na masę

no dobra. czyli dieta jak na mase. a po basenie tez wegle proste? bo ja zadnych suplementow nie chcem

Bo mam plan jeszcze teraz zrobic cykl na mase 2msc z kreatyną a potem od razu redukcja, bo wtedy już na bank trzeba będzie redukować

I odżywek jeszcze nie kupiłem,narazie chce rozważyć jak najlepszy wybór na mase.

A jakie suple polecilibyście na mase i dlaczego?

Na masę najlepsze suple to jedzenie. Moderator działu prosił cię o wypełnienie ankiety.

Wiem że na mase 5 dni to niezbyt dobry pomysł ale dało by jakoś rade ??? Chodzi mi tylko o partie trenowane w poszczególne dni.

clen ani sally nie jest na mase tylko na redukcje fatu, i to jeszcze przy dobrej diecie i cardio, a masz napisane cel cyklu masa wiec to nie w tą strone.

to mu oko sie popsuje hrhrhrh a tak true to jak jedziesz na mase to zawsze lepiej zjesc ta marchew bo kcal nigdy za duzo(no chyba ze jestes endo)

Nikt z Was nie wie po jakim czasie od zaprzestania treningu siłowego, na mase mięśnia zaczynają zanikać ? W moim odczuciu, tzn wiem po sobie że po 1,5 - 2 miesiącach mięśnia zaczynają zanikać, w łapie już nie ma 42cm a 41,5 jak się w lustrze przeglądałem to też po 1,5 miesiąca wizualnie byłem ogólnie mniejszy. Poza brzuchem hehh

oo Własnie ten!! dzieki bardzo:))o to mi chodzilo bo wlasnie sobie diete na mase ukladam i mi potrzebne!! masz soga:) pozdrawiam

Treningi i dieta na mase maja to do siebie ze pewien stopien zatluszczenia musi powstac.Tak juz jest!!!

Po pierwsze to mam już coś do rzeżbienia, po drugie nie ćwiczę wyczynowo wykonuję tylko standardowy trening na masę po trzecie to nie mam tak dużo tłuszczu jak myślicie, może uda mi się zamieścić moje zdjęcie - wtedy ocenicie. Chodzi mi tylko o to czy możliwe jest u mnie uwidocznienie unaczynienia na miejscach które wymieniłem. Czy granie w piłkę [...]

W DNT kiedy lepiej wziac storma - rano czy w godzinach treningu ? W ktorym tygodniu treningu 5x5 FBW zaczac ta suplementacje ? Od poczatku chyba nie za bardzo jest sens gdyz wtedy cwiczy sie jeszcze stosunkowo malymi ciezarami - moze gdzies w okolicach -5% od maxow ? Ps. Co z tym createstonem - kiedy moglbym go wykorzystac bo troche szkoda mi go [...]

nie da sie tak nie masz trenigu na mase to nie bedzie masy :(

proponuje ci w miare duzo wegli, oblicz sobie ile. biegaj sprinty wchodza na mase. pozdro acha i jeszcze jedz aminokwasy najlepiej bcaa + glutamina to bardzo wazne !!!

Cięzko jednoznacznie odpowiedzieć, jeżeli redukcja była udana i jesteś zadowolony z efektów . To przy przejściu na masę wstrzymałbym się z oszukanymi posiłkami , tylko obserwował jak organizm będzie reagował na podbicie kalorii w pierwszym etapie

Viren....jakbys znalazł chwilke mógłbys mi ułozyc jakis nowy plan{nadal na mase}byłbym bardzo wdzięczny....:D

txs nie pisz głupot konrado999 z takim odzywianiem nic nie zdziałasz NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

chciałęm powiedziec ze niepolecam takiej mieszanki NIGDY nawet jak robimy na mase, to to ze potrzebujemy duzo kalorii to nieznaczy ze potrzebujemy duzo pustych kalorii (zly tluszcz i laktoza) rownie dobrze moglibysmy isc do mc'donalda sie nawp******** przynajmniej bybylo smacznie(jak ktos lubi mc'donalda)

oO Bez nog masy nie zrobisz. Nie wiem czy wiesz ale 2/3 obwodu ramienia to triceps. Poco w treningu na mase cwiczysz 2 razy biceps. Do barkow dorzuc nogi. Osobiscie proponuje uniwersalne polaczenie plecy+bic klata+tric barki+nogi Rozpisz caly trening wraz z cwiczeniami.