na mase

"Chodzi tu o trwałość efektów,a nie wielką mase-bo być może tak definiujesz pojęcie efekty.Wiadmo też że cena leku produkowanego w innym kraju będzie droższa niż specyfiku z Polski." Czyli Anapolon musi dawać trwałe efekty Z tym sie nie zgodze. "Wg mnie porównywalne-nie ilość tabletek decyduje o toksyczności,lecz jakoś wykonania i [...]

[...] wszystkiego. zazwyczaj działają lepiej lub słabiej. to może rob szota 2 x w tyg np w poniedziałki i czwartki. akurat tygodniowo wyjdzie 600mg. powinoo byc wtedy ok, na Twoją mase bedzie ok dawka :) kiedys z ciekawosci tez smakowałem m-drola, gdy to się wkręcało na rynku. fakt przyrosty na serio duże, jednak nic mi tak wczesniej nie rozdęło okolic [...]

Wrzuć zdjęcie, bo 15, a 20% fatu, to jest przeskok. Im masz więcej tkanki tłuszczowej, tym gorsza wrażliwość insulinowa i tym łatwiej łapie się fat. Więc czasem sensownie jest zwalić trochę tłuszczu i dopiero potem próbować budować w miarę czystą masę, niż usilnie wrzucać na siebie dodatkowe kilogramy, ale na pewno nie mięśni.

:5. Tu mam pytanie - czy robienie masy łączy się z większym tluszczykiem czy można tego uniknąć ? Jeśli tak to jak? trzeba dostosowac taka kaloryke, by budowac tzw. czysta mase miesniowa. czyli lekka nadwyzka na plus i obserwacja. osobiscie bym lekko redukowal juz, lepiej poprawic parametry o ktorych wspomina Bzyku, jak chocby poprawa wrazliwosci [...]

Trenując siłowo niekoniecznie zrobisz masę. Bez odpowiedniej nadwyżki kalorycznej siła pójdzie w górę, ale waga podskoczy niewiele. Sam nie jestem jakiś ogromny (coś jak Sulęcki, troszkę szersze bary, większe nogi i więcej tłuszczu), a w martwym ciągu czy przysiadzie rozwalałem i nadal rozwalam wielu "kulturystów" z siłowni. Nie da się więc z [...]

[...] ruchu -Spięcia brzucha leżąc bokiem przy drabinkach (skłony boczne) - 3 serie do załamania ruchu -Ten trening przyniusl mi 3kg wagi , dosc silne zmeczenie 3.Chce osiagnac mase 4.Mozliwosci czasowe: godzine dziennnie znajde mozliwosci sprzetowe : Lawka pozioma i pod 3 katami , sztanga 10kg, 30kg obcizenia( jak narazie wystarczy ) , hantle 5kg [...]

ok ostatnie pytanie: czy na redukcji moge trenowac ABII na brzuch ? Bo ABS II raczej buduje mase miesniowa brzucha wiec wlasnie niewiem...

"bo jakoś ciężko mi sobie wyobrazić kobietę robiącą ciężkie przysiady, MC, biorącą na klatę swoją masę ciała " a niby dlaczego?! Ja (zanim zaszlam w ciaze) robilam standardowo przysiad z 80kg, a martwy z 65kg. Moj trening oparty byl na malej liczbie powtorzen (5), glownie na wolnych ciezarach, wiekszosc to cwiczenia wielostawowe, z [...]

kopt: ale nie zgodze sie z toba w malej sprawie bo fbw tez opiera sie na cwiczeniach wielo stawowych masz mase planow gdzie cwiczenia izolowane nawet nie sa uwzgledniane, to ze jeden z modow uklada takie anie inne fbw to nie znaczy ze tak wygladaja wszystkie fbw, mozna tutaj dac przyklady (odmiennych fbw)hardgainera, 5x5, starting strenght [...]

