na redukcje

[...] wcześniej ktoś tam o jakiejś dacie pisał,,, nie ważne andro leci i powoli efekty po sobie czuję ale za to Helios z DNA klepie jak śmigło w turbinie :D Clen tabl DNA tez dobrze klepie brat wrzucil na krotkie redu. DNA helios kolega ze swoją panną dał dobrą opinie. Wcześniej tylko DB leciał redukcje. DB & DNA 2x dobry lab warto się ich trzymać.

[...] klepie jak śmigło w turbinie :D Clen tabl DNA tez dobrze klepie brat wrzucil na krotkie redu. DNA helios kolega ze swoją panną dał dobrą opinie. Wcześniej tylko DB leciał redukcje. DB & DNA 2x dobry lab warto się ich trzymać. Nic dodać nic ująć db pewniak clen i Helios z dna też kosa, tylko panowie dna bierzemy pół ml bi jest 2 razy większe [...]

Całą poprzednią redukcje robiłem głownie na środkach andro, w tym sally, yoha i byłem na prawdę zadowolony, wątpie by w sally było co innego

Moze komuś sie przyda: zaczynasz od wyjścia z redukcji - dajmy na to ze to była prawie ketoza czyli ilosc 50g wegli 50g wegli -> tyle jadłeś na diecie redukcyjnej (jeśli będzie więcej - zaczynasz od tej ilości jaka miałeś/lub możesz zacząć od 50g - nawet lepiej,nie jest to istotne tak bardzo....aż tak bardzo). Miałeś 100,zaczynasz od 100. Itd. Ale [...]

[...] tematu którego jestem autorem: http://www.sfd.pl/t988586.html Kolejnym celem było udowodnienie że cardio wcale nie jest koniecznością podczas redukcji. Część osób zaczyna redukcje od cardio. Cardio,cardio,cardio – nie tędy droga. Ilości zrobionego cardio = 0min. Ale czy to znaczy że nie robić cardio? Miałem inne aktywności. Chciałem tylko [...]

Agresywna masa! .....joke. A tak na poważnie. Przede mną teraz ~5 tygodni masy. Szybko. Ostrzej niż ostatnio. A nawet agresywnie jeśli brać pod uwagę co robiłem rok temu. Ale znowu trochę terminy gonią i nie da się inaczej. Za 3 tygodnie mamy wyjazd. Potem - za ok 10 tygodni od przylotu- na 99% kolejny. I na ten wyjazd chce być zrobiony na [...]

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

krótko 6-7tygodni wiadomo że to za mało na porządną redukcje/rekomp ale mam nadzieje że efekty będą widoczne ;-)

dobrze idzie Banan ;-) ja przed cyklem masowym mialem 97 w pasie... Co specjalnie przerwalem redukcje wtedy aby wystartowac w tescie ;) w 7 tyg zeszlo 8cm z pasa.... Teraz juz idzie wolniej... Ale caly czas do przodu cel to 85/4 po tym tescie nikt nie mowil ze bedzie latwo %-) ps. Ale nudy na wykladach... Ja pyerdole %-)

Ja się w ogóle nie zgodzę z tymi kilkunastoma tygodniami masy a potem redukcję, to jest dobre dla kulturystów, a nie każdy ma aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie [...]

Ja się w ogóle nie zgodzę z tymi kilkunastoma tygodniami masy a potem redukcję, to jest dobre dla kulturystów, a nie każdy ma aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie [...]

Witam mam takie pytanie na temat etapu 4 który stosuję pod redukcję. Ogólnie sylwetka ok.waga ładnie spada (dieta dopięta pod samą szyje). Przemęczenie też ok. Jedyne w czym mam kłopot to nogi. Pracuję 10h na budowie dziennie praca cały czas na nogach i zastanawiam się czy te nogi non stop nie wykańczają mnie (ciężko mi nawet na rozgrzewce czasem [...]

Witam mam takie pytanie na temat etapu 4 który stosuję pod redukcję. Ogólnie sylwetka ok.waga ładnie spada (dieta dopięta pod samą szyje). Przemęczenie też ok. Jedyne w czym mam kłopot to nogi. Pracuję 10h na budowie dziennie praca cały czas na nogach i zastanawiam się czy te nogi non stop nie wykańczają mnie (ciężko mi nawet na rozgrzewce czasem [...]

Witam. Potrzebuję porady. Zamierzam wrócić na siłownie po dłuższej przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi (odma płucna z nawrotem). Przez ten czas wpadło trochę fatu, mięso spadło i czas się zabrać za siebie gdyż lekarz wyraził już zgodę na powrót do siłowni. Piszę w tym temacie ze względu na to, że czuję się poniekąd jakbym zaczynał. [...]

Siemka Pany lece redukcje i nie długo będę chciał coś dorzucic delikatnie w jaki lab według was uderzyc ? srodki jak test oxa helios ? Ions super środki mają :-)) oxa: Vertex, Nexium, Genamed, Alpha Pharma, Vermodje Nuras te badania oxy były wrzucane tutaj na forum. Było bodajrze 9mg/tab oxandrolonu w Genamedzie, Vertex 9.6mg/tab mogę się tam [...]

Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]

Gratulejszynz dla obu Panów :-) a Banan coś wspominał że po redu odrazu na bombe wskakuje %-) także musisz dopytać :-D A nie lepiej dalszą redukcję na bombie pociągnąć? :P

Ze względu na to, że kończę robić krótką 3 tygodniową redukcje postanowiłem przetestować ładowanie mono o którym tutaj pisaliśmy miałem teraz testować daa ale ze względu na to podczas redukcji uszczupliłem zapasy glikogenu jest okazja aby wykorzystać ten stan na ładowanie mono. Dla wyjaśnienia napiszę, że przeplatam okresy masy i redukcji aby [...]

co do CBL widzę wielki boom od momentu kiedy wrzuciłem temat o nim,może i dobrze ale część osób stosuje CBL tylko i wyłacznie dlatego aby móc sie nażreć syfów na maksa,bo takie są założenia nie o to chodzi może i założenia takie są,ale podchodząc racjonalnie do tej diety należałoby zacząć spokojnie i obserwować jak sie reaguje na małe ilości [...]

@solaros a jak polecasz wychodzić z CN? Jak będę kończył redukcję to myślałem żeby nie robić ostatniego ładowania tylko zmienić z dnia na dzień makro na 50%ww 30%B 20%T przy kaloryce takiej jaka jest w tygodniu i stopniowo dodawać co tydzień 25g ww. Będzie okej? ja jestem zwolennikiem powolnego wchodzenia i wychodzenia z diety bez szaleństw bez [...]