na odchudzanie

[...] i nie potrafię (na razie) tak jeść. Ta pierwsza miska była obrazowa - czyli tak do tej pory wyglądał mój przeciętny dzień. Nie należy tego traktować jako mój pomysł na odchudzanie %-) Wczoraj nie było po prostu okazji, żeby zjeść jajka. Dzisiaj rano o tym pomyślałam i udało mi się o nie wzbogacić miskę. Niestety proporcje nadal są [...]

Proporcja "na odchudzanie" BTW posiłek 1:1-2:0,5 czym więcej mamy tłuszczu, przesuwamy się bliżej 1 Mamy spalać własny tłuszcz- nasze sadełko jako zapas paliwa/energii. Na wieczór strzelić większą dawkę ww i iść spać, a tłuszczyk będzie leciał :)

Bądź dzielna };-) Ja wiem, że Ci się uda i przy okazji znasz najskuteczniejsze ćwiczenie na odchudzanie? odpychanie się rękami od... .. od stołu %-) Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-21 07:35:49

Czasami w gazetkaxh lub durnych reklamach swinstw na odchudzanie wstawiaja takie zdjecia porownawcze , ze az ciezko uwierzyc w taka zmiane ( przygladalam sie zdjeciom pare razy po pare minut). Gdybym nie wiedziala, ze to Ty i dzieki temu miejscu, tez byloby ciezko uwierzyc. Zdjecia jakby dwoch kompletnie roznych osob. Jestes wzorem, krewetko. [...]

No to wypisz, wymaluj, jakbym siebie widziała, jak mnie Waćpanni z tego sadła dłutem okrawasz :-)) };-) Krewetka jesteś niesamowita Babeczka:-) to ostatnie zdjęcie to faktycznie jak z reklamy "super" środków na odchudzanie;-) Twój temat powinien być w podwieszonych pogrubionych jako przykład!!!!!!!

witam jadę na termie od stycznia spadło na wadze z 95 na 88 mam zamiar tak do 14 marca i kończę cykl potem chcę budować masę bo narazie miałem sa tłuszcz. mam 29 lat 176 wzrostu przed cyklem na odchudzanie nie cwiczyłem 5 lat.Jaki treningstosować na masę jakie suplementy czy delikatne sterydy itp prosze okonkretną informację

[...] utrate zdrowia ? Czy nie warto zastanowic sie nad tym co chcemy osiagnac a przede wszystkim nad droga, ktora obieramy do osiagnieca celu . Jest wiele zdrowych metod na odchudzanie. Nie pozawalajcie sobie na osiaganie celu tak duzym kosztem jakim jest wasze zdrowie. Wierzcie mi , ze w mniejszym czy wiekszym stopniu ZAZYWANIE TERMOGENIKOW [...]

[...] przeciez jakbym wiedziala ze mozna sie odchudzac jedzac to bym nie wpadla na to zeby jedzenia sobie odmawiac. ale kto mial mi powiedziec o tym? skoro wszyscy mowia,ze na odchudzanie to tylko mniej zrec itp. a dostep do glupiego Cosmo/ Pani Domu latwiejszy niz do sensownej informacji... a tam tyle bzdur. moja pierwsza dieta byla kopenhaska, a [...]

nic dziwnego, ze slabsza jestes -> kalorii malo no niestety, i dawaj sobie wiecej weglowodanow, one daja energie, nie mowiac, ze po treningu powinnas zjesc chociaz banan do bialka. To jest jedyny moment gdzie masz podwyzszona wrazliwosc insulinowa jak zjesz wegle to przedluzysz ta wrazliwosc, to wplywa dobrze na odchudzanie.

witaj: choc nie wiadomo jak bedzie z przyszloscia AD na naszym forum - postaram sie udzielic jeszce odpowiedzi: ================ co jest nalepsze z cwiczen na odchudzanie, wszedzie(poza AD)na forum polecane sa aeroby, w AD Biniu proponuje cwiczenia silowe-tlumaczyl to tym, iz miesienie do "pracy" wykorzystuja wiecej tluszczu/kcal(no [...]

