na masę

czesc. dlaczego powinienem wybrac ten produkt a nie zwyklego gainera. zalezy mi na przybieraniu na masie ale nie chce zeby mnie zalalo. caly czas staram sie osiagac jak najbardziej sucha mase miesniowa i tego chce sie trzymac. tak wiec czy ta odzywka jest dobra dla mnie?? dieta jest trening jest. jakie jest wasze zdanie. moezecie zobaczyc moje [...]

myślę, że te 3-4 to może być prawda dla początkujących. Wiadomo na starcie łatwiej się wrzuca masę, a potem z każdym kilogramem idzie coraz ciężej

Dzięki ;) taki mam zamiar. Najbliższy tydzień na pewno, potem to zależy od studiów, bo zbliża się czas oddawania projektów, a mam tego masę do zrobienia :)

Hades dzieki za pochwałę :D podnosi na duchu Helssing no coz... tak bywa ze w zyciu sa lepsi i gorsi od nas ;) Właśnie wróciłem z jazdy na rowerku stacjonarnym 60minut i robieniu brzucha. Od nastepnego tygodnia robie do 3 sesji po 20minut max po treningu i mase na brzuch

Obwody: Stan na 01.10.2011r. Pas 102 cm Klata 102 cm Przedramie P 27 cm Przedramie L 27 cm Nadudzie P 56 cm Nadudzie L 56 cm Stan na 01.03.2012r. Pas 96 cm Klata 106 cm Przedramie P 35 cm Przedramie L 36 cm Nadudzie P 61 cm Nadudzie L 61 cm Mysle ze progres widac, wiem ze moglby byc duzo lepszy, jednak jak chyba wiekszosc osob na poczatku mialem [...]

Ogolnie dieta jest jeszcze przejsciowa, od nastepnego poniedzialku juz bedzie to wygladalo troche inaczej :-) A co do tluszczu to tak, jedynie w dwoch posilkach w ciagu dnia, z rana maslo orzechowe, wieczorem 5-6 zoltek jajek. Tluszczu wychodzi gdzies po polowie z tych dwoch zrodel ;-) A maslo dlatego ze mi cholernie smakuje %-) z rana taka lycha [...]

Jak MS to sobi odpuść %-) Rób dalej mase i forme na inne zawody :P

Ja masę robię tylko na low carb i czuję się tak najlepiej więc chodzi o twoje preferencje smakowe i ogólnie co twój organizm bardziej preferuje(na czym się lepiej czujesz ) można rotować też jeżeli lubisz ww i tłuszczę np w dni nie treningowe low carb w dni treningowe opymalna/high carb.1-1,5g T na kg masy ciała to taka optymalna ilość osobiście [...]

widze ze zapal juz przeszwdl . chlopie dziwisz sie ze cie wszystko bo li i wogule libido .samopoczucie h**owe . popatrz co ty w siebie wladowales na pierwszy raz heheh a jak przeczytalem ze jeszcze doj**ales npp bo cie barki bololy to juz j**lem !!! pierwszy cykl prop t3 100 mg tren 100mg hehhe !!! doj** jeszcze HGH bo [...]

dzisiaj ostatni dzien testu, robilem badania na wtorek powinny byc wyniki, jutro opisze swoje odczucia co do preparatu :) a dzis wstawie moj ulubiony przepis na "omlet" ktory raz na jakis czas jem przed snem :) trzeba przygotowac: -pol porcji odzywki bialkowej najlepiej z kazeina i jajkiem (zazwyczaj stosuje Trec Night Protein o smaku [...]

[...] Decanol Malay Tiger 200mg/e7d 2 opcja: 1-12 Test Enathate Malay Tiger 250mg/e4d 1-8 Metanabol Balkan 30mg/dzien Wymyśliłem jeszcze 3 opcje ponieważ chciałem na cyklu zrobić masę a potem wejść na redukcje zeby na lato nie być grubą świnką. A po drugie jestem bardzo zadowolony po moim poprzednim cyklu na samej mietce. Ale nie wiem czy to dobry [...]

[...] żołądkowego... Kilka dni problemów z układem pokarmowym i lipa. Jednak prawda jest taka, że prócz pompy na treningu i wzrostu siły KreAlkalyn nic mi nie dał, a walczyłem o masę. Nie mam zamiaru więc wznawiać cyklu tym bardziej, że za 2 tyg święta i ruszę już w nowym roku. Moje pytanie: Jaką kreatynę polecacie teraz, znaczy na nowy rok? Może [...]

[...] i biorąc pod uwagę fakt, że będę je użytkować najpewniej tylko przez kolejne 6 miesięcy myślę, że była to dobra inwestycja. Dodatkowo ćwiczenia "przed komputerem" - mam taką masę zaległych szkoleń do obejrzenia, więc taki trening jest dla mnie jak znalazł. Na pewno był RDL ze sztangą, trochę ćwiczeń z ciężarkami na ręce, wiosło sztangielką, ale [...]

Witam panowie!Pytacie się jak zbiłem taką masę,więc odpowiadam:dieta,trening,aeroby+suple.He he he brzmi standardowo i tak było.Co do dietki to zjeżdżałem stopniowo z węgli a potem przeszedłem na ckd.Co do treningu to 5x w tyg.Co do aero też 5x w tyg.Co do supli to duuużo białka + duża paczka thyroterma i w póżniejszym etapie xp.Co do zbijania tak [...]

Ale zobacz jaką masz masę, a jaką ilość kcal spożywasz. Na prawdę to jest zbyt mała ilość jak na faceta. Tyle jedzą (a nawet ciut więcej) kobiety. :-))

[...] mi kieszonkowe. Cóż więc po prostu do 2200kcal utnę tłuszcze, a wrzucę węgli trochę. Zwiększanie kcal tempo bez zmian. Pewnie po ustaleniu bilansu zero spróbuje robić lekką masę (ze względu na babcię) ale to myślę że na +100kcal na początek. Potem się zredukuje latem i tyle. Babcia się uparła a jak mi obetnie kieszonkowe to na siłkę będzie mi [...]

[...] staram się to jakoś ogarnąć. :) ja mam podobnie, dziennie jem 5-6 posiłków.. chodzi o to, aby powoli przystosowywać organizm do jedzenia dużych ilości kcal jeśli robisz masę. Możesz np. dodawać kalorii co jakiś czas, np. paczka ryżu itp. Tzn. by się nie rzucać od razu na 5 paczek ryżu dziennie bo ktoś tak je. ktoś to nie ty! Powoli i [...]

To pozostaje ci tylko awarayjnie WPC, masło orzechowe i masę kajmakową zblednować i zajadać na deficyty. Nie ma rady na to innej ;)

zobaczysz jak to będzie wygladac na koniec lutego(chociaż według mnie za wcześnie) ale na ta chwilę bym sie nie skupiał na masie tylko dobrze to wyciął, nic na sile powoli do celu. Masę w przyszłości tez na if? Tak w ogóle czemu if na redu? Inaczej nie szlo czy chciałeś przetestować cos nowego ?

[...] - tyjemy; ujemny bilans energetyczny - chudniemy. Mamy tu dziewczynę, która nie ćwiczy więc gdzie ten nadmiar kcal ma spalić? Jeżeli nie ćwiczy to pewnie ma małą masę mięśniową więc nawet spoczynkowo mało "pali". Przeciętny człowiek (nie sportowiec) zjadając odpowiednią dla jego wagi ilość kcal by zachować zerowy bilans [...]