Na twoim poziomie nie ma treningów na mase czy na redukcje i jesli masz FBW dobrze ułozony to spokojnie mozesz na nim pozostać , ważna jest nadwyżka kaloryczna do budowy masy . możesz masz dziwne wyobrazenie o budowaniu masy i stad nie zadowalaja cie przyrosty ale musisz wiedziec ze budowa masy to bardzo powolny i długi oraz cieżki proces [...]
uzyj slowa zamiennego "rzezbienie ciala". To troche glupio brzmi. Na redukcje sa spalacze, zebe zachowac miecho sa antykataboliki. Wybor spalaczy jest bardzo rozny. Wystarczy uzyc opcji "szukaj"
i tak po cyklu zleci Ci parę kilo. A teraz masz dietę? jak byś pilnował diety i aerobów to nie było by tak źle. Na redukcje dieta low carbo. A więcej dowiesz się w dziale odchudzanie. I co z tego że nie masz czasu? Ktoś ma pisać coś co jest w podwieszonych tematach to Ty nie masz czasu wejść do odpowiedniego działu? Jak nie się chce to na forum [...]
Ale redukujesz sie na samym jabłaczanie + dieta czy jeszcze spalacze? Na redukcje srodek ok ... dosc tani a ograniczy w jakims stopniu spadek masy miesniowej, jednak spalacz by sie przydał jakis Podejdz z głowa do redukcji aby poszło to co ma pójść
[...] kg zrobiłem sie bardzo apatyczny, ucierpiało libido i w ogóle do du**. Zrobiłem 2 tyg przerwy od treningów i od diety totalny luz jadłem dużo i dużo odpoczywałem ( ponad 1000 kcal na plus) i po tym okresie wróciłem do życia hormony sie ustabilizowały i jak wszedłem dalej na redukcje ale od wyższej puli kcal nowu ruszyłem i czuje sie świetnie
[...] grubymi ciuchami nie ma nic wspólnego z termogenezą. Po prostu gość poci się bardziej i tyle. Wiecej potu to większa utrata płynu i nic wiecej(nie licząc smrodu;). Wpływ na redukcje jest raczej zerowy. Odwrotnie by mogło zadziać. Trening w lekkich rzeczach w zimnym pomieszczeniu, zmusił by organizm do większej pracy celem utrzymania stałej temp [...]
jakiś czas temu DAWNO SebaWlkp (nie wiem czy poprawny nick %-))stosował na redukcje letromine + testosteron pisał że T3+clen i inne wynalazki sie chowają Postanowiłem sprawdzic sam na sobie letromina ALPHA PHARMA co 3 dni 1,25mg prolongatum JELFA co 3 dni 700mg Dieta: starałem sie jeść podobnie jak wielu z was czyli zdrowo ale nie powiem że kebab [...]
Dzieluje za odpowiedz, lece propem, moze zostac prop na redukcje ? Jaki odblok po redukcji ? W takim przypadku ze hcg bedzie leciec co 4 tyg ?przepraszam 2razy czytałem i widzialem słowo enan ale jestem po 450km drogi autem Tak zostaw propa jeśli nie przeszkadza Ci klucie co 2dni Hcg jeśli co parę tyg to co 4-6tyg 2x2500e3d,3x1666e2d Nie wiesz [...]
ta dieta nie nadaje sie na redukcje co najwyzej na mase tlusczowa!! moja propozycja sniadanie owsiane,jaja,kefir/mleko,rodzyny/owoc,orzechy/pestki 2 sniadanie mieso z piersi kuraka,orzechy/pestki,warzywa obiad przedtreningowy kasza gryczana,mieso z piersi kuraka,warzywa,oliwa potreningowy bezposrednio po mozesz walnac jakiegos banana potem ryz [...]
[...] że glutamina i bcaa to wg strata kasy. hmb podobno tez lipa ;) Jeśli to jest redukcja to wydaje mi sie ze za duzo węgli ale musisz sobie to sam podliczyć. Przedewszystkim musisz dodac sporo zdrowych tłuszczy, omega-3/tran A i nawet jak na redukcje to wydaje sie za duzo białka ale tez sobie to musisz policzyć ;) I nie bój się dawać całych jaj
Sposobów czy też metod na redukcję jest tyle, że sprowadzenia tego do użycia bądź nie johimbiny, to bardzo mocne spłycenie tematu. Niemniej biorąc pod uwagę właśnie ilość masy mięśniowej na danym etapie - nie zawsze jest sens piłować poziom tłuszczu "do kości" i często większy sens ma przejście na masę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
nie wiem czy to jedno wyklucza drugie bo chyba nie chodzi o to zeby spasc sie jak swinia i potem zrzucac tluszcz i gwaltownie z diety masowej przejsc na redukcje. Robiac trening na mase i jedzac bialko mozna rozbudowac miesnie a jezdzac n[p. na rowerze po treningu mozna troche tluszczyku sie pozbyc. Wielu robi tak ze cwicza mase i robia sie schaby [...]
pozmieniałem, teraz powinno być ok. Nie myślisz ,że ponad 2100kcal nie jest za dużo na redukcje ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f6b9f0851a1455db29bbf2808dc66c4.jpg
1-16 omnadren 500 week 1-16 deca durabolin 200 week Mostek 3mc omnadren 250mg week 1-8 prop 150mg ed 1-8 tren acetat 100mg pon.śr.pt. Co o tym myślicie pierwszy cykl na mase drugi po mostku na redukcje. Chce z tym ruszyc dopiero w grudniu. Wczesnien bede juz bil Omnadren 250mg week