Nie stosowalem nigdy diet na odchudzanie, dlatego opieram sie na artykulach ktore sa podwieszone w dziale odchudzanie. Z Twojej wypowiedzi wynika ze nie powinnienem sie sugerowac tym tematem wiec czym mam sie sugerowac ?

[...] miesięcy i gdy napinam klatke to u góry jest normalnie twarda a tam gdzie są sutki na dole jest miekka. Czy to zależy od robienia parti na skośnej ? Dodam, iż ostatnio mi się przytyłło z 10kg i mam 19% tłuszczu ale po korpusie widać , że mam bęben i sutki lekko odstaja. Proszę o pomoc Na dole odłożyło Ci się więcej tłuszczu- czas na odchudzanie.

[...] Bez kawy bylo ciezko ale na tej guaranie poradzilam sobie. Po 3 miesiacach przestalam czuc glod kawowy. Nikt Ci nie powie, ze kawa szkodzi. Wszedzie ja zalecaja nawet na odchudzanie. Po swoim doswiadczeniu wiem, ze to przyczyna wielu problemow zdrowotnych. Jak masz niskie cisnienie to poszukaj wsrod ziol czegos co je podnosi, normuje. Mnie na [...]

Jezli planujesz chcesz rzucic palenie, to wlasnie jest odpowiedni moment o rozwalaniu niczego nie ma mowy. Dieta ktora ukladasz nie jest dieta na odchudzanie masz znalezc styl zywienia, ktory bedzie tobie pasowal na cale zycie i ktory z grubsza bedziesz mogla kontynuowac z odpowiednia iloscia kalorii.

Wcześniejszy kolega ją wymienił jako dobre źródło ww. A potem pojechało, że jest na odchudzanie (węgle na odchudzanie - bomba) No ale OK - nie zamierzam podrywać autorytetu p. Sławka. Po prostu tylko uzasadniłem dlaczego propozycja spożywania czekolady przez osoby dbające o sylwetkę mnie bawi. Ale luzik - niech tam każdy sobie wcina co chce, [...]

[...] poprostu uzyskac dwie opinie a nie bylem pewny czy nawzajem dotrzecie do obu dzialow... Sadzac po postach malo prawdopodobne. w kwesti wiedzy popieram gokusona strongbart tylko slyszales? moze wyprubuj:)? ja uwazam ze sa podstawy aby uznac taka diete za dobra diete, nie tylko na odchudzanie coolbart dlaczego omijasz takie diety szerokim lukiem?

wszystko sie da na Twoim miejscu najpierw w trosce o stawy zrzucilbym pare kg. poswiec 3 miesiace na odchudzanie i wyrobienie kondycji. przy Twoim wzroscie wydaje mi sie ze optymalną wagą byłoby 85-88kg ( chociaz nie są to sztywne granice). jak juz zrzucisz te zbedne kg zobaczysz od razu roznice. duzo smigaj na rowerku,aeroby z rana, pilnuj [...]

[...] Najważniejsze to przestać myśleć ,że to co słyszysz naokoło o jedzeniu to prawda. Mogę wyśmiać dla poprawienia Ci humoru jedną z reklam nie powie czego preparatu na odchudzanie: „ogranicza wchłanianie węglowodanów” to po co je jeść? Lepiej zmniejszyć ich ilość w pożywieniu i nie faszerować się preparatami na [...]

[...] ale z niespotykanym jak dotąd dla mnie umiarem. Ciekawe jest też to, że jak patrzę na zdjęcie sprzed 2 miesięcy to przypominają mi się te strony z cudownymi środkami na odchudzanie i te zdjęcia przed/po "kuracji". Teraz widzę, że to wielka ściema i tylko ciężką pracą można coś osiągnąć. Więc nie spoczywam na laurach bo chociaż jest się z [...]

[...] ciężarów dziwne i nie kobiece? a jak chcesz inaczej ćwiczyć - skoro mięśnie po jakimś czasie się adaptują. nie myl tego forum - z forum - tu są magiczne efekty na odchudzanie w 3 tyg. oczywiście na Twoich warunkach. to jest forum sportowe. część osób się redukuję. część osób ma cele sportowe, więc trenuje i dietuje, tak żeby je [...]