na masę

plan na mase - sztanga prosta zamisat łamanej na bica. Duży cieżar, do 8 powtórzeń z wonlym ruchem powrotu.

Nie tylko lapy ale reszte juz mam !! Paln na mase powotrzenie tez mam i ciezar tez chodzi mi tylko o dodanie jednego czwiczenia do bica i trica. Moze jeszcze ktos napisze jakie jest najlepsze cwiczenie na motyl ?? Biore teraz xp czy na nim robic takie hradcorowe treningi czy normalnie zalozona ilosc serii i takim spokojnym ciezarem ?? jakies [...]

plan na mase - sztanga prosta zamisat łamanej na bica. Duży cieżar, do 8 powtórzeń z wonlym ruchem powrotu. niby dlaczego prosta ? przeciez lamana tylko pomaga nie obciaza tak nadgarstkow ... ogarniasz ogarniasz

To ma być plan na mase, nie na gęstośc mięśnia czy definicje.

Akurat była mowa o "kranówie" w innym poście więc pomyślałem,że się przydaJa też próbowałem ćwiczyć tym schematem kiedy znalazłem go tu na forum ale ja łydki robię dość ostro z obciążaniem więc 3 serie zrobiłem i lekko odczułem.Na masę trzeba nawrzucać sobie obciążania

tzn, że masz dietę "na redukcję" a nie "na masę" musisz dodac kalorii. Może jesz też zbyt wiele białka kosztem węglowodanów i tłuszczy/

Kompletnie bez sensu ten posiłek... Wygląda jak śniadanko babuni . Za dużo białka, za mało ww ( a dieta na mase właśnie na tym się opiera! ) i olbrzymia ilość złych tłuszczy ( nasycone )... Korzystaj z takich produktów : BIAŁKO - pierś z kurczaka/indyka, twaróg CHUDY, bób, fasola, cielęcina, ryby WĘGLOWODANY - makarony, ryż, kasza, owoce, [...]

na masę jest dieta a nie same suple

Co to za idiotyzmy?? Smalec słodycze czekolada na noc? Zdaje sie że to przepis na masę TŁUSZCZOWĄ...

No i oczywiscie chodzi mi o diete na mase

styl życia :) ja chciałem cykl na masę mięśniową prostacko mówiąc wielkim sk***ielem chciałem być, a wybrałem enana ze względu na cene i rzadką iniekcje bo jak na pierwszy raz co 2 dni bić to się bałem, teraz już mogę codziennie %)

Trening na mase z hantlami ? ile masz obc na tych hantlach ? 4kg to rzeczywiście nie duzo przy odpowiedniej ilości aero rower ok, bieganie 2-3x w tyg i powinno być ok, z diety tnij 300 kcal.

widziałem dzisiaj ranking środków na masę na rsnm.pl, może się przyda Przyszedłeś kasę od małolatów wyciągać ?

Człowieku ogarnij sie o mecie zapomnij nie Cwiczysz nic niemasz planu treningowego diety i do tego Twoj wike najpierw zapodaj sobie ACT ( trening obwodowy) potem uzyj wyszukiwarki i wpisz trening jaki tam sobie chcesz na mase rzeźbę lub na siłę no i dieta przedewszystkim.

Skoro zalezy ci na najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej... to kreatyna chyba nie jest dobrym rozwiązaniem, lepiej jakas serwatka. Przy cyklu na masę i suplementacji kreatyną, nie ma bata... zawsze złapie się jakiś zbędny tłuszcz, którego pozbywamy się w cyklu rzeźby/definicji. Tak więc zdecydowanie serwatka, glutamina, BCAA Wszyscy mają [...]

a co jeszcze proponujecie do tego glutamine??? a zamiast tego mass xxl jest jakis dobry a nawet lepszy gainerek na mase oczywiscie...????

wyczytalem dzisiaj duzo o tym gain bolic 6000 i on jest naprawde dobry...niby jeden z najlepszych hardgainerow i srodkow na mase. a nie lepszy by byl od mass xxl???

Nie ma takiego czegoś jak zastój, w UK zrobiłem w miesiąc 6kg. teraz jeszcze biore testostereon jakiś w tabletkach... nie wiem czy to dobrze... Tam trenowanie w ogóle wygląda inaczej niż ja dostrzegłem tam się nie robi 12-10-8-6 na mase tylko jedziesz 4x10-15. Siedzą na siłowni po 2-3h. i żeby p******ić to i nie czytać gazet. Tylko nie mówie o [...]

Zakrzes a co do oleju, to czy smazenie kurczaka nie zaburza jego zawartosci bialka? I czy w diecie na mase powinienem uzupelniac zapotrzebowanie na olej?

winstrol nie na masę, wypełnij porządnie ankietę