na masę

Siema Kuba zalogowałes się w końcu nie wchodx już na moj login wyszukiwarka jest w prawy górnym rogu wpisz dieta na mase i szukaj takich samych lub podobnych danych do twoich

a gdzie przedramie? gdzie brzuch? I to miało być 3 razy w tygodniu, gość chce trening na mase. Idź do działu innego

acha to jakie skladniki są cenniejsze dla organizmu podczas okresu trenowania na mase a jakies w okresie rzezbienia.

i pewnie najnowsze nowinki mowia ze Omadron 250 jest przeznaczony na rzezbe a metanabol jest calkowicie nie szkodliwy dla watroby za to winstrol jest doskonalym srodkiem na mase a tak wogole wedlug najnowszych doniesien SAA nie szkodzi na nic i powinno byc sprzedawane jako dodatek do kreatyny Bez przesady panowie... jedyne co moglo ulec [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: jak wyżej:] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ze 3 lata z przerwami 6. DIETA: tak 2,5g bialka a reszta umiarkowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(meta+oma+deka) 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

A opłaca się prać jeszcze jakieś suple na masę? Kasę mam. Wiem że może nie podziała ale trudno najwyżej się kasa zmarnuje? Polecasz coś?

%-) A jakie ćwiczenia na masę poleciłbyś zamiast tych które wykonuję teraz ?

Sorry ale nie mam jak zdjęcia zrobić bo aparatu nie mam a telefon tylko SMS i dzwonienie bo stary sie zepsuł. Ale czy jakbym trenował 3x w tygodniu na masę i 3/2x w tygodniu rowerek a bilans dałbym na -, to czy będzie mi rosła siła no i mięśnie? Czy po prostu będę chudl tracił sile i wgl. Bilans na '-' to redukcja, a nie masa @@-)

"zaczalem trening na mase i problem... " skoro go zacząłeś to masz już jakąś koncepcję i ułożony plan, najprościej i od początku wklej go tutaj.

a jak myslisz jest sens teraz po 2 miesiacach siłowni jakąś odżywke na mase brać?

No ale w sumie to dobrze, że rosnę :P ale zastanawiam się czy nie zmienić tego na taki typowy trening na masę żeby rosnąć tak w 100 %, ale nie chcę się zalać. Co radzisz aby tego nie zrobić ?? Biegać po każdym treningu ??

sorrki ze sie wp*****lam ale nigdzie nie moge znalesc informacji na ten temat dokladnie chodzi o to ze jezeli bierze sie dece i am sie diete na mase to co czeba do niej jeszcze dorzucic ?? ( dokladniej chodzi mi o to czy musi byc wiece bialka itp. ) na dodatek moj kumpel ma zamiar wziasc libol razem z winstrolem tylko ze ma troche sadleka i [...]

No kurcze, JEM! Trzymam sie zasad diety na mase dalem do sprawdzenia i jest ok.

nie nie nie... ale wiadomo ze jak np. cwiczyc na mase to sila CI troszke tez przybedzie i vice versa. a co do tych ciezarkow to taka jest przykra prawda. nie stac mnie na wiecej. nadrabiam to iloscia wykonywanych serii i powtorzen... ale czy to cos sensownego mi da? :D

no tak , ale jak ćwiczysz na mase to ćwiczysz ciężarem ok 60% ĆM a jak na siłe to duzo większymi a jak na rzeźbe to mniejszymi proste co nie

no więc proponuje na mase PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki lub PN klata + biceps ŚR plecy + triceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do wybranego treningu ćwiczenia dobierasz po uprzedniej lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM [...]

kk dziekuje za pomoc, btw nie robie za suzo powtorzen? a moze zbyt maly ciezar? cos lepszego na mase?

na mase wiadomo ze im wiekszy ciezar i technika dobra tym masa i wieksza i szybsza

aktualnie robie ABS na brzuch. dieta jest na mase czuje ze regeneracja jest dobra ale myslalem ze jak dodam jakis suplement na regeneracje to moge byc pewien ze dobrze sie zregeneruje przy priorytetach wiec jak powinien wygladac rozklad trening czy od czego zaczac w ukladaniu tego?

cycu to z fleksem to zart tylko, a co do tematu to mnie to strasznie drazni, jesli ktos niekuma jak mu sie napisze ze je zamalo i jeszcze prosi o pomoc bo mysli ze ktos mu wynajdzie niewiadomo co na mase bez jedzenia, powiedz mi cycu poco mu ta kreatyna jak on nieje?