na mase

Charon - 16 gram ww dziennie z kinder delice , w sumie jem ok. 450g ww PS. Nie mam diety na mase, tylko na utrzymanie wagi a nawet na nieznaczna redukcje Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-21 20:40:01

Wyrzuć to do kosza, dobrze Ci radzę. To praktycznie sama laktoza, w sam raz na masę tłuszczową. Zjedz lepiej jajko, kuraka albo kawał schabu. pzdr

masowal bym jakbym sie nie bal efektow jojo. Jestem po diecie, na ktorej schudlem 25kg. Gdybym teraz zaczal jesc na mase to boje sie co by sie ze mna dzialo. Moze ktos mi udzieli rady jakiejs na ten temat?

Na mase 8-12 powtorzen. Od 3-8 to na sile bardziej.

TO NIERÓB BRZUCHA A PODZIELONE BARKI SA BO TAK LEPIEJ WCHODZI I TO WŁASNIE JEST TRENING NA MASĘ

Zapomnij o takim kombinowaniu. Rob normalny trening, jak na mase, ale ze skroconymi przerwami, to tyle. Po treningu 20-30 min rowerka na przyklad... powodzenia,

bierz tak jak mowie albo nie bierz wcale, bo aminki na mase najlepsze nie sa Zmieniony przez - FU w dniu 2005-10-29 18:58:22

ja podczas redukcji nie zmieniam treningu.jade tak jak na mase tylko wrzucam aeroby.po silowym od 45minut co tydzien dorzucam10minut.w dzien bez silowego tylko naeroby.pierwszy tyddzien 1godzina pozniej co tydzien 10 minut wiecej

...no, masz 5 lat stażu więc chyba wiesz jakie rozplanowanie, ćwiczenia beda ogolnie najbardziej wlasciwe dla ciebie, także zakres powt., metoda... jsa mogę ci dopomóc w reszcie. ja bym ogolnie zastosował jedno ćw. podstawowe- jak na masę, a reszta-2-3 ćw. w seriach laczonych, sseriach etc... można znależć kilka sposobow

[...] potrzebuja troszke innej stymulacji niz male grupy wiec robienie wsyzstkich parti tym systemem za dobre nie jest , nie wiem jakim systeme robiles swoj dotychczasowy plan na mase ale tez jest trudno powiedziec ze to co robi twoj kolega jest zle bo moze akorat na niego dziala doskonala sam musisz dojsc do tego co jest dla ciebie najlepsze jest [...]

wrzucisz jakies zdjecia tego brzucha? jakos mi sie wydaje ze przesadzasz, 60kg to nie tragedia. dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, ograniczenie weglowodanow+aktywnosci fizyczne i powinno pieknie schodzic. a potem po stracie tluszczu odpowiedni trening+dieta na mase i do lata sie wyrobisz z ladna sylwetka.

Zeby przybrac na masy miesniowej trzeba miec diete chlopcze A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jezeli juz ulozysz, chociaz zarysy, [...]

jeśli dieta na mase to odpusc sobie bcaa zrób przerwe i wal storma na nowo i dorzuc shocka :)

Jakimś znawcą to ja nie jestem, ale każdy ci powie, że na mase to jest DIETA ;)

Już pojdąłem decyzję. Robię redukcję, bo mam zatłuszczony organizm i nie opłaca mi się na masę iść. Mam małą oponkę.

Ad1 Dieta Ad2 Hmm a jaka jest różnica pomiędzy dieta na siłę a na masę? A jaki masz staż treningowy itd? Wypełnij ankietę abyśmy coś o tobie wiedzieli...

Przy treningu na mase jak najbardziej oplaca sie brac kreatyne. Jaka ? heh moze byc CREAPURA. Jakiej firmy ? Obojetnie. Patrz na cene. Tylko pytanie, czy kreatyna to odpowiedni suplement dla Ciebie, poniewaz to zalezy od stazu na silowni. No i dieta to podstawa przy krecie tym bardziej.

[...] wszystkie ale wiekszosc to ja powinienem wg tych kalk wp*****lac 6000 kalorii na masie a na redukcji 5000 bo uwzgledniajac ujemny bilans kaloryczny 1000 kalorii tak by wychodzilo WIEC JAK WIDZISZ POPRAW DIETE !!!! A pytanie bylo o najlepsza odzywke na mase a nie o kreatyne Przy krecie kieruj sie cena - i rozsadkiem w kazdym pudle to samo

Sorry... Czy 1500 kcal to nie bedzie za malo? "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

[...] byc tzw grubej kości... tez mam problemy z nadgarstkiem i trace przez niego pare cm w obwodzie ramienia, no ale jest jeszcze szansa ze sie pogrubi z wiekiem. Saa tez mają wpływ na mase kostną. Ludzie ktorzy długo walą sok często mają ponad 20cm w nadgarstku EDIT : Uriel co ty ******lisz? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2006-06-06 00:38:51