Moja dieta ewoluowała i mam kilka pytań do Was. Może ktoś mi pomoże. 1. Ilość węglowodanów. Nie przekraczam 40g dziennie ale obawiam się o błonnik i jego niedobory. Zauważyłem że nie załatwiam się już na twardo jak zawsze. Czy może to być przyczyna znikomą ilością warzyw ? A jeśli tak to powinienem się zaopatrzyć w błonnik w prochu ? 2. [...]

Stary pogieło cię z taką ceną !!! Nigdzie NIGDZIE tyle nie dostaniesz chocbys niewiadomo jaki sprzet mial. Nawet bez klimy !! Dam 500 zł !!!!! -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu [...]

[...] 1h przed snem spozywaj 30-40g bialka 3. 2g bialka 5-7g weglowodanow i 1g tłuszczu na 1kg SUCHEJ MASY. 4. 2 sniadanie stanowczo za malo kalorii. Pamietaj ze jezeli masz robic mase miesniowa musisz spozywac odpowiednia ilosc weglowodanow przez caly dzien, ew. moze to byc niewielka tendencja znizkowa(coraz mniej weglowodanow w miare zblizania sie do [...]

ja sądze, ze roztrząsanie czy i kiedy możesz mieć takie nogi jest bez sensu bo od razu można powiedzieć z wielkim prawdopodobieńswem że nigdy. natomiast można zawsze je b. ładnie rozwinąć- przysiad oczywiście będzie podstawą, poza tym wszelkie ćwiczenia wpływające na ogólną masę, ćwiczenia będące -powiedzmy- tak pośrodku, czyli już więćej [...]

[...] i deci też nie chce bo to te same związki. Rób jak chcesz ja twierdze że nie warto robić niczego na chama. Wtedy byłem młody i miałem takich "mądrych kolegów", którzy mi mówili że to normalne Żałuje bo przez te przerwy wtedy wszystko straciłem (całą mase) i praktycznie musiałem zaczynać od nowa. Nie życze tego nikomu! Chu.jowa sprawa

TRENING A Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s. Nogi Przysiady 3s ja bym tylko to zostawił ewentualnie jeszcze 2s tego niżej Wspięcia na placach 3s Barki: Unoszenie bokiem/wyciskanie 2s Plecy: Wiosłowanie 2s Szrugsy 2s Biceps: Uginanie Ramion 2s/3? 2s Triceps Francuskie leżąc 2s oburącz TRENING B Klatka: Sztangielki skos [...]

Mialem w planie mase a wychodzi na to, ze leci redukcja lol. rzezbi sie lepiej co chociazby widac po brzuchu czy lapkach od ostatniego razu. Szkoda, ze prawy sto iw miejscu, ale to tylko 19 dni jakby nie patrzec... Co mysliscie? Do ilu %BF zjechac i pocisnac z grubym masowaniem?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/9/2017 6:59:26 PM

[...] wołowina ale cenowo:poledwica wołowa 50zł za kilogram udziec ok23zł za kilo roztbaef ok.20zł najbardziej ekonomicznie wychodzi piers z kurczaka no jak chcesz naprawde złapac mase to mieso raczej codziennie musisz jesc na przemian oczywiscie z ryba/jajkami a z tymi tłuszczmi to uwierz mi naprawde różnie bywa ja obecnie tłuszcze w diecie mam na [...]

Czyli 1-... 400 deka 1-... 400-500 test enan Czy podbić enan z obecnych 375 na 500 i tak lecieć masę? Gdyby miała iść deka czy jakiś cabaser lub coś z tych rzeczy potrzebne?

Na pewno masz 20 % tłuszczu ? Bo wtedy wypadałoby pierw trochę zrzucic zanim zaczniesz budować masę. Fotki sylwetki by dużo rozjaśniły.

no wlasnie dlatego jezeli chcesz zdobywac mase to pomysl o srodkach, ktore daja dobre przyrosty.. winstrol na podciecie i docyckanie OK ale na nim nie zrobisz masy, generalnie moze nawet stracisz oczywiscie nie mowie o miesniu ale ogolnej masie.. boldenon? czemu nie tyle, ze czy da Ci wiele? mysle metan wyjdzie taniej i lepiej 1-4 metan 30mg 1-9 [...]