na jakie

1.a jakie stacki brałeś wcześniej? bo Meso to juz najwyzsza półka i najmocniejsza? 2. 1mr poszukaj na zaprzyjaźnionym forum BF, mają tam czasem chłopaki tego supla

Napisz coś o sobie....czy miałeś już kontakt z siłownią i ciężarami ? Może jakieś inne dyscypliny jakie uprawiałeś/uprawiasz ? Tak na dzień dobry moge śmiało powiedzieć że wyciskanie sztangi leżąc w różnych ułożeniach , jest najlepszym ćwiczeniem na wszystkie grupy które wymieniłeś.....

Nie wiem jakie ty tam dźwigasz ciężary. Było by dobrze jakbyś spróbował dla odmiany wycisk sztangielkami.może przepniesz talerze ze sztanki na sztangielke? Po prostu zmień radykalnie trening, taki zeby był odpowiedni dla twoich upodobań. Wklej tutaj to zobaczymy.

Tak naprawde posilek, ktory mozna szybko spozyc np. dla mnie nie koniecznie bedzie takim posilkiem dla ciebie. Musisz poprostu sugerowac sie produktami jakie mozna jesc i robic/przyrzadzac wedle wlasnych upodoban. Natomiast co jesc itp. itd. znajdziesz w dziale. Ja np. platki owsiane na sniadanie uwielbiam, zajadam je i za chwile moglbym znowu [...]

placebo ma wielka moc, wystarczy tylko chciec cos drogi ten Cordyceps edit tyrozyna, guarana (jakie zjazdy po nichh??) moga delikatnie pobudzic zaden suplement diety raz zastosowany nie dziala "trwale" , takie srodki to lekarstwa dostepne na recepte ( jestes chory a to "trwale pobudzenie" oznacza powrot do zdrowia dzieki [...]

przepraszam że tak ciągle pisze ale chce wreszcie zacząć regularnie ćwiczyć a nie wiem czy ten plan jest dobry Będę ćwiczył takim systemem Pon trening Wt areoby Śr trening CZw areoby Pt trening Sob areoby Nd areoby Przez areoby rozumiem jazde na rowerze stacjonarnym od 40-50min. Może tak być?? PS. Nie wiem dalej jakie ma być ćw. nr.9

[...] zaprzestalem i do teraz nie robilem, teraz dopiero bede wracal jezeli to jets glowna przyczyna, to czas nieco odpoczac, czasem takie p******y, jak bol stawow, czy uczucie, ze nie do konca pracuja jak nalezy, sa sygnalami jakie wysyla nam organizm by na jakis czas zluzowac;-) dal 2 tygodnie lzejszych ttreningow, a stawy powinny nieco odpoczac.

Dzieki za odpowiedzi i falę krytyki.Jezeli chodzi o srodki jakie stosowałem i ilosc.Powiedzmy ,ze moje tkzw ,,kuracje" np; 20 st prolongat.plus vino 10mk ed.Moje stosowanie srodków raczej opierało sie na tym ,ze jezeli np jadłem tabsy i czułem ,ze wystarczy to nie zwiekszałem dawki .Podobnie ze strzalami.Np kolejna 20ml boldenona plus 100met [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki żeby można bylo cokolwiek powiedzieć , wagowo wydaje się że jest ok ale jednak to tylko cyfry bo nie wiemy czy to głównie tłuszcz czy mięśnie . Napisz też jak długo byłeś na redukcji i na jakich kaloriach była prowadzona a jakie jest twoje zero

to napisz jakie suple i ile mi ich trzeba tak na cykl 35 dni i uzupelnienie ok 100 gram wegli i 50 gram bialka dziennie

Jak mozesz to napisz mi dawkowanie dzienne CM3 przed i po treningu i w dni nie treningowe / tyg 3 dni Tren. i 4 dni nie treningowe Gainer 2 2250g wystarczy na cykl 35 dni chyba nie bardzo... jakie dawki taz zeby bylo ok 50 gram dziennie i carbo z olimpu lub bigenix

To warto w cyklu na mase z kreatyna dorzucic jakis spalacz?Jak dawkowac?Prosze osoby ktore eksperymentowaly w ten sposob o napisanie efektow srodkow oraz dawek jakie byly uzywane Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-02-08 01:37:36

1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 miesięcy 6. DIETA: staram się trzymać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: siła, masa 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

nie można jakoś załapać bakcyla tak od siebie ? fakt że nigdy nie boksowałem worek ( nie zaznaczyłem tego na poczatku ). jakie mogą być skutki tego .... pozdro

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bold enan 250 e5d 11. POZIOM BF%: [...]

kurde jakie poniżej uszu? też tak kiedyś myślałem i tak sobie bark rozpieniczyłem że od pięcu lat nie mogę dojść z nim do ładu a o wyciskaniu zza gł0wy w ogóle zpomniałem pomimo wiader glukozaminy i kolagenu! a pierwsze ćwiczenie owszem, można też kombinacje hantle, sztanga lub wyciąg różnymi chwytami. rany co was dopadło z tą sztangą zza głowy? [...]

[...] male %) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 6. DIETA: -białko: 3-3,5g/kg -węglowodany: 3,5-5 zalezy od dnia -tłuszcz: nie wiem z 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, jakies ph dawno temu 8. TRENING: split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: h drol z pol roku temu 11. POZIOM BF%: nie [...]

Niski poziom bf, czyli? Mam też pytanie. Jakie ćwiczenia są dobre na zwiększenie obwodu przedramion?

"Mam na myśli dokładnie Białko, płatki owsiane i tłuszcze w postaci zamiast jajek to orzechy" wnioskuje po tym , że jako posiłek wlatuje owsianeczka a jak owsianeczka to tylko masło orzechowe :D :D Tylko jak wyżej zależy jakie to masło kupisz, ale idealnie sie wkomponuje w ten posiłek migdałowe albo z nerkowców ajajaj :)