na masę

Jesli ogarnałes trening i diete to na poczatku bedziesz rosł i tak bardzo szybko i krety za bardzo nie poczujesz. Wez dopiero jak stanie Ci troche masa. Pytasz czy zaszkodzi? W penym sensie zaszkodzi teraz, bo przyzwyczaisz ogranizm, efekty marne a jak bedziesz chciał ruszyc troche mase to nie bedziesz miał czym bo nie zadziała ;)

lato= sie wakacje dla ucznoiow tak jak dla mnie :D no i sobie podlapalem lajtowom prace (siedzaca) w sklepie i sobie buduje mase bo latwiej mi na wakacje utrzymac diete i sie pilnowac niz w roku szkolnym i wg mnie to dobra pora :D

sicilia bardzo trafna spostrzezenie. Na pewno jest trudniej nie w okresie jesienno - zimowym i to zarowno w sensie fizycznym jak i psychicznym. Powiem tak w "cieplych krajach" chlopaki robia mase i to ze swietnymi wynikami.

[...] ogólne założenia na tym że prowadze zbilansowana dietę dostarczam dość białka itd mam 80 kg krążę około 2800kcal mówię około bo nieraz dojadam czy to jakieś skry czy jogurt. Tak jak pisałem pracuje fizycznie więc przyznam że ciężko buduję mi się masę mięśniową. Dlatego chciałbym wspomagać moje mięśnie w 100procentach żeby się nie przepaliły.

Jak bede jadl to co w diecie to zaczne tyc poniewaz nie mam zadnej aktywnosci fizycznej w tej chwili i w tym okresie co bede mial gips. Dlatego moze cos na spadkki znacie ? Przypominam ze robie mase

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

zapewne chodziło co jest najlepsze na siłę,masę i rzeźbę

[...] mnie: Kreatyna - siła i wytrzymałość HMB - przy suplementacji minimum 3 miesięcznej ( dobre połączenie razem z kreatyną ) ZMA ( lub zincas forte+filomag+wit. B6 ) - przed snem na poprawę regeneracji BCAA - po treningu ( tez regeneracja ) O zbyt dużą masę się nie bój, trenujesz piłkę nożną czyli dużo biegasz więc masy nie nabierzesz - raczej siłę.

Dla ludzi każda wymówka jest dobra: a to za wysoki jestem to masę trudno robić, a to za ciężki jestem to się nie będę podciągał, a to za małe dłonie mam to sztangi nie obejmę, a to za długie ręce to dlatego 50 kg nie wycisnę, a to za długi k**** i wiosłowania nie zrobię bo odstaje i zawadza, a to siedzenie na fejsbuku w pracy tak mnie wyniszcza że [...]

jedz wiecej zeby inni jedli mniej tez tam mialem na poczatku, ale po jakims roku i pierwszym cyklu mi przeszlo i zaczalem mase juz lapac

no na tym juz jestem od ponad miesiaca magnum8000 i cm a teraz ostrowia i cm mi chodzi o czysta mase misniowa i do tego trwała

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Jeśli jesteś początkującym to rób "masę" a jeśli już masz jakiś staż to możesz zrobić na nogi jakiś plan siłowy

ok przewertuje jeszcze raz ale znalazłem na jeden artykuł w kturym piszom ze jest dobry po skonczeniu cyklu do utrzymania masy i to mnie najbardziej interesuje czy w połonczeniu z clomidem i norvadexem pomoże utrzymac zdobytom mase czy wogle sie do tego nienadaje

Też tak mi sie wydaje, moim zdaniem rób mase z dobra dieta i aerobami żeby Cie nie podlewało, bo jak teraz zrobisz redukcje to na wakacje skóra i kości zostana

hmm, ech... to czy myslisz ze ile trzeba miec zaczynajac mase, i bedąc na rzezbie, bo moj kolega wazy 65kg (wiecej miesnia niz czegokolwiek) i robi rzezbe, nie rozumiem...

j/w zbyt duza nadwyzka kaloryczna spowoduje, ze zamiast zbudowac mase miesniowa zbudujesz sporo fatu;-) poza tym skoro tak dobrze poszlo Ci na start po kij Ci ten gainer?;-)

1. omka zdecydowanie NIE 2. samej testy tez nie ma sensu brac pomysl moze o dece, propozycji jest kilka 1-8 200mg deca 1-8 200mg enenhatu (moze byc 250mg sustanonu) cykl mozesz wydluzyc do 10 tyg albo dawki zwiekszyc do 300mg jak ci fundusze pozwola to na koniec mozesz sprobowac "zbic" nieco zrobiona mase winkiem 7-10 30mg winka / [...]

z tego co wiem to kofeina osusza miesnie i zmniejsza ich mase a tobie chyba zalezy na odwrotnym działaniu. ale nie jestem ekspertem i moge sie mylic

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]