na redukcje

1. Jeśli teraz masuję i stosuję suplementację kreatyną, to mogę bez przerywania cyklu przejść na redukcję? Jak długo trwa cykl ? Teraz leci piąty tydzień z kreatyną. Więc myślałem jeszcze tydzień-dwa pomasować i wtedy wskoczyć na redukcję bez przerywania cyklu ponieważ i tak chciałem ją wtedy stosować ;)

Leee...ze niby 2-3 serie płaskiej :( ? Gdzieś wrzucałeś plany i też miałeś konkretne ilość :-P Na klatę niby 5 serii, przy czym pierwsze 2 bardziej rozgrzewkowe tzn z zapasem powtórzeń itd. Wszędzie odejmę po 1 serii i zobaczę jak to będzie ;-) Jak byś jechał na redukcję? Split specjalnie mnie nie rusza, zresztą nudny jest...

[...] to w Polsce przed pogotowią ostecznością była łyżka salbutamolu i z czego sie po internetach dowiedziałem można tego używać jak clenbuterol ( salbu jest dużo słabszy ) na redukcje , co o tym byś myślał? Nie że che to brać bo skutki uboczne są dość extremalne %-) Może słyszałeś o tym leku , ciekawi mnie twoja opinia na ten temat i mam nadzieje [...]

piwko , chipsy, smażona kiełbaską ... chyba jestem gotowa na redukcję i sezon grillowy ;) ;P

bedzie na redukcje?

Po byku 3500 kcal, obżartuch z Ciebie, ja w 1 dzien choroby moze z 300 kalorii zjadłem 4 kromki 2 z dżemorem i 2 z serem %-) Jak na redukcję to i tak nawet spoko

1.Czy w moim wieku ćwiczenia na masę są zasadne i ile czasu by to zajęło, aby uzyskać efekty w postaci powiększenia pupy ? (gdzieś przeczytałam, że 3 lata, to bardzo dużo dla mnie). Nie zartuj z "twoim wiekiem" jeszcze sie wszytsko da jetem tylko 4 lata mlodsza" Czy należałoby się wspomagać odżywkami białkowymi, a jeśli tak to [...]

Domer ja też wsatje Peps po co o 7 00 ??? biegania z rana na czczo to średni pomysł na redukcje aczkolwiek jakiś to tam jest Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-02 07:03:35

Nie no spojżałem dzisiaj w lustro to mnie nie ma co podlało troche, najgorzej na mojej love oponce . Ale nie ma czasu na redukcje, trzeba wkoncu troche przymasowac, ostro za*******lać, a moze beda ze mnie jeszcze ludzie. Dzienniki i progress innych daja pozytywna motywacje ;) Tak czytam niektórych opinie na temat tego czy ktos jest endo czy mezo, [...]

Dzień dobry, dużo zdrówka wszystkim ;-) Od jutra wracamy na stare tory. Stanąłem dziś na wagę pierwszy raz od sierpnia i wyszło 100,2kg, czas na redukcję %-) Spróbuję sobie bez spinki sukcesywnie zbijać w dół smalec i muskle dalej jedząc na oko. Plany to niezmiennie bieg we wrześniu oraz dorzucam sobie dwie paczki na rowerze. Mogę prosić o zmianę [...]

Witam, odleciałeś już czy jeszcze nie ? I tak z ciekawości, masz jakąś konkretną dietę zaplanowaną na redukcję najbliższą?

[...] przypływ sily :P Klatka i barki naj mocniej, po około 10 kg do przodu. Oprocz miesnia przyszlo tez troche fatu, w obwodzie brzucha 2 cm ;( jednak w maju przyjdzie czas na redukcje, do tego czasu musze przebic 100 kg wagi i pozniej z 5 kg zrzucic i będzie dobrze  Był to mój pierwszy test, nieznaliscie mnie w większości wcześniej [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI MARCELA (po 8 m-cach) Waga: 82.4 kg Waga początkowa to 105kg. Zredukowałem więc w sumie 22.6kg. Spadało średnio 0.65kg na tydzień. Oczywiście na początku szło powyżej średniej. W trakcie ostatnich dwóch m-cy organizm mocno się już bronił i średnia spadła do ok 0.4kg/tydzień. [...]

DZIEŃ 45 No i minęło 1,5 miesiąca Komputer naprawiłem. Ciężko ostatnio z dietą, tzn wszystko idzie zgodnie z planem, lecz bez udziwnień typu pizze pełnoziarniste itd. Niestety miałem sporo wydatków w tym miesiąc łącznie z suplami na następny cykl, które powoli kolekcjonuje. Mówię tu o pewnych promocjach. Jest promocja na sfd- kupuję. Po co mam [...]

Gratulacje dla wszystkich Panów Efekty wiadomo u jednych lepsze u innych gorsze, ale napewno jest to jeden z podrecznikowych testow, ktory kazdy, chetny na redukcje, powinien przegladac. 10 ludzi, 10 roznych sylwetek, 10 roznych planow, supli itp. Takze naparwde mozna dzieki temu testowi wybrac odpowiednia droge dla siebie :) Gratulacje jeszcze [...]

Glos na slayerka, ale super solaros, klatke podkreslilo, dobrze wyglada calosciowo. I jestem mega pod wrazeniem wszystkich ze dotrzymali do konca. Martainn powoli wszystko sie klaruje, schodzi A to najwazniejsze. i zgadzam sie z Twoja WYPOWIEDZIA. Powodzenia w dalszej pracy. ps. Moze i ja niedlugo wkoncu sie zdecyduje na redukcje.

qazar dla Ciebie wszystko jest takie proste przeciez to troche kosztuje nie? :( w dziale trening pytalam czy na redukcje z tym atlasem mozna cos na redukcje zrobic to powiedzieli ze przejdzie:>

[...] nie ma problemów. Szokuje trochę to, że oprócz grejpfruta czy cytryny to odpadają wszelkie owoce, no i moje kochane mleko i miodek, ehhh. Radzę tym , którzy się decydują na redukcje, żeby zwrócili od razu uwagę na urozmaicenie diety. Ja na początku jadłem tylko ryż i gotowane piersi, a w piątek gotowaną rybę. Wszystko bez soli i innych [...]

1 - nie ten dział 2 - dobór niektórych produktów, kiepski, na redukcje niektóre pozycje bardzo kiepskie, podawanie ilosci tutaj bez sensu bo to i tak sprawa indywidualna wg bilansu 3 - pominales 1-2 glowne posilki 4 - owocow(poza bananmi) nie powinno sie wcale duzo spozywac, jablko dziennie dla witamin wystarczy, przy redukcji duzo owocow zupelnie [...]

[...] , moja masa trwa od początku listopada do dnia dzisiejszego i musze ją chyba powoli kończyć, oczywiście przechodziłem stopniowo dodając kcal na surplus , przypominam że redukcje konczyłem na 2500kcal , gdzie moje zero kaloryczne wynosiło ok 2800 kcal przy wadze 88kg , w przeciągu tych 2 miesiecy podniosłem kcal na 3200 i przybrałem jakieś [...]