na masę

Oczywiście na masę

też jest na mase, ale nie zadawaj już takich pytań, poczytaj troche.

nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu zeby jesc co 2-3 godziny i za bogaty tez nie jestem :( staram sie jesc co 2 -3 godziny powiedzmy bułke z serkiem czy cos takiego a tak to ja nie wiem nawet czy jak bede mial diete to mi to cos wejdzie na mase :( waga 65 kg od powiedzmy napewno roku wzrost 180 cm WSTYD ! nie wiem co z tym zrobic [...]

rozpisac moge ale bardziej na mase a dokladnie BUDOWANIE MASY> z reszta chwila wazysz 65 kilo masz 29 w bicu i chcesz robic siłe ? zmasuj sie waga wzrosnie jakosc miesnia tez i wtedy bedziesz mogł robic silniesze misnie! bo teraz ich nie masz f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-10 10:37:05

"Mam 17 lat cwicze 5 miesiacy a cel masa miesniowa bez grama tluszczyku :D" pocwicz narazie 3/4 razy w tygodniu.. skorzystaj z wyszukiwarki i znajdz sobie plan na mase ;) polecam 4 dniowe ;) masa miesniowe bez grama tluszczyku a da sie tak ? diete posiadasz ? bo bez diety ani rusz ;) o tym planie zapomnij... za maly staz do takiego [...]

Czyli mam rozumieć ze mój trening jest dobry czy nie?bo jakoś sie pogubiłem a jeśli zły to prosze powiedzieć co zmienic(ma on byc na mase i troche sile) ;)

I jeszcze mam takie pytanie związane z przyrostem masy ;) Jeśli przez 2 miesiące będę solidnie ćwiczył i mam diete na mase+kreatyne to czy uda mi sie przytyć z 70 kg do 75? oczywiście wliczając w to już te stracone z 2kg wody;d i oczywiście czy dojdzie z 2-3 cm w łapie;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-03-29 20:28:40

Chodzi o długotrwały stres, np. związany ze smiercią bliskiej osoby. Stres związany z pałą w szkole nie ma wpływu na masę, no chyba, że przez miesiąc to rozpamiętujesz.

takim typowym gainerem na mase jest gainer mct, ale który wybierzesz to zależy od twojej diety twojego metabolizmu!

carbo powinno sie walić po 40-50 minutach intensywnego wysilku, jesli sie jedzie na mase, ja tak robie i jest loos no ale różne są szkoly picia carbo

czy to dobry zestaw na masę: dieta (średnia) + Megabol Egg Pro 95 2000g + OLIMP Carbo 1000g + UNIVERSAL Gain Fast 3100 + ULTIMATE Creapure Creatine 300 g ? Ile mogę nabrać masy po tym zestawie w ciągu miesiąca?

to plan na mase a na co ma byc , a czemu nie laczy sie klaty z barkami?

a czy na mase dobry jest trening FBW?

Ale chodzi mi o to czy jak bede brał suple na mase i bede robił a6w, bede widzial wogole jakieś efekty

Chodzi mi o to czy nie będzie miało to złego wpływu na masę mięśniową

Trening na mase i dieta odpowiednia

Co chcesz osiagnac?? Jak na mase to koniecznie progres

"Jak na mase to koniecznie progres " a co bez progresa nie urośnie ?:P

otóż tak: palenie papierosów i tym podobnych(każdy wie o co chodzi) nie ma wielkiego wpływu na masę, ale ma ogromny wpływ na stan psychofizyczny () organizmu (kondycja itp.). Także lepiej nie palić, chociaż wiem, że nałogowcowi trudno jest sobie tego odmówić;-P(wiem po sobie).

Wczesniej jadłem tyle ze az bys sie zdziwił. Prowadze aktywny(ektomorfik) tryb zycia nie potrafia siedziec w 1 miejscu. Odzywialem sie zdrowo ale ja chce przytyc( wiem przepraszam ze zapomnialem zapisac ze to dieta na mase). Gram w normalnym klubie ale niskiej lidze.