Metanabol Wiek

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

dokładnie leć na sucho,w takim wieku masz wysoki poziom naturalny testo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

ShaXow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2230

Wiem wiem o co chodzi, wstaje z rana kreatynka chwile potem gainer, robie sniadanko witaminy jakiś tribulus, siłownia kreatynka carbo białko obiadek potem z 3 posiłki jeszcze... Ja bym jak miał 40-41 cm w Bicu jak narazie byłoby fajnie :) i to wyrzeźbić dużo dużo pracy. i dlatego myślę o SAA tylko właśnie nie o czymś mocniejszym typu testosteron zastrzyki. Bo meta się wydaje dosyć fajna ale niby własnie straszna.

Where'd You Go?

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47674

Rozpisz jeszcze dokładnie jak jesz w przykładowy dzień treningowy wraz z gramaturą to się coś jeszcze pomyśli.

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...

ShaXow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2230

Staram się trzymać posiłki bogate w białko i węgle, a jak nie mogę to 2 miarki mutanta. ryż+kurczak , serki wiejskie. Ciężko to tylko śniadanie wchodzi, ale to już staram się placki 70gr mąki typ 2000 + 4 jajka na oliwie... na czczo białko + zmiksowane platki owsiane górskie... białka z 3 gr dostarczam a z węglami to lece tak, że nie licze :D

Where'd You Go?

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47674

I jak długo już trenujesz przy takiej diecie ? Od jakiej wagi zaczynałeś ?

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...

ShaXow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2230

Mała poprawka 37 w bicepsie aktualnie.
Więc w Maju ważyłem 70kg teraz ważę 85.

1 posiłek co 3h
kreatyna
70gr płatek owsianych + białko +woda+mleko (rodzynki, może jeszcze orzech) Lub gainer.
maką 2000 + 4 jajka.
trening
carbo amino białko
obiad ryz kurczak
kolacja cos tam zjem 1 posiłek mam na co ochotę :)
serki wiejskie ewentualnie jakaś odżywka itp. No i do każdego jakaś sałata.

Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-11 18:59:54

Where'd You Go?

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47674

No to chłopie zrobiłeś 15kg w kilka miesięcy i chcesz się brać za SAA ? W jakim celu skoro robisz progres na czysto ? Zapomnij na jakiś czas o tym dziale, ciśnij dalej, zgłoś się jak już złapie Cię zastój.

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...

ShaXow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2230

Nie ma takiego czegoś jak zastój, w UK zrobiłem w miesiąc 6kg. teraz jeszcze biore testostereon jakiś w tabletkach... nie wiem czy to dobrze...
Tam trenowanie w ogóle wygląda inaczej niż ja dostrzegłem tam się nie robi 12-10-8-6 na mase tylko jedziesz 4x10-15. Siedzą na siłowni po 2-3h.
i żeby p******ić to i nie czytać gazet. Tylko nie mówie o czystym mieśniu chciałbym własnie takiego więcej zbudować poprzez mete.
z 13=15 bf mam

Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-11 19:05:07

Where'd You Go?

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47674

Ehh, po 3 stronach konwersacji i próbowaniu nakłonić Cię abyś poczekał z dopingiem ty nagle wyskakujesz, że 'jakiś testosteron' w tabletkach jesz, poradź się kolesi z siłowni, ja pasuję.

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...