na jakie

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 270 -węglowodany: ok 270-300g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt / 150 szt metanabol 8. TRENING: split 2 dni treningowe 1 wolny 9. CEL [...]

Dzięki za odpowiedź. Niemam zamiaru zalewać witamin wrzątkiem, chodzi o to jakie czynniki mają wpływ na ich niszczeni.

WHITE FLOOD daje rady, oj daje, a widzę że aminokwasów też szukasz wieć bierz najlepsze jakie możesz czyli Purple Wraath Ten zestaw cie postawi na nogi, sam się zdziwisz ze rezultatów, to nie jakieś tam suple, naprawdę działają, najwyższa półka jakościowo Dużo odpoczynku życzę PzDr

a jakie produkty najlepiej jesc? bo ja dużo jem w domu a wraz tyle sam o na wadzę

Wrzuć cały plan tygodniowy i jakie ćwiczenia robisz na klatke. Podaj staż wiek, wage

Polecam: http://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia Jakie by nie było, niezależnie od jakości tłuszczu i super patelni - smażenie nie jest najlepszym sposobem obróbki. Co do skutków jedzenia nadmiaru smażonych potraw - zaobserwowałbyś je prawdopodobnie po X latach, w dojrzałym wieku, w postaci miażdżycy i / lub problemów z [...]

No to chociaż uścisk i rywalizacja z kolegami?Takie małe a daje radoche.To jakie bo na allegro tylko spokey do 40kg i w ogole mało tam jest tego.

a najlepiej jakie cwiczenia?? myslalem o wyciskaniu na plaskiej i wyciskaniu w skosie.inne partie miesnia tez mozna tak cwiczyc??

[...] po tym rozciaganiu(naprawde to takie zajecia, same dzieci niestety tam chodza bylbym najstarszy) moge zjesc tylko przed snem posilek czyli bialko i tluszcze, czy trzeba modyfikowac znowu? I pytanie do biegania - jakie warunki musza byc spelnione zeby biegac rano po wstaniu - co zjesc zeby nie bylo katabolizmu? I po tym normalne sniadanie moge?

na forum od 7 lat ,wiec zapewne wiesz jakie zasady panują ankieta działu

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA:intuicyjna, witaminy, bialko, megnez przez caly rok -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop, meta, winko 2.omka, meta 8. TRENING:piramidalny 4x w tyg 9. CEL [...]

Ok wiec substytuty dobrane, leci deka(ktorej nie bylo w planach ale j**a...) propek i enan, jakie daki najbardziej optymalne dla mnie? i jak dlugo na czym mam leciec? aaa juz sie nie moge doczekac tego propka ostatnim razem tak mnie pokopal ze bylem w szoku

Dodam że chodzę na siłownię tylko dla siebie a teść w tym wieku jest w skazany Proponuję zrobić badania. A jeśli ktoś Ci polecił Trena albo sam na to wpadłeś to wizyta u specjalisty :) A jeśli można wiedzieć, jakie były poprzednie cykle ?

Son, czy wszystkie rękawiczki, jakie masz na stronie, masz na stanie? Może byś mi doradził, bo nie ma do nich opisów i zdjęć. Potrzebuje rękawiczki treningowe XL mocne, wytrzymałe, które można przeprać (całkowicie skórzane więc odpadają, po praniu sparcieją). Polecisz mi coś? Z góry dziękuję.

Sorki 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 107 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 112 cm -udo: -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - [...]

Wino i prop jakie godziny najlepiej? rozumiem ze wino rozbijam na 4 porcje czyli po 1 tabsie?a jak z watroba bo wino w tabletkach

sory za balagan cos komp mi szwankuje 1-8 prop 100e2d 1-6 wino 50e2d t3 7on 7of myslalem o piramidzie od 12,5 efa nie mam pojecia pierwsze spotkanie 1.WIEK: 20 2.WAGA: 97 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA zbliansowana BIALKO: 230 WEGLOWDANY: w DNT 150 w DT 200 TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE [...]

[...] na redukcji przed treningiem? Też jestem na redukcji i tez mam przeterminowane opakowanie L-argininy :-) Miedzy innymi w celach lepszej regeneracji podczas snu ;) Nawet po trenignu był artykuł o tym tutaj, zerknij w wolnej ;) https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/jakie-preparaty-przyjmowac-przed-snem-by-wspomoc-regeneracje-3385

Cześć. Oprócz zielonej herbaty to tak szczerze musiałbym doczytać jakie mają właściwości. Jeśli samopoczucie masz dobre i nie chodzisz co 30 minut do wc, to wydaje mi się, że nie powinno mieć jakiś negatywnych skutków. Na wieczór najwyżej ogranicz zieloną herbatę, bo napar z niej działa również pobudzająco. Jeśli chodzi o wodę to właśnie warto [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6msc 6. DIETA:  -białko: na cyklu 2,5-3g  -węglowodany: 5-6g  -tłuszcz: 1-1,5g  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: inG: intuacyjny split  9. CEL CYKLU: masa, nie koniecznie czysta masa  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]