treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
dokładnie leć na sucho,w takim wieku masz wysoki poziom naturalny testo
...
Napisał(a)
Wiem wiem o co chodzi, wstaje z rana kreatynka chwile potem gainer, robie sniadanko witaminy jakiś tribulus, siłownia kreatynka carbo białko obiadek potem z 3 posiłki jeszcze... Ja bym jak miał 40-41 cm w Bicu jak narazie byłoby fajnie :) i to wyrzeźbić dużo dużo pracy. i dlatego myślę o SAA tylko właśnie nie o czymś mocniejszym typu testosteron zastrzyki. Bo meta się wydaje dosyć fajna ale niby własnie straszna.
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
Rozpisz jeszcze dokładnie jak jesz w przykładowy dzień treningowy wraz z gramaturą to się coś jeszcze pomyśli.
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Staram się trzymać posiłki bogate w białko i węgle, a jak nie mogę to 2 miarki mutanta. ryż+kurczak , serki wiejskie. Ciężko to tylko śniadanie wchodzi, ale to już staram się placki 70gr mąki typ 2000 + 4 jajka na oliwie... na czczo białko + zmiksowane platki owsiane górskie... białka z 3 gr dostarczam a z węglami to lece tak, że nie licze :D
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
I jak długo już trenujesz przy takiej diecie ? Od jakiej wagi zaczynałeś ?
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Mała poprawka 37 w bicepsie aktualnie.
Więc w Maju ważyłem 70kg teraz ważę 85.
1 posiłek co 3h
kreatyna
70gr płatek owsianych + białko +woda+mleko (rodzynki, może jeszcze orzech) Lub gainer.
maką 2000 + 4 jajka.
trening
carbo amino białko
obiad ryz kurczak
kolacja cos tam zjem 1 posiłek mam na co ochotę :)
serki wiejskie ewentualnie jakaś odżywka itp. No i do każdego jakaś sałata.
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-11 18:59:54
Więc w Maju ważyłem 70kg teraz ważę 85.
1 posiłek co 3h
kreatyna
70gr płatek owsianych + białko +woda+mleko (rodzynki, może jeszcze orzech) Lub gainer.
maką 2000 + 4 jajka.
trening
carbo amino białko
obiad ryz kurczak
kolacja cos tam zjem 1 posiłek mam na co ochotę :)
serki wiejskie ewentualnie jakaś odżywka itp. No i do każdego jakaś sałata.
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-11 18:59:54
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
No to chłopie zrobiłeś 15kg w kilka miesięcy i chcesz się brać za SAA ? W jakim celu skoro robisz progres na czysto ? Zapomnij na jakiś czas o tym dziale, ciśnij dalej, zgłoś się jak już złapie Cię zastój.
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Nie ma takiego czegoś jak zastój, w UK zrobiłem w miesiąc 6kg. teraz jeszcze biore testostereon jakiś w tabletkach... nie wiem czy to dobrze...
Tam trenowanie w ogóle wygląda inaczej niż ja dostrzegłem tam się nie robi 12-10-8-6 na mase tylko jedziesz 4x10-15. Siedzą na siłowni po 2-3h.
i żeby p******ić to i nie czytać gazet. Tylko nie mówie o czystym mieśniu chciałbym własnie takiego więcej zbudować poprzez mete.
z 13=15 bf mam
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-11 19:05:07
Tam trenowanie w ogóle wygląda inaczej niż ja dostrzegłem tam się nie robi 12-10-8-6 na mase tylko jedziesz 4x10-15. Siedzą na siłowni po 2-3h.
i żeby p******ić to i nie czytać gazet. Tylko nie mówie o czystym mieśniu chciałbym własnie takiego więcej zbudować poprzez mete.
z 13=15 bf mam
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-11 19:05:07
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
Ehh, po 3 stronach konwersacji i próbowaniu nakłonić Cię abyś poczekał z dopingiem ty nagle wyskakujesz, że 'jakiś testosteron' w tabletkach jesz, poradź się kolesi z siłowni, ja pasuję.
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
http://store.bbcomcdn.com/store/prodimage/prod_24236/image_24236_450_white.jpg
takie coś to raczej nie SAA :DDD
takie coś to raczej nie SAA :DDD
Where'd You Go?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!