na redukcje

Co do bialka - faktycznie nie zwrocilam uwagi, ze ostatnio tak malo mi wychodzi To po co podliczasz w dzienniku? Chyba właśnie od tego on jest Wydaję mi się raczej, że po prostu tniesz, nie patrząc co, byleby ograniczyć kalorie, których się boisz… Na razie jesteś chora, więc po prostu kuruj się, a na redukcję przyjdzie czas. Kilka dni [...]

Bardziej podrasowana ^^ Dieta redukcyjna na rzeźbę i odtłuszczenie 7:30 Jajecznica na maśle z dwóch jajek Garść orzechów(mogą być np laskowe?) włoskich Płatki owsiane(łyżeczka miodu dla smaku) _ mleko 1,5% 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę filet z mintaja 100g(gotowany [...]

Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i poczytać podwieszone tematy na temat redukcji . Nie rozmawiajmy o jakichś wielkich efektach, halo! Ćwiczysz dopiero miesiąc. Nie bierz żadnych dupnych herbatek przeczyszczających, bo tylko wypłuczesz z organizmu witaminę K. Mam nadzieje, że nie ograniczasz tłuszczy do zera, bo to też głupota . Przy redukcji [...]

to jak z tymi bialkami i węglo oraz tł, wlasciwe proporcje na redukcję delikatną?

Aktualnie to na bieżąco masuje tylko jakoś 1miesiąc ćwiczenia na redukcje robiłem tj. więcej maszyn. Waga w chooj pomału idzie jak 0,5 na 2 miesiące przyjdzie to się ciesze

przebiegam na bieżni ok 4km w czasie 20min z prędkością 11,5km/h , ale wydaje mi się że na redukcję to będzie trochę zaszybkie tempo Na redukcję jest dieta a nie tempo biegania :)

[...] odzywiane lecz skoro juz tu jestes a wiedze posiadasz niemala to moze moglbys mi pomoc)... a wiec: 1) czy dieta, ktora zostala poprawiona przez ciebie jest to typ diety na redukcje? bo z tego co policzylem jest tam ok. 400 kcal mniej niz w tej, ktora rozpisalem na poczatku. 2) w jednym z postow napisales, ze nie wygladam ci na endomorfika. [...]

Też się po kofeinie upocisz, imho kofeina na redukcję, na masie lepiej zostawić, szczególnie jak ktoś ma problemy z jej nabieraniem.

wszystko jakby samo wrocilo do norm moze sobie wkrecilem ale npp odstawilem I zastanawiam sie and przybiciem hcg I mam jeszcze 5 susty 350 I enana 250 I chyba wejde na redukcje 350 susty week tylko czy susta nada sie na redukcje I czy sam tesc nie bedzie mnie blokowal I czy Bic mix w trakcie hcg czy lepiej sie calkowicie odblok o was

no właśnie chodzi o to by przy każdej wypisce z treningu to było napisane treningi może jeszcze nie bardzo ciężkie, ale 1600kcal to za mało, masz naprawdę dążyć do tych 2000, i tak myślę, że żołądek będzie pewnym ograniczeniem, więc raczej trochę to potrwa. Kobitko, tu są zalecane 1700 / 1800 na REDUKCJĘ! Brzuszki i nożyce nic nie dadzą, jedynie [...]

Kobitko, tu są zalecane 1700 / 1800 na REDUKCJĘ! - 1600 mi ciężko, ale to może kwestia czasu, a czy jak mam dzień bez ćwiczeń tez mam jeść tyle samo czy mniej? Po miesiącu takiego systemu brzuch wypłaszczył mi się jak chyba nigdy wcześniej w życiu. - to mnie właśnie motywuje do ćwiczeń, z tym hula hopem to też pomyślałam pod kątem aerobów, bo [...]

Jak mogę się wychylić Rafale- tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój [...]

Plan wyrzuć, przeładowany w *****. plan na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pomocne będą marsze,basen, hiit. Dieta : staram sie nie jesc bialego pieczywa i ziemniakow (o co chodzi z tymi pyrami?) Taka dieta nie wystarczy, poczytaj o low carb w dziale odżywianie. Miska tu odegra najwazniejszą role. [...]

winstrol nie jest na redukcję na redukcję dieta redukcyjna, trening odpowiedni, aeroby, jakiś spalacz może

Nie napisałeś nic o sobie, a byłoby to pomocne. Plan jak plan ma pewne niedociągnięcia, ale jak na plan całościowy to nie da się wszystkiego ogarnąć idealnie. Jeśli trenujesz nim jakiś czas już i teraz chcesz przejść na redukcję to w ramach ciągłości możesz nim lecieć, natomiast jak teraz bierzesz nowy plan na redukcję to bym mimo wszystko dał [...]

[...] na prywatną wizytę do Endokrynologa. Jestem bardziej niż pewien, że dalej coś będzie poza normą, więc zapewne coś mi przepisze i jak skończę to brać, to wejdę ponownie na redukcje - myślę o IFe, żeby była jakaś odmiana, bo LC mi się przejadł. Tak, więc za mniej więcej 2 tygodnie wrzucę tutaj posta z wynikami badań krwi. Pozdrawiam serdecznie [...]

Chodzi mi jak Ty byś zrobił redukcje skoro na masie byłem na cypio + npp + meta + proviron Byłem miesiąc na mostku 500 mg cypio i teraz dorzucam na miesiac dwa winko przed wejsciem na redukcje z propem. I chciałbym coś konkretnego. Zmieniony przez - arturcel w dniu 2016-03-04 18:03:47

nikt tak w życiu mnie nie zmotywował jak.....żelki? :-D haha dokładnie %-) Jak te batoniki MyProtein? Ogólnie stestowałem już całość boxa który dostałem z myprotein więc mogę już coś więcej napisać :-D [...]

Dzień dobry, mam pytania na temat słodziw różnych: 1. Ostatnio kupiłam stewia z inuliną (>90% inuliny, ok 3% stewii) - czy jest to dobry wybór? Nie znalazłam niczego w stylu 100% stewii, wszystkie inne zawierały maltodekstrynę i śladowe ilości stewii. 2. Czy ksylitol byłby lepszym wyborem? 3. Jaki wpływ na redukcję mają wymienione wyżej słodziki? [...]

Dzięki za przepis. Nie były twarde te ciastka? Muszę prosić o kolejny przepis- tym razem na pasztet (co prawda leży jakiś w lodówce ale niestety kupiony). Widziałam ostatnio te parówki w Lidlu -sporo mięcha mają. Muszę następnym razem się na nie zaczaić. Pokaż przód tego makaronu, bo tak to niestety nie idzie rozszyfrować skąd to cudeńko. [...]