na kark

raczej nie, tam jest nisko jak nieraz robilem przysiad ze sztanga to jak na kark bralem sztange to o sufit obciazeniem zachaczalem

Na kark dobrze działają mostki zapaśnicze(co widać po samych zapaśnikach:)

No to może temat do zamknięcia bo jeszcze perma dostane :D. Chodzi mi o to że mam baaardzo niski poziom otłuszczenia wręcz znikomy przy wadze 73. No to poszukam jeszcze tych siłowych, może puszke farby na kark założe :D

Narazie nie , niestety jestem póki co ograniczony do hantelek i gryfu łamanego , klatkę robię hantlami i pompkami , a nogi.. nogi hmm jakoś sobie trzeba radzić , bluza na kark żeby Gryf się nie wbijał i przysiady jakoś idą

Co na kark? Na karku to najlepiej mieć głowę

Vithal a co z dzwigniami na kark? ______________________ Moderator dzialu Grappling

pewnie sie bedziecie smiac ale dzisiaj z kumplem zrobilem taka akcje w podziemiach w srodmiesciu w Warszawie, fakt ze troche wypilismuy a ze chlopy juz stare jestesmy ok.30 to ciesze sie ze kumpel nie glebnal na kark czy cos.... Jeszcze do tej pory dojezdza do siebie na Konstancin :]

[...] "bananek". Czyli górna część pleców w tył, barki do przodu, klata do środka. Przeczytaj, zastosuj, a bez problemu zrobisz wymyk. Co do rury - jeżeli nie obejmiesz jej w całości to lepiej nie próbuj bo sobie tylko krzywdę zrobisz jak Ci chwyt puści w końcowej fazie obrotu i rypniesz na kark. Zmieniony przez - bzykowsky w dniu 2013-03-10 23:45:54

I jeszcze mala podpowiedz wciagnij plecy wyzej na kark wtedy latwiej przy pomocy paska ktory to przytrzyma sciagnac przod w dol.

juz od dawna sie nie stosuje cwiczen na kark bo sa malo efektywne i mocno kontuzjogenne

Nio i znowu mam pytanie , Atlas juz pozadnie przestudiowalem i nie ma tam takich cwiczen na kark jak :broda do szyji,prostowanie karku,zginanie do boku,obracanie, chodzilo mi wlasnie o te cwiczenia a dokladnie o obrazki,gify Pozdrawiam Szuwar -= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

no wlasnie w tym problem ze on ma od c***a sily i zapasu . Taktorova prubowalem nie dalem rady ,fakt mataleo musi dobrze wejsc , bedzie trzeba wykluczyc mu lapy tylk jak? tak sobie dzis pomyslalem o jakiejs dzwigni bezposredino na kark . w sumie to moglo by byc nie zle bo bedzie mial juz do wyboru albo klepac albo kontuzja ,

No dźwignie na kark są niezwykle skuteczne. Jak mi koleś taką zapakował to od razu usłyszałem chrupnięcie i zacząłem klepać. Jednak technika jest trudna i trzeba trochę poćwiczyć żeby dobrze wyszła.

Sztange na kark i to wiele daje pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

nie no, znaczy chaiem powiedziec, ze chce robic górne partie misniowe, ale klasc priorytet na kark, ale niei wiem jak to cwiczyc, jak i w ogole nic nie wiem. i szukam pomocy

Cyborg to dla mnie w największej mierze uosobienie brutalności i agresji. Np ta akcja, niestety nie wiem z jakiej walki dokładnie, ale z Hl made by Tulch do muzyki Sepultury, gdzie Evangelista zasadza jakiemus biedakowi stompa na kark mrozi krew w zylach. A w temacie to cieszy mnei to, ze Pride go zatrudnia, moze namieszac i dac widowiska.

Nie jestem pewien, czy szpic buta nie poszedł na kark/potylice... W każdym razie najważniejsze, że nic się nie stało!

http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sciana-6chwyt-hak-k-sport-i4894343749.html - znalazlem taki drazek.. tylko czy nie będzie za szeroki sam mam ok. 60cm w barach, moze ma ktoś ten drazek i moze powiedziec cos o nim? czy te uchwyty 20cm, nie będą przeszkadzać podczas podciągania na kark?

i jeszcze możesz zarzucić sobie na kark tym łukiem środkowym i robisz uginanie nóg. ja nie wyobrażam sobie ćwiczeń bez łamańca, biceps, francuz. A wiecie jaki jest szczyt siły? wyprostować gryf łamany

Więc panowie sztanga na kark i wspięcia, co do siedzenia nie moge znaleźć ćwiczenia takiego a dostepu do wypychania(bloku z ciężarem) nie mam.