na jakie

Zależy jakie masz treningi nadchodzące, bo jeśli dobrze zrozumiałem to chcesz iść żeby się nie nudzić. Jeśli plan treningowy masz dość intensywny w nadchodzących dniach to ja bym się skupił na jakimś rozciąganiu, ćwiczeniach izometrycznych z własną masą, może jakieś bieganie wytrzymałościowe. Coby się nie połamać na następne treningi

Ten GO z BSL to jakiś fenomen zobaczcie jakie zbiera noty na fast400. www.1fast400.com/product_reviews.php?products_id=1519

.WIEK:18 .WAGA:77 .WZROST:183 .WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:100 UDO:60cm .STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy .DIETA BIALKO:160g WEGLOWDANY:560g TLUSZCZ:70g .ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 .TRENING: .CEL CYKLU: masa

. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 2,4 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3,prop deca winstrol cido bold enan meta to szlo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

jakie banialuki???? gosciu pisze tylko to co na ten temat mysle i nic wiecej. ty stosujesz diete i ja nie mam nic do tego. ja mialem tylko male pytanie co do polaczenia tych dwoch rzeczy i tyle.jesli jestes takim znawca i wogle wiesz wszystko najlepej to zachowaj to dla siebie a nie krytykujesz innych. to forum jest chyba miedzy innymi po to aby [...]

Ćwiczę, bo nie potrafię już przestać, czuję się w pewien sposób uzależniona od karate, od kata, kumite. Daje mi to gigantyczną satysfakcje i radość z postępów jakie się dokonały. Wiem, że jeszcze jakiś czas temu tego kata nie potrafiłam zrobić, nie wychodziło mi takie kopnięcie, a teraz już to potrafię, czuję się dzięki temu zwycięzcą i czuję, że [...]

ok dziękuje uchy pomogłeś mi przyznam ci SOG'a i nastepne pytanie co myślicie o pompkach z obicażeniem (podchwyt) na mase? i zastanawiam się jakie mięśnie wtedy pracują biceps ,mięsnie klatki i co jeszcze?

[...] mięsa, tłustego chudego kazdego, jaj ryb do tego warzywa prócz ziemniaków i kukurydzy, wszystkie warzywa z orzechami oliwa z oliwek i to ile chce i kiedy chce w ilościach jakie ma ochotę. No i nadal jako zakąskę i deser jablka czy inne owoce ale niech ograniczy do 3 dziennie lub trzech szklanek dziennie jagodowych. Wystarczy ze bedzie chodzic [...]

1. WIEK:35 2. WAGA: 78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps42: -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 i 1/2 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:200 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 prop 10mg/e2d wino [...]

Dzisiaj ostatnie jutro powrzucam reszte :) Dzieki za oceny i jak ktos by mogl doracic jakie cwiczenia na klatke zeby ja wybic do przodu..

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 119 -udo: 81 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2miesiace 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 4g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] Wiem, że to forum to skarbnica diety, ale jeśli chodzi o FBW to po prostu nie wszystko jest tak dobrze wytłumaczone, ja nie znam ćwiczeń i nie wiem co jest na co, co łączyć, jakie mięśnie co i jak itp. Mam dopiero 14 lat i moja przygoda z treningami się zaczęła 1-2 miesiące temu więc... narazie trening w domowych warunkach z hantlami i drążkiem i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 6. DIETA: -białko: ok -węglowodany: ok -tłuszcz: ograniczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila, sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6mc, sama [...]

a jakie masz do wyboru? sa wezsze i szersze arnold stosowal, ja tez stosuje, nie daje to mega efektow ale na przestrzeni miesiecy na pewno.

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

dzięki Tyka , jak widzisz choć troche siedze już siedze na forum to ciągle się ucze od takich osób jak TY :) Widać jeszcze jakie mam braki..... sorka za moją upartosć czasami ale takie już MŁODE WILKI głodne wiedzy są :) ten kubek przetestuje

ferenc: Jasne coś zaproponuje ;)Wejdź na www.kelton.pl złóż zamówienie, w uwagach dopisz SFD Rabat i modyfikacje jakie mamy zrobić. Podliczymy coś zaproponujemy mam nadzieje że się dogadamy, a jak nie to kasuje zamówienie i nie ma tematu, żebyś nie myślał że to Cie do czego kolwiek zobowiązuje :)

A jakie sa tam proporcje beta alaniny do kreatyny na porcje ?

Co lekarz powiedział odnośnie ćwiczeń na siłowni z wadą postawy?Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach?

a jakie cwiczenia polacasz na start dla poczatkujacego ?