na mase

a jest jakis sposob zeby jednoczesnie zwiekszyc mase miesniowa i zmniejszyc tluszczowa? kosztem np ze na efekt bedzie trzeba poczekac?

Same treningi w sekcji zajmują mi tak : Wt - 18.00 - 21.00 Czw - 18.00 - 21.00 Sb - 5.00 - 9.00 Do tego dochodzi masę ćwiczeń siłowych i treningów w domu, no ale to chyba już za bardzo Cię nie interesuje . A i jeden ważny punkt, ćwiczymy na polu (bo nie ma gdzie sali wynająć ) dlatego ćwiczymy po prostu aż do zmroku . Powodzenia w pisaniu pracy, [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

koksu już koksisz ? na dobrą mase cykl z propa i deki test obowiązkowo, można dorzucic wino ale 3 środki na 1 cykl z saa to za dużo zostań przy propie i dece np 1-11 prop 1-8 deka, dawki indywidualnie

O przepraszam, zapomniałem. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Niestety nie ma i na razie nie będzie w lepszej jakości: http://img18.imageshack.us/img18/6273/75xz.jpg http://img189.imageshack.us/img189/1774/v65h.jpg http://img404.imageshack.us/img404/6196/2ewv.jpg 2) wiek: 23 3) waga/wzrost: 105-105,6kg / 187cm 4) staż treningowy: Łącznie może [...]

[...] bo właśnie zastanawiałem się nad nimi i czy to po prostu jest sens ćwiczyć je po 300 razy jak i tak efektów nie będzie :D Dokładnie z planu nie korzystam takiego tylko sobie je łącze Teraz tylko pytanko bo tylko tego nie rozumiem, czy będąc na treningach budując mase miesniowa to trzeba wiecej jeść? w sensie ogółem no i też sprawa tego białka

[...] ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i odpowiedz sobie na pytanie, czy twoim celem jest siła+masa, czy wytrzymałość. I w zależności od stażu pod siłę/mase FBW 2x w tygodniu skrócone bądź "ogólnorozwojowe". Na wytrzymałość najlepsze są treningi crossfit, kompleksy sztangowe i różne inne sprawdzone obwody. jeśli chodzi o [...]

spowolnienia metebolizmu? Hmmm to dlaczego ciagle jestem chudy i nie lapie masy ? No chyba ze chodzi o mase na brzuchu to cos tam lapie nawet ale ogolnie to gorzej niz zle i jak juz zrobie te wszystkie badania to do jakiego lekarza mam isc ?

mase chcesz zbudowac a tyrasz 3h na siłce? nie dość że trening 3 godzinny byłby taki sam jakościowo jak 1 godzinny, to jeszcze przez te dwie dodatkowe godziny, jeżeli nie jesz niczego w trakcie zaczniesz sam siebie palić i nic nie zbudujesz

Zacznę od tego , ze Ultra dźwięki to drgania mechaniczne przez które nie przychodzi prąd są rodzajem mechanoterapii.Dzięki tym drganiom dochodzi do stymulacji układu współczulnego. Ultra dźwięki maja działanie : przeciwbólowe , przeciw zapalne , zmniejszające napięcie mięśni itp itd. Jeżeli lekarz wypisał ci taki zabieg to raczej ból nie jest na [...]

chcesz robic mase i redukcje jednoczesnie, a tak sie nie da musisz wybrac najlepiej jak dasz fotke i obiektywnie ci doradzimy co by bylo jako I na poczatek. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-26 11:58:31

[...] kiepsko u mnie z siłą, nie chce jej na zdobyć żeby jeździć na zawody, ale poprostu wydaje mi się że pod moją wagę (80kg) jestem strasznie słaby, wyglądam dobrze, dlatego o mase się nie martwie, poziom tłuszczu też mam w miare niski coś kolo 10%, trenuje różne plany, ostatnio robiłem fbw 2 miechy, teraz fbw 5x5 robie, wczesniej splity, wycisne [...]

Mocno androgenne koksy + jakieś dragi np. koka na treningach/sparingach dobrze robi. A w przerwach typowe środki na suchą masę.

Ja jestem więszky od niego i zdjęć nie będe pokazywał bo nie ma się czym chwalić, po co zresztą ściemniać, że jest dobrze! Jest szczupły jak na swój wzrost i tyle. Co on ma motyle pokazywać jak ich przecież prawie, że nie ma!!! Moja rada żeby robił masę, nie przy...rdalam się do nikogo, to ty się lepiej odp..........!!!

6-8 g białka na posiłek?co to jest?materiału budulcowego nie może Ci zabraknąć jak chcesz robić masę by rosnąć ... dobrze że Ty chociaż rozumiesz że w 3 miesiące nie osiągniesz sylwetki modela z gazety,za to szacunek!

zanim zacząłem chodzic na silownie mialem sam tluszcz , potem wziąłem hmb po 100kap zaczely pojawiać sie rozstepy tluszcz zniknął , teraz biorąć hmb i kreatyne mam nadziej na bezltuszczową mase a z tym tluszczem co mam obecnie chce poradzic sobie jakims spalaczem

Ja mialem astme ok 10-12 lat temu. Co chwile szpitale, lekarze. Dusiłem sie praktycznie kilka(nascie) razy dziennie. Bralem mase lekow. Z tych co pamietam to singulair, budesonid i ventolin. Ventolin zawsze pomagał. Pewnego dnia wyrzuciłem wszystkie leki do kosza na smieci i poszedlem na siłownie. Rodzice panika, lekarze: "umrzesz" itd. Pare razy [...]

bcaa sa NIEZBEDNE : - przy treningu "na sile" - przy treningu redukcyjnym, by utrzymac mase miesniowa - dla lepszej regeneracji gdy kazda partie miesniowa cwiczy sie czesciej niz 1x w tyg...w pozostalych przypadkach obejdzie sie bez bcaa.. takie moje skromne zdanie. pozdr

jesli tak dlugo cwiczysz to powinienes wiedziec co na ciebie lepiej dziala na rzezbe na wiekszosc ludzi split a mase fbw ale nie jest to reguła pozdro

No bo pewnie masz cel masa mięśniowa i masz diete na dodatnim bilansie , więc nie dziw się ze ci brzuch się zalał . Rób dalej mase chyba ze jest tragedia to napisz zeby ci diete na redukcję ułożył .