na masę

Na mase to się średnio od 8-12 powtórzeń robi.

pisze, ze na mase. przeciez bedzie masa ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Teraz jade taki lekki trening na siłę a potem będę jechał na mase

Dokładnie tak jak M-ka. Ten artykuł również powinien Ci rozjaśnić nieco sytuację. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

POczytaj troche o odżywianiu. Rewelacyjny to on jest ale chyba na masę tłuszczową Tak źle oceniasz odżywki a zapewniam że są one 10000000000 razy lepsze od twojego "REWELACYJNEGO KOKTAJLU DOMOWEJ ROBOTY"

po pierwsze: ankieta regulamin dzialu posty podwieszone wyszukiwarka! po drugie gainer to jedzenie w proszku po trzecie "na mase" jest dodatni bilans kalori a nie gainer jesli nic nie jesz to i gainer gowno (Za przeproszeniem) da wiec: wez sie za odzywianie w pierwszej kolejnosci

[...] odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go uzdatnić owocami lub innymi wysoko węglowodanowymi dodatkami) PO TRENINGU - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 [...]

jak masz mało tłuszczu i nie jesteś zadowolony ze swojej wagi to wypadałoby pomyśleć o diecie na masę, jak policzyć zapotrzebowanie znajdziesz w postach podwieszonych. O treningu z kolei poczytaj w dziale Trening dla początkujących.

Witam.Tez bede korzystal z diety na mase .Skorzystaj z

najpierw sam ułuz plan na mase i daj go do oceny jesli bedzie trzeba to go poprawimy ale skoro cwiczysz juz 2 lata to chyba wiesz jak powinien wygladac taki plan POZDRO !!!

Czesc Eldomaly no juz pażdziernik wiec trzeba zaczac jechac na masę:].Masa juz powoli idzie siła tez a jak zakupie jakies odzywy to powinno byc jeszcze lepiej.Pozdro i zycze miłego bicia masyyyyyyy<lol>

Mistrzu masz tutaj duzo fajnych postow z dieta itp. ;)) wystarczy chwilke poszukac ;) ale zebys nie szukal to masz... ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) i ogolnie wszycho co z zwiazanie z dietą itp ,itd ('

Jeśli chodzi o dobór ciężaru to nie kieruj się obwodami i rozmiarami mięśni ale swoją siłą i sprawnościa. Jeśli ćwiczysz na masę, i z obciążeniem 30 kg wykonujesz maksymalnie 10 powtórzeń to lepiej zmniejszyć obciążenie.

I dodam jeszcze, ze interesowalby mnie trening na mase z duzymi ciezarami, bo z sila u mnie dobrze, jednak z wytrzymaloscia srednio, i nie wiem czy taki trening bylby dobry.

Dobrze dziękuję. a mogłbym tutaj napisać diete na masę którą sam wymysliłem ?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

Czyli co na mase deki i susty i przez 5 miechów a redu 3 miechy...a nie lepiej zamiast ari symex ? do tego dorzucić nolve zeby pozbyć się estrogenu?

Czyli co na mase deki i susty i przez 5 miechów a redu 3 miechy...a nie lepiej zamiast ari symex ? do tego dorzucić nolve zeby pozbyć się estrogenu? Doczytaj trochę najpierw jak działają AI. Widzę, że nie masz pojęcia o inhibitorach a to podstawa przy sportach sylwetkowych. Nolva to przeżytek w pewnym sensie. Ari i Symex działają podobnie. Symex [...]

nie wiem czy na mase robic lepiej 10-12 powtorzen czy 6-8?

jakbys jadl wystarczajaca to przy gownianym treningu bys przytyl. widocznie wydaje ci sie, ze duzo jesz. a widocznie jest to za malo... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]