lub prze treningowo. Metforminy możesz użyć też po zejściu z insuliny .Optymalne dawkowanie to 3razy 500 lub 2razy 850mg na tą dawkę wchodzisz stopniowo, w celu poprawy lipidów nawet dawka 250mg -500mgw badaniach przynosiła poprawę wyników , [...]
2 g białka na kg masy ciała to dużo, dawka dla osób trenujących siłowo. Po co biegać? Chyba for fun, bo aeroby nie są skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro to "to" forum, to oczywistym jest, że na redukcję polecamy trening siłowy, który pozwala kształtować sylwetkę, jest bardziej efektywny. Ewentualnie jakies interwały, tabata... [...]
Przez ok 5 miesięcy dawek nie pamiętam.. ale napewno więcej niż zalecane hehe nie podlało mnie na masie, ale robiłem też aeroby więc trudno tutaj ocenić.Na redukcje szkoda siana moim zdaniem na spalaczu lepiej się wyjdzie
Możliwe oczywiście jest, zwłaszcza u początkujących, jednak nie ma jednego złotego środka i zazwyczaj "samo z siebie" udaje się tak zrobić. ;-) Nie mniej jednak 20% bf to czas na redukcję, a właściwie ten czas był już dawno. ;-)
@squixy nie masz racji co do ćwiczeń siłowych są bardzo dobre na redukcje owszem dieta to podstawa ale ja sam na początku mojej redukcji nie robiłem aerobów tylko siłowe a dokładniej ACT i kilogramy leciały aż miło aero również są dobre ale nie powinieneś odradzać ćwiczeń siłowych
Oxa bardzo fajny srodek na redukcje i na sile. Stawy na oxie przestaja bolec ma chyba wlasciwosci regenerowania tkanki lacznej. Wino juz bym darowal bo lipidy tobie moze mocno pojechac przy takim polaczeniu. Dal bym enana co by sie e2d nie kluc i oxe polaczenie. Bardzo fajne. ;-)
http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html na redukcje weź spalacz jakić przed treningiem piłki/innymi aerobami (na początek może być tse a później coś mocniejszego) zma/witaminki mogą być w stałej suplementacji
Tak jak w temacie napisałem mam pytanie na czym polega dieta na redukcje ujemny bilans energetyczny - utrata fatu po jakim czasie ja stosować po masówce to już Twoja sprawa jak jesteś tłusty to redukujesz jak nie to nie i już pytania jakieś dziwne, naprawdę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-04 23:08:46
HMB NIE DZIAŁA A L-KARNITYNA NIE POMAGA PRZY SPALANIU FATU! hmb wyrzuć do śmietnika, l-karnitynę możesz brać bo chociaż samopoczucie troszkę lepsze po niej, a kreatynę śmiało możesz zarzucić na redukcję to dieta+aeroby
hahahah... dobre... redukcja... z ości na kosci. wez sie czlowieku za trening. idz na silke i przymasuj sie troche. katuj brzuch bo mozesz go ladnie zbudowac teraz. na redukcje to ci jeszcze sporo czasu zostalo.
Thermo Shape jak dla mnie taki sam jak TSExtreme z Olimpu. Wiec po co przeplacac, kupuj 3 paki teraz w promocji za 65 zl i do roboty. Mono nie na redukcje, kupuj Cell Pump. Ostrowia moze i tania ale smakuje jak ...
L-karnityna nie działa... Te zestawy polecam http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=17 Przede wszystkim do dieta. Jak ją ułożysz to trening na redukcje + aeroby Tu masz wszystko opisane http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
zatem zmień trochę dietę poczytaj w dziale Odżywianie o diecie na redukcję rób aeroby na razie starczy. jak tłuszcz będzie topornie schodził to potem suple jakieś.
[...] na poz. 9 i nie robiłem go przez pare miesiecy i teraz lece na 8 poz po paru tyg. to jest dobrze dodatkowo ćwicze go siłowo z obciązeniem:) i nie wiem nadal czy zmieniac trening na redukcje bo to i tak dlugo nie potrwa, z 1msc mi zajmie zrzucic 3-4kg z brzucha moze mniej bo sie nie znam :) a potem chce robić siłe bo w klatce nie ma progesu:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli ma być to trening typu bieganie, rower, to na redukcje (chyba głównie o brzuch chodzi) mogę Ci polecić pas neoprenowy, który pomaga zredukować tłuszcz podczas treningu. Poszukaj na sklepie produktu o podobnej nazwie ;d No i oczywiście zbilansowana dieta, jeśli chcesz redukować.
Z racji tego, że dobre jakościowo nie są, odradzam. Jak raz na jakiś czas coś takiego wpadnie do miski, nie jest źle, świat się nie wali. Ale równie dobrze możesz korzystać z jaglanych płatków, owsianych, czy gryczanych. Dodać do tego suszone owoce, czy świeże ;-) Poza tym...w Twoim wieku nie jest zalecane trzymanie się kurczowo jakiejś [...]
