na masę

nie nie koncze zaczynam 3 stycznia atak na mase :) mam zakupione 24 clomidu i hcg 3 amp+3amp amp:5000I.U nolvadexu akurat nie bylo to dokupie odraxzu po nowym roku a hcg nie bralem nigdy a czytalem ze lepiej wziasc lepiej miec wszystko i wiedziec i wtedy zaczynac:)

to co polecacie na mase i ile trzeba brac czy do lipca sie wyrzezbie

Na mase to glutamina i bcaa niepotrzebne

mi chodzi takie typowo na mase. a to twoje spelnia moje oczekiwania ?

mojim zdaniem najleprza jest odrzywka na mase

jak brokuły czy bardziej? :-) czytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

http://www.sfd.pl/temat273747/ chocby tu masz pelno planow na mase, a dopoki nie wyprobujesz ich sam to nie bedziesz mogl powiedziec czy dobre sa czy nie

jesli chodzi o trening na mase to dla mnie fbw rzadzi

ja siebie nie nazywam ekspertem ale widze ze ktos tu za takiego sie uwaza. Widze ze komus tu koksy zaszkodziły. A jezeli szukasz eksperta to sie sam jakiegos zapyta ja nic nikomu nie musze udawadniac. Nie wierzysz to nie, nikt Ci nie kaze a jak masz glupio gadac to lepiej nie pisz wogole. a swoje wlasne sugestie co do treningu na mase opisz we [...]

[...] Obwód pasa: 69cm i Ty takie pytania zadajesz? Zawsze można sobie zrobić jakieś odstępstwo od diety, a jak nie masz problemu z fatem to i możesz sobie pozwolić częściej. Dla mnie osobiście dieta na masę jest już tak wspaniała, te wszystkie ryże, makarony , że nie ciągnie mnie do słodkiego. Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-10-03 15:31:24

tak mam dietę na mase a plan treningowy miałem: Poniedziałek: klata + biceps Wtor. wolne Środa - Uda + łydki Czwar. - Barki + triceps Piątek - plecy + przedramię

no ja niestety jestem posiadaczem w przewadze włókien wytrzymałościowych i mogę sobie machać machać i nic, na masę muszę robic mało powtórzeń 5-8 aby poruszyć do wzrostu mięso, teraz robię redukcje to robie w zakresie 15-8 jest dobrze, zrzuciłem już 10kg tłuszczu nie zaobserwowałem spadków mięsnia różni ludzie-różne potrzeby

"Zasadniczo siła to duży ciężar i mało powtórzeń (1-5), rzeźba mały ciężar i dużo powtórzeń (30-50), a masa "pośrodku" (8-20) - oto moje zdanie " Jestes pewien tych powtorzen, co do masy i sily?? mi kumple mowili odwrotnie...nie twierdze ze sie mylisz ale prosilbym o odpowiedz tym bardziej ze cwicze na mase (6 powtorzen) [...]

Moj obecny plan to plan Michaila na mase kazda partia 2 x w tygodniu

nie ma miejscowe spalania tkanki tłuszczowej trenujesz na masę to ciężko ci będzie utrzymać estetykę tej partii . brzuszki po każdy treningu to błąd który może wiele szkód spowodować . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): troche z kręgosłupem " lekarz ? konsultacja ? diagnoza ?

najkrócej mówiąc to najefektywniejszy trening na mase

oki dziex. od pon. zaczne regeneracje. bede cwiczyl tak jak na mase taka sama liczba serii tylko z lajtowym obciazeniem tak zebym mogl wykonac z 15-20 powtorzen. moze tak byc??? dwa tygodnie takiego treningu styknie???dziex pozdro

Odżywianie myśle ze jest jak najbardziej okej. Stosuje dietke na mase czyli wcinam duzo wegli jak i bialka. Lecz przyznam sie bez bicia ze brak mi w niej troche owocow/warzyw wiem ze musze to nadrobic, ale to raczej nie przez to. Wiec cos polecacie..? :)

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html przedewszystkim jak zakladasz nowe tematy to wypełnij ankiete bo nikt z fusow nie wywróży jak wygladasz itp. dwa najlepsze suple na mase to dietanabol i treningobolon. jak je ogarniesz to juz masz 3/4 sukcesu. suple to tylko ta 1/4 ktora mozesz dopomoc diecie i treningowi. Ale jezeli tych 3/4 nie [...]