na mase

A i jeszcze jedno: jest wiele diet na mase i czy moge mieszać je, tzn 1 dzien jedna a w drugi jeszcze inna dla urozmaicenia czy lepiej trzymac sie jesnej?? prosze o uzasadnienie

diete na masę powinieneś mieć jedną chodzi o bilans, a kompozycja posiłków zgodnych z bialnsem zalezy od Twojej inwencji

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

[...] produkty dodalem, bo poprostu nie potrafie usiasc i zjesc np 300g kurczaka i 500g ryzu naraz, tylko chodze i podjadam caly dzien, bilans powinienem miec ok 3300 ( na mase), ale cos sie stalo i nie moglem jesc przez 2 dni, wiec znow staram sie nabierac apetytu i jesc wiecej, staram sie podbijac co tydzien o 200kcal jak wyliczylem tak [...]

Na masę to jest dieta , co wy widzicie w tych bulkach i gainerach ? Tego typu odzywki są dla ludzi mających duże zapotrzebowanie . Poukładaj sobie dietę i realizuj cel powoli do przodu ;D

Odżywki, a nie odrzywki. Na mase jest dieta, a nie "odrzywki".A jeżeli już masz diete to gainer lub białko/carbo według braków. Zmieniony przez - MrSiekacz w dniu 2013-08-19 21:34:40

chcesz sie wspomoc to bierz.. na pewno bedziesz zadowolony.. do tego ZMA.. gainer na mase i jest pelne wspomaganko :D

Moze jeszcze pomozesz mi w tym: Oto przygotowane przez mojego kolege koktajle na mase prosze o ich ocene lub ewentualne poprawki: Koktajl nr 1 : płatki owsiane 50g białko 25g mleko 200ml banan 100g łyżka oleju lnianego białko 37g, tł. 11,5, ww. 74,3, kcal 461,5 Koktajl nr 2 : ser chudy 125g banan 100g jogurt 100g białko 30,2, tł. 3,5, [...]

Rosnie w gornej czesci przeramion,czesc srodkowa i nadgarstki luz. Opaski za bardzo mnie nie urzadzaja co prawda nie cwicze na mase tylko dla rekreacji i fitnesu ale w tej chwili ugianie ze sztangielkami 7,5-8 kg w jednym reku... pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie i porady :)

w treningu na masę każdą grupę mięśni trenuje się raz w tygodniu

w treningu na mase każda partia 1X w tyg!

JW odżywki zbędne, na to przyjdzie czas. Najlepszym ćwiczeniem na masę jest jedzenie + trening + regeneracja ;-) ;-)

wypelnij profil 1. Same winko na mase nie da rady 2. Zapamietaj- po KAŻDYM cyklu saa trzeba sie odblokowac!!! Moze niektore saa mocniej blokuja, inne słabiej, ale odblok robisz ZAWSZE.

meta 1-6 30 mg ed albo prop 100 mg e2d jak nastawiasz się typowo na masę to wcinaj mietka

aktywnosc w ciagu dnia > praca fizyczna 10 g uprawiany sport > 4x silownia odzywianie> che zastosowac diete na mase cel> masa miesniowa do 90 kg, tkanka tluszczowa do 10% ograniczenia zywieniowe> brak stan zdrowia> zdrowy suplementy > tak stosowane wczesniej diety> brak

Kolega może za 90 pln na masę dokupić jeszcze do tego gainera albo białko.

stary ja wiem ... ale uz nie wazne bo ja zabardzo mam tendencje do otluszcania sie... dlatego gainer odpada narazie mam kreta + bcaa , co byscie polecili jeszcze na mase tak aby nienabrac tluszczu

siemaSZiom. Nie odpuszczaj treningów na masę i dorzuć aeroby 30-40 min odrazu po treningu. Pozdrawiam

HMB na masę poczytaj lepiej leksykon odrzywek ;)

l-karnityna jest mało skuteczna tymbardziej nie odczułbys jej działania przy takim 'arsenale' supli na mase Ale aeroby mozesz dorzucic 2-gora 3 razy/tydz wiecej-miajało by sie z celem jakim jest masa Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-28 11:26:52