na jakie

zalozmy ze wypijasz porcje odzywki bialkowej a 2-3h pozniej 2 piwka, cale bialko jakie masz zetnie ci sie w zoladku; szkoda kasy aczkolwiek 2-3 piwka tygodniowo sa zalecane na przeplukanie nerek

nie wiem jakie rejony cwicza ale napewno nie cwicza zadnych "ukrytych" rejonow ktorych nie moznaby cwiczyc normalnymi pompkami. ale pewne jest ze nadwyrezaja barki przez to ze jestes w nienaturalnej pozycji jak chcesz cwiczyc srodek klaty to daj rece na szerokosc barkow lub wezej i prowadz lokcie na zewnatrz

Dobra chłopaki niedołujcie go tak. Nie możecie patrzeć na jego wyniki, jakby to były wasze. Jakie on musiał być chucherko przedtem. Jak do swoich dawnych wymiarów, to dobre postępy zrobił. Z tym Gainerkiem to był średni pomysł, ale co się stało to się nie odstanie:)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4- 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 135 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 30 strzałów prop + 200 tab winstrolu. 4 tabletki winstrolu dziennie oraz 1 strzał propa co 2 dni 8. TRENING: 6 [...]

Paluszki rybne to nie jest dobre wyjscie nawet na codzien... zawiraja sporo zbednych dodatkow, jezlei juz to jedz po treningu swieze ryby chude a w ciagu dnia bez roznicy jakie najlepiej aby bylo one swieze Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-09-12 17:11:37

Dołączam się do pytania bo czytałam że jazda na rowerze stacjonarnym efekty daje niezłe a wolę ćwiczyć w domu zamiast na siłowni z racji zaoszczędzenia czasu i pieniędzy.

niestety drążka nie mam... a martwy ciąg na prostych zastąpię, a jakie ćwiczenia mam wykonywać jeśli drążka nie mam?? Zmieniony przez - wich90 w dniu 2009-04-10 21:57:34

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: brak pomiarów 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: redukcyjna kupiona na tym forum -białko: 148 dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

ej chcialem wiedzeic jakie beda skotki uboczne po wzieciu 100 tab. metanabolu a wy mi ******licie jakies glupoty, chce tylko wiedziec co mi bedzie i jak szybko mi cios przyjdzie >> a ze jestem opuzniny w rozwoju (zatrzymalem sie w 96' i nadodatek mieszkam na wsi (glow), prosze o konkretne opdpowiedzie jakis doswiadczonych osob a nie kogos co [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]

Jakie "moje" forum???? Ja nie mam zadnego forum. Pogielo was czy co? Widzialem te rosyjska suste. Mowiac szczerze, wygladala na fake, ale kolesie, ktorzy to brali rosli jak na drozdzach i mowili, ze jest ok. Vet...

jakie wyciskanie ? co to jest start na lżejszym cieżarze ? I na pytanie o ilośc powtórzeń raczej nie dostaniesz odpowiedzi.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 360g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: push/pul 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% max 12. [...]

Tak ale pytanie brzmi , jakie odzywki sa najlepsze na mase , a nie o diecie, diete juz mam prawie ulozona to luz :)

bo to trzeba umniec prasowac :P a na serio to powiedzcie jakie sa roznice cenowe .. i za ile np te buty ferari zaplaciles ? Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-08-12 01:16:31

wyciąg z regulainu: JAKIE SPORTY WALKI SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? SKUTECZNOŚĆ W WALCE SKŁADA SIĘ Z 3 GŁÓWNYCH ELEMENTÓW: - DOBREGO TRENERA 1/3 - DOBREGO ZAWODNIKA (CZŁOWIEKA) 1/3 - DOBREGO STYLU 1/3 Innymi słowy: przykład => świetny zawodnik walczący stylem np. Karate Shotokan czy Taekwon-do, uczący się u znakomitego trenera pokona słabiutkiego [...]

Twojej diety nie da się poprawić. Trzeba ją rozpisać na nowo. nAPISZę cI MNEJ WIECEJ JAKIE PRODUKTY, ALE MUSISZ POCZYTAć POSTY PODWIESZONE Śniadanie: PIECZYWO PEłNOZIARNISTE, JAJECZNICA Z WARZYWAMI, OLIWA -bułka słodka/kanapki z serem -bułka zywkła z masłem II śniadanie: niema :> SUPER. tU MOGą BYć KANAPKI Z HUDYM TWAROGIEM A DO TEGO SURóWKA Z [...]

[...] jakbys był zupełnie na początku drogi, może sytuacja twa jest lepsza o tyle, że szybciej sobie "przy[pomnisz" conieco... więc pisz a napewno odpowiedź dostaniesz dobrą... jednakże "tryb postępowania" chyba znasz- dla przypomnienia nie powinieneś nawet pytac jakie odżywki czy suple bez dobrej diety, bez właściwego trenoingu/

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:Jem dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: P-plex 8. TRENING:trenuje 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] blogspot .com (bez spacji, bo sfd blokuje ta nazwe) w necie znajdziesz info o CrossPit (treningi prowadzone wg Johna (The Pitmaster) Hacklemana, który ukierunkowuje CF pod kątem MMA) Żeby doradzić coś konkretnego musiałbyś podać rozkład treningów tygodniowych i jakie sztuki walki trenujesz. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-10-06 13:02:32