na masę

Lepsza na mase maltodekstryna, 25kg kg kosztuje 130 zł. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2011-05-12 06:47:26

[...] - chociażby korzystając z kalkulatora zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - w zależności od celu dodajesz kcal (na masę) lub odejmujesz (przy redukcji) 2. przeliczasz ilość białka jak i węglowodany z tłuszczami 3. komponujesz posiłki (przy założeniu ,że koło 55% pokrycia energetycznego [...]

hahaha Może jeszcze poćwiczymy za Ciebie, co? 'Wyszukiwarka' + 'Plana na mase'

a co lepsze na mase: VITALMAX WHEY PRO GAINER 1 czy wpc 80 ostrowii ??

czyli mam sobie ułożyć dietę na masę 80kg czy 90kg???

czy taka dieta na masę do szkoły może być ?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f35ccf0faa4737883cbccac36a1053.png

Cwicz normalnie na siłowni na mase i normalnie trenuj brzuch.Nie jeden chciałby mieć mały brzuch a ty taki masz. Roman666

Na mase naj lepsza DIETA

Dawaj mete + propa. Dobre na mase i sile.

nie mozesz brac nawet jakbys chcial brac, to musisz miec dopracowana diete A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE A po drugie staz [...]

boje sie ze bede za***iscie zmeczony po takim tygodniu. a cwicze na mase i nie chce zeby biegi i masowanie sie klocilo razem

a ja mam fajną dietę na masę... jak by ktos chciał to ....

Trenuj wszechstronnie. Sam dobór ćwiczeń to nie jest jeszcze ukierunkoowanie na masę, czy rzeźbę. Liczą się jeszcze wszystkie założenia planu: częstotliwość treningów danej grupy liczba ćwiczeń liczba serii liczba powtórzeń długośc przerw między seriami procentowy dobór obciązen itd itd itd Czytaj więcej we wstępie do "Atlasu Ćwiczeń"

Juz napisalem ze jest on na mase miesni brzucha. Wiekszy miesien = wieksza widocznosc miesnia przez ta sama warstwe tluszczu niz mniejszy miesien. Czy to rowna sie rzezba Chyba nie bo tluszczu zostaje tyle samo albo nawet przybywa

na mase dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. tylko to mozna polecic.

NIEEEEE.... Na mase/redukcje jest DIETA Trening to tylko bodziec.

Tak na mase najlepiej 3 razy w tygodniu. Każda partia ćwicziona raz w tygodniu oprocz brzucha. Pozdrawiam

deca jak ma stezenie 250 to 500mg week zostaw ona swoja robote zrobi testa podbijesz do 750mg week jakbys poczol zastoj ,mozesz przed podbiciem testa dac mete 6tyg 30-40mg ed i dopiero jak skonczysz metke to podbij testa do 750mg week ,bo ja po metce zawsze czulem lekka stagnacje i dopiero po podbiciu testa znowu progres,swoja droga deca,test i [...]

Dlaczego przy diecie masowej wczensiej brzucha nie robiles? To normalnie ze brzuch robnie przy masie, nawet jak go cwiczysz. Polecam diete low carb na mase i trening dalej masowy. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-26 13:38:44

Przy diecie ww na mase otreby nie sa potrzebne. Warzywa, kasze, chleby i blokkina wiecej nie potrzeba.