na masę

mase robi sie odpowiednim treningu i nadwyzka kaloryczną z dietą oczywiscie... gainer/bialko tylko wtedy gdy nie dajesz rady dostarczyc organizmowi kcal z normalnego zarcia ;] suple sobie odpusc narazie jeszcze przyjdzie na to czas ;)

ja na twoim miejscu bym robil mase dobrej jakosci. bo jak zrobisz redukcje, to za duzo z ciebie nie zostanie. tak wiec bcaa mozesz odpuscic.

wiesz tylko ja mam mase schowaną pod tłuszczem,może te zdjęcie mówi same za siebie ale akurat jestem sflaczaly bo mam zastuj treningowy dzieki za podpowiedż zobacze jeszcxze co zrobie bo na tej redukcjii to tez dużo nie spadnie masa sie mnie trzyma od zawsze,

Z doświadczenia wiem, że dodając nandro do testa i odpowiednio żonglując dietą i treningiem można zrobić bardziej trwała i lepszą jakościowo masę niż na samym testo. Choć oczywiście zależy to od tak wielu czynników, że trudno powiedzieć, czy u ciebie akurat też to się sprawdzi.

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

hmmm na sucha mase!! <lol> a wczesniej brałes sterudy <lol2>

j/w na forum jest mase opini na temat owego produktu

[...] i ile wypada średnio na jeden posiłek. Te dane są dobrym punktem wyjścia do modyfikowania diety - zarówno dla tych, którzy chcą przybrać jak i dla tych którzy chcą stracić masę. Wtedy możesz wprowadzać zmiany - przede wszystkim będziesz musiał (zakładam, że chcesz "złapać" nieco mięśni) zoptymalizować ilości jak też wzajemny stosunek [...]

jak robisz mase to orzechy wcinaj,zawieraja te dobre tluszcze,reszte odpusc bo to gowno te marsy itd. nic na tym nie zrobisz oprocz masy tluszczowej. <<<Champions are Made Not Born>>>

nie ma sensu na cyklu masowym mieć diety redukcyjnej......złap mase a potem redukcja

a to jednak plotka byla , dzieki za informacje . A co byscie poradzili wziasc na dobrej jakosci mase ?

mase daje dieta i odpowiedni trening kreatyna tylko pomaga skup sie bardziej na odzywianiu bo to jest kluczem co do wyboru samej kreatyny każde mono dobre, kieruj sie ceną dawkowanie: DT 5g mono rano i 5g przed lub po treningu DNT 5g mono rano cykl 6-8 tyg

podlewani itd to kwestia diety nie środka,na mecie mozna tez budowac suchą mase

wiec chcialbym cwiczyc mase miesniowa zeby zwiekszyc ich sile a takze poprawic sylwetke. i jeszcze jedno pytanko: jak mam 2 ssztangielki o roznych ciezarach a nie 4 na osobne serie to ile wtedy robic powtorzen - moze byc np w pierwszych 2 seriach po 12 (lekkie obciazenie) a w pozostalych 2 po 8 (wieksze obciazenie)?

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

bialko ( rano , po treningu i na noc ) ile ?? w zalezności od braków w diecie !! - ja też bym radził robić czystą mase mięśniową ! ile masz wzrostu ?? uzupełnij profil !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

zintensyfikuj lekko trening wg mnie po pierwsze ,po drugie to najlepiej to masę lub siłe robić jak juz cwiczysz 14 miesięcy to juz takie treningi powinnieneś umiec układać. A to ile Ci przyjdzie siły zalezy od wielu czynników takich jak np dieta warunki genetyczne podatnosc na działanie kretki:)

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

a jakie chciales miec efekty?aminokwasy to antykatabolik,fakt,ze poprawia sile i mase miesni,ale nie jest regula,ze jest po nim efekt.jezeli zalezy ci na efektach to kup kretke.a aminki polecam jako antykatabolik i regeneracje.