W czasie redukcji też boldenon? Na redukcje propa dac i w jakich dawkach to widzisz wszystko ? Tak tez boldenon Zalezy jak finansowo stoisz . 600mg bolda to minimum. Jesli bedzie tren w redukcji Tescia bym dal nisko Red 600-900mg bold Tren a - 100mg e2d Prop 75mg e2d Master 100mg e2d Tura 80mg ed
podstawowy trening na masę niewiele różni się od tego na redukcję, w zasadzie bez zmiany treningu na siłowni możesz sterować dietą i aerobami tak by wyszła z tego redukcja.
Na redukcje jest dieta + aero , ale ty skup sie na masie. Plan Ci napisałem , diete musisz miec z dodatnim bilansem. Niema produktów na mase , często na masie czy redukcji je sie podobne produkty , kwestia tylko ich ilości. Musisz obliczyć zapotrzebowanie itd. JUZ CI TO PISAŁEM
a ogólnie coś więcej o niej jeśli chodzi na redukcję? Nie znam się na tym a miałam wmówione ,że to ckd albo ja coś pomyliłam do tego robię fbw 3 razy w tyg
Piszesz,że to ma być trening na redukcję,więc siła nie jest chyba Ci aż tak w tym momencie potrzebna.Nie robisz tego w seriach łączonych tylko to się nazywa superseria.Seria łączona jest wtedy gdy robisz dwa ćwiczenia jedno po drugim na tę samą grupę mięśniową.
[...] wytrzymałości brzucha a na jego wyglądzie zmień na inny... po drugie mięsnie brzucha nawet jak będą o i tak przykryte tłuszczykiem a żeby go spalić potrzebna jest dieta na redukcje, areoby plus ewentualnie hiit ,jakieś spalacze itd. kreatyna troszke zalewa fakt, ale najczęściej jest stosowana w treningu na siłe, mase, kiedy dieta jest z [...]
spokojnie nie sądzisz ze z początku troche za duzo by tego było ? na redukcje odpowiednia dieta jest a jezeli trening siłowy + Muay thai nie pomaga wtedy dodajesz aeroby... gdzies był juz artykuł na temat treningu i sztuk walk
Ckd nie będzie dobra przy T3? Nigdy nie bylem na highcarb?Na redukcje bedzie dobra?Moze mi ktos jasniej to wyjaśnić? Do tej pory stosowalem zbilansowana,ckd,vlcd.... I co z winstrolem.Zostawic? Znalazlem jeszcze na chacie clen :-)Warto to wrzucić do tego?Jak tak to jakie dawki? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-03-22 19:46:08
na redukcje bardziej polecam interwały niż takie dlugie jazdy na rowerze. Ja bym na twoim miejscu jeszcze chociaż troche zredukował, zawsze to później masa mięśniowa będzie troche lepszej jakości.
te ponad 3000kcal masz na weglowodanowej diecie? ja bym pokombinował z obecną dietą - hst z dietą na bilansie zero lub ujemnym jest b.dobrym rozwiazaniem na redukcje tluszczu podskornego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wstaw zdjęcie swoje jak możesz . jakim sprzętem dysponujesz ? dietę najlepiej jak byś sam ułożył wzorując się na innych dietach na redukcje tkanki tłuszczowej
Ja również chce w wakacje troche schudnąc. Postanowiłem zrezygnowac z suplementów i skupic sie na dobrym odzywianiu i cwiczeniach:) Czy rower min. jest dobrym sposobem na redukcje tkanki tłuszczowej?
i ty się dziwisz że nie rośniesz? 2400 to dla kobiety 60 kg trenującej jest,zobacz w dziale ladies ile dziewczyny jedzą co w fitnesie sylwetkowym startują. Białko 250 gram dziennie min powinno być 100 gr tłuszczy 450 min gr węgli jesteś niedozywiony,organizm nie ma skąd brać kcal i aminokwasów to nie rośnie.Ta dieta co masz dla ciebie to na [...]
Witam mogę prosić o zweryfikowanie mojej diety na redukcje? Jestem na niej 5 dni i waga mi poszła 2 kg do góry Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-07-06 16:34:35
ACT może być na redukcję, może być ogólnorozwojowy. Wszystko zależy od osoby która go robi = CELU. Zrozum, że mieszasz oczywiste rzeczy. A czy w ogólnorozwojówce będziesz robił obwody, serie, gigant serie czy ćwiczenia bez przerwy - to nie ma większego znaczenia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-28 21:07:45
